自我分析也稱自我檢查，是霍妮在總結(jié)自已，及其同行和者經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，為治療輕度神經(jīng)癥設(shè)計(jì)出來(lái)的方法。它把專業(yè)精神分析療法中的分析師和患者兩個(gè)角色適用部分合而為一，交由患者單獨(dú)承擔(dān)，獨(dú)自操作，因此，它是患者與分析師一身?yè)?dān)的嘗試。自我分析所用的主要技術(shù)稱為自由聯(lián)想，即實(shí)施自我分析的人，盡量使自己保持放松狀態(tài)，讓自已的思想自由流轉(zhuǎn)，讓瞬時(shí)的一阿之念，如各種念頭、想法、記憶、幻想、幻黨等等，自行出現(xiàn)在腦海中（實(shí)質(zhì)上，是讓潛意識(shí)中的各種東西瞬間浮到意識(shí)層面來(lái)），并把這樣出現(xiàn)的東西，無(wú)情而誠(chéng)實(shí)地用心或用筆扼要

《微動(dòng)作心理學(xué)》一書(shū)，就是通過(guò)動(dòng)作來(lái)了解心理的一本書(shū)，它不僅告訴我們一些下意識(shí)動(dòng)作、習(xí)慣性動(dòng)作所暗示的心理活動(dòng)，還告訴我們當(dāng)人緊張時(shí)、動(dòng)搖時(shí)、內(nèi)心消極時(shí)、出現(xiàn)心理戒備時(shí)身體會(huì)有哪些小動(dòng)作，更告訴我們?nèi)绾斡^察并利用一舉一動(dòng)來(lái)掌控他人的心理，達(dá)成自己所愿。

本書(shū)作者在研究行為科學(xué)管理的基礎(chǔ)上，結(jié)合日本和美國(guó)廣受推崇的行動(dòng)科學(xué)管理方法，啟發(fā)我們重新審視自己的認(rèn)知和行動(dòng)目標(biāo)，掌握行動(dòng)的*基本法則，靈活有效地規(guī)劃自己的生活，學(xué)會(huì)不抱怨、不盲從，從而找到適合自己的人生道路！