本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法,它來自臨床經(jīng)驗豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運動的暢銷書作家克里斯,既嚴謹可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當?shù)男袨楦淖?你就能輕松找回脊柱中立位、強化核心、喚醒臀部,讓背痛得到顯著緩解,還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當你的脊柱始終處在健康的中立位時,疼痛自然會消失得無影無蹤。

動物們想吃什么就吃什么，竟然能夠攝入均衡的營養(yǎng)？什么人類這么精密復(fù)雜的生物卻失去了這種能力，苦惱于節(jié)食、肥胖和健康？ 翻開書，營養(yǎng)生態(tài)學(xué)家大衛(wèi)勞本海默和史蒂芬辛普森以引人入勝的文字，帶領(lǐng)讀者踏上了一場豐富多彩的探索之旅，從牛津大學(xué)的實驗室、南非開普敦到美國亞利桑那州的沙漠，再去往喜馬拉雅山脈以及熱帶雨林的加里曼丹島，通過一個又一個扣人心弦的動物進食故事，尋找到了生物營養(yǎng)問題的終極答案。 基于30年來的跨物種實驗和研究，他們提出了全新的蛋白質(zhì)杠桿理論，對理解人類的飲食、新陳代謝疾病和肥胖產(chǎn)生了深遠

超級暢銷書作家馬爾科姆·格拉德威爾用過的鍵盤是否會讓你文思泉涌？ 傳奇笑星杰瑞·宋飛的表演場場火爆，關(guān)鍵是他的外套？ 喜劇演員斯蒂芬·科爾伯特為何臨場要咬一下鋼筆帽？ 美國陸軍上將在特種部隊上戰(zhàn)場前說了什么，讓士兵們成功完成任務(wù)？ 橄欖球隊新英格蘭愛國者隊為什么專門請一位棒球隊的DJ幫助取勝？ 你是否意識到，在你每年工作的2000個小時中，成敗與否往往取決于幾個關(guān)鍵的時刻。比如，和重點客戶敲定合同的時刻、和上級談加薪的時刻、競聘的時刻、發(fā)表重大演講的時刻

走路對于任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運動的人青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔(dān)較輕，實施起來較為方便，容易養(yǎng)成習(xí)慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預(yù)防疾病、減肥、緩解疲勞、保持健康等。走路看似是世界上簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。 作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結(jié)了田徑運動員的跑步秘訣，并靈活進行調(diào)整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學(xué)的運動入門項目。軀干走路法使你長時間走路也不會疲勞

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《ABC體育與運動醫(yī)學(xué)》全面闡述了運動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的相關(guān)知識，反映了運動醫(yī)學(xué)的*新進展。分五篇介紹，具體包括損傷、系統(tǒng)運動與運動醫(yī)學(xué)、環(huán)境運動與運動醫(yī)學(xué)、特殊人群的運動，以及營養(yǎng)和興奮劑。全書內(nèi)容豐富、圖文并茂、實用性強，適合運動醫(yī)學(xué)�？漆t(yī)生、全科醫(yī)生和大眾閱讀。

本書共分四部分，內(nèi)容包括；呼吸的秘密、健身的秘密、健康的秘密、呼吸優(yōu)化訓(xùn)練實踐篇。書中有針對性的訓(xùn)練方案，值得融入日常生活和鍛煉的健康呼吸方法。

本書作者布萊恩·萬辛克博士被尊稱為食物界的福爾摩斯，窮其一生都在研究一件事：到底是什么因素讓我們吃下了過多的食物。他的實驗過程嚴謹而又妙趣橫生，而研究結(jié)論出人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營養(yǎng)與健康領(lǐng)域獲得了世界性的聲譽，并幫助全球海量讀者顯著減輕了體重。 通過大量行為經(jīng)濟學(xué)研究，他證實：我們吃得過多，并非因為我們饑餓，也非食物可口，而是受到了外部環(huán)境的心理暗示。這些不良的心理暗示存在于日常生活的各種細節(jié)中，譬如食品包裝上的標簽、餐具的規(guī)格、餐廳的顏色、進餐時的音樂，甚至于廚