本書作者具有多年豐富的老年病臨床經(jīng)驗(yàn)，基于中醫(yī)“天人合一”思想，主張順應(yīng)自然調(diào)攝養(yǎng)生，以提高老年生活質(zhì)量為中心。全書共分為4章，介紹衰老的定義、病因、衰老相關(guān)疾病和如何抗衰防老。分別從中醫(yī)角度解讀古籍對男女不同的生命節(jié)律、變化周期、天年的論述，詮釋了從生長到衰老的全部生命過程；從中西醫(yī)角度分別闡述分析了衰老的成因；以中醫(yī)的獨(dú)特視角和思維方式為讀者解讀常見衰老相關(guān)疾病的病因和病機(jī)；論述了中西醫(yī)抗衰防老的優(yōu)勢，介紹了抗衰防老的食療與藥膳以及抗衰防老的經(jīng)典中藥和方藥，對大眾抗衰防老、延年益壽具有指導(dǎo)性

本書收錄了10余位日行超過2萬步的樂行者各自行走的故事和心得，目的是傳播健康行走的理念和做法，激勵更多的人選擇健康行走的快樂生活滴。