寶貝健康成長是每位爸爸媽媽的期盼。本書將這份關(guān)愛和期盼化作簡單易學的瑜伽動作，由媽媽的手來引導寶寶一同進入瑜伽世界，在瑜伽的練習中培養(yǎng)親子感情與默契，讓寶貝身體健康，頭腦聰明，心靈純凈。本書主要是針對6個月～6周歲的孩子，分幼兒期、嬰兒期、學齡前期三個年齡段，根據(jù)不同年齡段寶貝的生理特點推薦適合媽媽和寶貝練習的親子瑜伽。每個瑜伽動作為了通俗易懂，都配上了文字說明與插畫形式的步驟詳解，還在每個體式特別注明“注意事項”和“有效的應用方法”等信息，旨在為媽媽和寶貝創(chuàng)造方便、健康、安全的親子瑜伽時光。本

本書主要針對6～14周歲的孩子，以獨特的插畫形式表現(xiàn)的兒童瑜伽指導用書。全書風格可愛活潑，根據(jù)兒童的身體發(fā)育特點，分不同的功效為其量身設(shè)計多種瑜伽習練方法，并配有專門的瑜伽音樂二維碼，讓孩子練習時不枯燥、更能堅持。家長也可以在旁引導，既能讓孩子正確練習，又能增進親子關(guān)系。簡單又有趣的瑜伽體式，讓孩子一邊玩一邊練習，在不知不覺中喚醒感官，鍛煉肌力，平穩(wěn)情緒，加強柔韌度、平衡感及專注力，奠定身心平衡的發(fā)育基礎(chǔ)……從而擁有美好的體態(tài)和健康的體魄，健康快樂地成長

主要介紹了由貝妮塔?闞提妮研發(fā)的闞提妮卡鍛煉法，這套訓練操使孕婦在孕期始終保持活力充沛，甚至還能使孕婦的身材和體態(tài)變得更好，在賦予孕婦力量、靈活性和耐力的同時，還可以幫助孕婦輕松應付九個月的孕期和辛苦的生產(chǎn)，以及產(chǎn)后高強度的哺育和照顧新生兒的生活。同時書中個性化定制的練習還對成長中的寶寶有理療的作用。

本書介紹了瑜伽常識和初學者應做哪些準備；然后收錄了具有代表性的經(jīng)典瑜伽體位，并按站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥等五大瑜伽體式劃分，將每種體位進行拆分講解。

本書介紹了瑜伽的基本理論知識，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、不同流派瑜伽的具體動作，以及瑜伽和冥想的知識，使讀者能夠更好的練習，傳授利用瑜伽來健康身體的具體方法，關(guān)于普拉提的基本知識、準備工作等多方面內(nèi)容。

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