這套基礎(chǔ)拳中融合了我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)套路長(zhǎng)拳中的練步拳、功力拳、羅漢拳、八極拳、彈腿、查拳等動(dòng)作。整套拳共分成3路，每一路都可以獨(dú)立成章為一套拳。整套拳共24個(gè)動(dòng)作，每一路8個(gè)動(dòng)作。每一路的8個(gè)動(dòng)作中，以4個(gè)動(dòng)作打過去，再以4個(gè)動(dòng)作打回來拆返到起勢(shì)原位；而每一路中往返的4個(gè)動(dòng)作也可以各自獨(dú)立成章為一節(jié)，以適合不同層次年齡段的練習(xí)者循序漸進(jìn)地練習(xí)。把3路拳連起來練習(xí)就是一個(gè)24式動(dòng)作的長(zhǎng)套路，也可以把第一路和第二路或者第三路連為一套拳來練習(xí)，還可以把第二路和第三路連為一套拳來練習(xí)，練習(xí)方法可以隨心所欲。

本書以武術(shù)文化底蘊(yùn)和武術(shù)運(yùn)動(dòng)科學(xué)發(fā)展為研究對(duì)象，全書內(nèi)容集系統(tǒng)性和全面性于一體，不僅深入闡析了武術(shù)文化底蘊(yùn)、武術(shù)文化發(fā)展?fàn)顩r以及我國(guó)各個(gè)地區(qū)武術(shù)文化的特點(diǎn)，還多方面研究了武術(shù)和哲學(xué)思想、全民健身、競(jìng)技體育、中醫(yī)保健、學(xué)校教育的發(fā)展，并在此基礎(chǔ)上指出武術(shù)的發(fā)展方向和發(fā)展建議。全書語(yǔ)言簡(jiǎn)練、結(jié)構(gòu)清晰、內(nèi)容豐富，系統(tǒng)性、時(shí)代性、創(chuàng)新性等特點(diǎn)顯著，具有很好高的參考和借鑒價(jià)值。本書對(duì)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)的科學(xué)發(fā)展有著一定的指導(dǎo)意義。

四十二式太極拳，由原國(guó)家體委武術(shù)研究院于1989年組織編創(chuàng)，是全國(guó)太極拳比賽重要的標(biāo)準(zhǔn)套路。此外，四十二式太極拳又是中國(guó)武術(shù)六段位的考核內(nèi)容，所以又稱六段位太極拳。四十二式太極拳兼采眾長(zhǎng)，動(dòng)作以楊式太極拳為主，又引用了不少其他流派的太極拳練法，如陳式太極拳的掩手肱捶野馬分鬃；孫式太極拳的開合手右單鞭；吳式太極拳的斜飛式等，嚴(yán)格規(guī)范，剛?cè)岵⒅�，舒展大方。四十二式太極拳另一個(gè)主要特點(diǎn)，是很注重左右動(dòng)作的均衡性。如起式為右攬雀尾，收式為左攬雀尾，而傳統(tǒng)太極拳一般是偏重一側(cè)的，這樣就使布局更合理，結(jié)構(gòu)更

陳式太極拳，是太極拳中不像太極拳的拳種，本書為陳氏太極拳老架大架低架拳照口令，含一路83式和二路71式。為陳式十四世陳長(zhǎng)興在家傳的拳架中所總結(jié)與編排的。老架以纏絲為軸心，貫穿于整個(gè)套路。古樸而無花架勢(shì)。陳式太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi);還可以使人氣息通順，延年益壽。老少皆宜。

本書共三部分，內(nèi)容包括：中國(guó)功夫——中華武術(shù)歷史與文化、少林傳奇——少林功夫歷史與文化、南尊武當(dāng)——武當(dāng)功夫歷史與文化。

“太極”是我國(guó)哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指派生萬(wàn)物的本原。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南陳家溝的太極拳即依太極圖解釋拳理，規(guī)范拳技。 古人認(rèn)為，陰陽(yáng)兩者相互不離，相互消長(zhǎng)，相互轉(zhuǎn)化，產(chǎn)生了萬(wàn)物，萬(wàn)物中都包含了此理。在太極拳中，表現(xiàn)為動(dòng)靜、剛?cè)�、虛�?shí)、開合等對(duì)立統(tǒng)一的狀態(tài)。 太極拳不僅是一種防身的武術(shù)，還是一種高級(jí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉形式。太極拳講究通過“靜中求動(dòng)”，達(dá)到靜中有動(dòng)，即身體處于相對(duì)靜止，要求意氣周流，呈外靜內(nèi)動(dòng)之象，具體體現(xiàn)于練拳的預(yù)備勢(shì)和收勢(shì)。太極拳還

《吳式太極拳經(jīng)典十六勢(shì)》以“一動(dòng)一太極”的陰陽(yáng)辯證之理為主線，將以前視為非門內(nèi)弟子不傳之秘的功法、功理、推手中的“出手如銼、回手如鉤”、用意方法、發(fā)勁四要、太極拳特點(diǎn)、吳式太極拳的歌訣和自己研究太極拳隨筆與感受整理成章，供讀者參考。在編寫中為了各類人都看得懂，記得住，本書采用了較為通俗的語(yǔ)言。

《趣味游戲曲藝/中華復(fù)興之光深厚文化底蘊(yùn)》主要涵蓋古老游藝與文化內(nèi)涵。包括投壺、田獵、猜枚、擊壤等，其中有商代狩獵到田獵的演變、周代田獵的儀式制度、春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)田獵的禮法、漢代投壺的改進(jìn)與發(fā)展、魏晉時(shí)期投壺道教化過程、唐宋后投壺的起起落落、擊壤的歷代發(fā)展與演變等內(nèi)容。

中華文明通過不斷演化而匯集成了一種反映民族特質(zhì)和風(fēng)貌的民族文化，是民族歷史上各種觀念形態(tài)的總體表征，為中華民族世世代代所繼承發(fā)展。《中華精武神功/中華復(fù)興之光深厚文化底蘊(yùn)》主要介紹棍法（如勁猛而慈悲的少林棍法、變化多端的八卦棍法、長(zhǎng)短結(jié)合的三節(jié)棍法）、刀法（如迅如猛虎的少林刀法、矯若游龍的八卦刀法、剛?cè)嵯酀?jì)的太極刀法）、劍法（如實(shí)用珍稀的青萍劍法、威震江湖的武當(dāng)劍法、劍如飛鳳的少林劍法）、槍法（如形中寓意的岳家槍法、槍舞梨花的楊家槍法、槍術(shù)發(fā)展里程碑吳家槍）等內(nèi)容。

中華文明通過不斷演化而匯集成了一種反映民族特質(zhì)和風(fēng)貌的民族文化，是民族歷史上各種觀念形態(tài)的總體表征，為中華民族世世代代所繼承發(fā)展�！秱鹘y(tǒng)娛樂活動(dòng)/中華復(fù)興之光深厚文化底蘊(yùn)》主要涵蓋民俗運(yùn)動(dòng)與古老項(xiàng)目。包括放風(fēng)箏、蕩秋千、踢毽子、拔河、秧歌、十五柱球、童子頂桿、跳繩、步打、玻璃喇叭、撲撲登、春游、登高、撞拐、頂頭、抵肩、擲仙、彈棋、跳大繩、彈玻珠、斗百草、放風(fēng)箏、騎竹馬、跳百索、拔河、賽龍舟、摔跤、下土棋、扭秧歌、踩高蹺、跑竹馬、跑旱船、折紙、打尜等娛樂活動(dòng)和民間游戲等內(nèi)容。