飛檐走壁

迄今為止最歡樂的跑步手冊！給菜鳥跑者最有料的“常識”，給資深跑者最歡樂的“領悟”！從每位跑者都會困惑的“下雨天要不要跑步？”“跑步時有屁怎么放？”到跑步勁曲推薦，再到獨具特色的“尿尿坐標系”，每條守則短小精悍、卻不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑與煩惱。

《益跑叢書蓋洛威跑步系列：誰都能跑完5公里/10公里》作者杰夫、蓋洛威為讀者提供一套簡便易行且節(jié)約時間的跑步訓練方法，同時也可作為完成5公里和10公里跑的入門方法。目前，已有超過50萬人使用他的訓練課程。 蓋洛威訓練方法的獨特之處，在于它能夠幫助你控制疲勞，同時減輕疼痛。蓋洛威的設計，幫助眾多初級跑者順利完成了所有的

本書獨創(chuàng)的“簡愛跑步法”，簡潔、實用，教人們?nèi)绾慰茖W地跑步，如何制定可行的跑步計劃，并告訴人們本書宗旨：跑步可以塑造持續(xù)的戀愛般的正能量，讓數(shù)萬人受益。實用運動教材。

《賽跑比位移速度的運動（全民閱讀體育知識讀本）》從賽跑的起源、發(fā)展、演變等方面具體為大家介紹了賽跑這項體育運動項目，讓廣大讀者在清晰的了解賽跑這項運動之后，繼而為他們詳細的介紹了賽跑項目的競賽規(guī)則、場地設施、技術、戰(zhàn)術，有關的項目術語、裁判標準等全面的賽跑知識，條理清晰，知識點明確，讓讀者在輕松中了解賽跑運動，從而更加

鏈球是田徑運動中投擲項目之一，*初是在中世紀的英格蘭由打鐵的鐵錘演變而來。1900年在第二屆奧林匹克運動會上，擲鏈球開始被列為比賽項目。擲鏈球的運動員*初都是些身高力大的人，隨著運動技術的不斷完善和訓練方法的改進，近些年在國際上已有一些國家開展了女子鏈球運動，并且發(fā)展很快，1998年女子鏈球被正式列為奧運會比賽項目。

投擲運動日益成為世界人民喜聞樂見的體育項目。比賽當中要求投手具有思維敏捷、反應迅速、準確的判斷能力和良好的心理自控能力，經(jīng)常從事投擲運動可提高投手的動作速度、反應速度；并提高投手的力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。 為此我們編寫了《投擲的游戲——鉛球、鐵餅》，分為鉛球運動與鐵餅運動兩個項目，每個項目分別從項目起源、歷史發(fā)

跳高與跳遠是田徑運動中田賽的主要項目，是具有悠久歷史的體育運動，它*早產(chǎn)生于人們在生活與生產(chǎn)實踐中超越障礙物的要求。跳高和跳遠是一項*常有益的體育活動，在全世界各個國家有著廣泛的影響，是奧林匹克運動會的正式比賽項目。 本書參考了大量專業(yè)資料，從跳高和跳遠運動的起源與發(fā)展開始，對跳高和跳遠運動的場地設施、競賽規(guī)則、戰(zhàn)術技

如今，全球越來越多的女性投身跑步運動，僅以美國為例，已有超過千萬女性堅持經(jīng)常跑步。順應女性跑者激增之勢，達格妮·斯科特·巴里奧斯（DagnyScottBarrios）與國際權威跑步媒體Runner'sWorld的專家共凝智慧與專業(yè)經(jīng)驗，為女性跑者撰寫這部獨一無二的跑步指南。 閱讀《女子跑步全書》，以下疑難將一一破解：

首運動生理學家杰克丹尼爾斯博士的VDOT（最大攝氧量）原則備受推崇，并且已經(jīng)過了研究測試和結果驗證，他會全程指導你的訓練，讓你以恰好的強度跑得更久、更快、更強。本書提供了一種系統(tǒng)化的科學訓練法，包含大量的數(shù)據(jù)和圖表，是一本頗具科學性的訓練指導書。內(nèi)容涵蓋：①跑步新法則；②訓練和跑步技巧的重要原則，對原有的那種僅僅根據(jù)某