這是一本介紹如何進(jìn)行內(nèi)在修習(xí)的指南書。在這本書里，斯瓦米·拉瑪大師教導(dǎo)我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)冥想的練習(xí)處理日常思維給身體造成的壓力和問(wèn)題，進(jìn)入到一種清晰的意識(shí)之中。這可以使我們獲得指引，打開身體的能量，永保愉悅感和身心的平靜。本書內(nèi)容從冥想概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個(gè)方面在冥想練習(xí)中的表現(xiàn)，特別詳細(xì)講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒中脈等練習(xí)方法，既有心靈的指引，又是一套切實(shí)可行的指南。正像作者所說(shuō)的：他所寫的是任何普通人都可以練習(xí)的冥想。冥想練習(xí)的傳授打開了我們通向自身內(nèi)在的一扇門，這是與我