本書以獨(dú)特新穎的構(gòu)思，立體和全方位的創(chuàng)新視角，全面論述和詮釋了大眾普遍關(guān)注的健身健美的原理與實(shí)踐方法，有較強(qiáng)的前瞻性、科學(xué)性、知識(shí)性、系統(tǒng)性、針對(duì)性。

快樂(lè)瘦身毛巾操

健身鋼管舞分為桿上技巧、桿下舞蹈動(dòng)作兩部分。桿上技巧能讓你在上下翻飛的高難度動(dòng)作中極速雕塑完美的身體曲線；桿下舞蹈動(dòng)作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，即能消脂纖身又能讓舞者散發(fā)熱情奔放的嬌媚誘惑。我們都一樣，渴望擁有不斷的驚喜，渴望聚焦艷羨的目光，不想每天為體重和贅肉發(fā)愁，所以我們必須開始一種新的生活，健康

本書是韓國(guó)著名的體型矯正專家申貞愛(ài)醫(yī)師在幫助眾多一線明星成功塑形瘦身的基礎(chǔ)上為下半身肥胖人群量身定制的塑形減肥秘法。

激瘦普拉蒂

2001年10月，《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》由國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部正式頒布，作為體育系統(tǒng)第一個(gè)由國(guó)家頒布的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，它的出臺(tái)標(biāo)志著社會(huì)體育指導(dǎo)員工作開始步入規(guī)范化、制度化、法制化和職業(yè)化的發(fā)展方向�！稑�(biāo)準(zhǔn)》正式頒布以后，國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部又分別批準(zhǔn)中心在40多個(gè)社會(huì)開展比較普及的項(xiàng)目中開展社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)資格鑒

本書對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了簡(jiǎn)要概述。包括健美操運(yùn)動(dòng)與健康；健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展；健美操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作；健美操運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作的變形要素及其組合；健身操特殊課種的介紹；健美操競(jìng)賽的組織；健美操運(yùn)動(dòng)的欣賞等基本知識(shí)。

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戲曲健身操是集戲曲基本功法與大眾健身運(yùn)動(dòng)于一體的群眾戲曲健身項(xiàng)目。戲曲是國(guó)粹，在中國(guó)有深厚的群眾基礎(chǔ)，戲曲藝術(shù)在當(dāng)代社會(huì)中的道德教化作用、審美娛樂(lè)價(jià)值與身體鍛煉功效也正在重新被人們所認(rèn)識(shí)。就其健身功能而言，戲曲健身操與廣播體操、健美操、瑜珈等比較，其舒緩優(yōu)美的節(jié)奏和深厚的中國(guó)傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)是其他運(yùn)動(dòng)形式無(wú)法比擬的。 本套

《形體訓(xùn)練教程（第2版）》從如何改善人的形體動(dòng)作的原始狀態(tài)，修正肌肉、脂肪的分布狀況，提高他們的靈活性、協(xié)調(diào)性著手，為學(xué)生設(shè)計(jì)創(chuàng)編了一整套形體訓(xùn)練的方法與手段，為形體課教學(xué)和青少年自身鍛煉提供了可借鑒的方法。 《形體訓(xùn)練教程（第2版）》根據(jù)教學(xué)程序的需要，對(duì)每一動(dòng)作的要領(lǐng)、要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤及糾正方法進(jìn)行了詳細(xì)的描述，并配