中國(guó)睡眠障礙人口達(dá)4億，而且在持續(xù)增加，并呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。 睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創(chuàng)造力降低、情緒低落或暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發(fā)作概率等問(wèn)題。 而睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系、未遂意愿、突發(fā)事件、不良習(xí)慣等，簡(jiǎn)而言之，睡不好，是心病。 《睡覺(jué)》，總結(jié)梁冬十余年、12家診所臨床經(jīng)驗(yàn)和研究成果，針對(duì)睡眠障礙核心誘因，方法加心法，理順?biāo)�覺(jué)這件人生中的重要儀式。 小到細(xì)碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結(jié)，借鑒