腸腦相連，大腦里的麻煩事，腸子也知道

　　腸道被認(rèn)為是最能表達(dá)情緒的器官，心理上點(diǎn)滴的波動都能被它未卜先知�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，很多腸道疾病都和人的情感經(jīng)歷相關(guān)。情感經(jīng)歷坎坷的人罹患腸道疾病的概率會增加。

　　當(dāng)工作不順心，精神壓力大，與同事或家人爭吵之后，或出現(xiàn)重大的突發(fā)事件時，往往沒有食欲；有的人生氣時，可出現(xiàn)上腹痛、腹脹、胸悶等不適反應(yīng)……致使你出現(xiàn)上述反應(yīng)的并非是藏在顱骨里的那個大腦，而是你的“另一個大腦”—腸道。是的，你沒有看錯，你的確還有“另一個大腦”，即腸道。腸道一方面受丘腦自主神經(jīng)系統(tǒng)的支配； 另一方面也可以獨(dú)立思考，不用受大腦支配完成消化、排泄工作，同時通過迷走神經(jīng)將信息傳遞給大腦。

　　所謂“腦腸相連”，即大腦的信息會通過脊髓、自主神經(jīng)，傳導(dǎo)到位于腸管黏膜中的神經(jīng)細(xì)胞中，使腸道做出反應(yīng)。這是因?yàn)椋�腸道中分布著一億個以上的神經(jīng)細(xì)胞，且擁有完善的信息接收系統(tǒng)，是除了大腦之外，最敏感細(xì)膩的人體器官。腸神經(jīng)系統(tǒng)分布于腸道肌肉層間及黏膜下層，操縱著腸胃蠕動、血液流速、 消化液分泌和各種激素分泌。 雖然你意識不到自己的腸道正在進(jìn)行“思考”，但是腸神經(jīng)系統(tǒng)確實(shí)可幫助你察覺環(huán)境中的各種狀況，進(jìn)而影響你做出反應(yīng)。

　　女性腸道疾病的發(fā)病率普遍高于男性。因?yàn)榕�性比較敏感，容易產(chǎn)生焦慮情緒。 當(dāng)腸胃感覺到這些負(fù)面情緒時， 就會直接用痙攣和腹瀉來做出反應(yīng)， 引起腸胃不適等癥狀。

　　從食物到糞便，是怎樣的過程

　　從食物進(jìn)入口腔，到最后被排出體外，大概需要24小時。這個過程的完成，需要口腔、食管、胃、小腸、大腸等身體多個消化器官的參與。具體過程如下：

　　Step1

　　口腔、咽部：咀嚼、吞咽、初步研磨食物，加入部分消化酶。

　　胃：進(jìn)一步研磨食物，加入大量消化酶，促進(jìn)消化。

　　小腸：一方面吸收營養(yǎng)，將營養(yǎng)送到各個器官；另一方面將無法吸收的殘渣輸送至大腸。

　　大腸：結(jié)腸會吸收水分、加入細(xì)菌，形成糞便；直腸負(fù)責(zé)儲存糞便，并將其排出體外。

　　糞便的顏色與形狀是健康的測量表

　　如果不是在醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的腸內(nèi)檢查， 在日常生活中一般人是根本無法觀察腸內(nèi)情況的。而糞便就像鏡子，可以直接反映腸內(nèi)情況。因此，我們可以根據(jù)糞便的顏色、形狀，就可以了解體內(nèi)的狀況，借此了解我們的健康狀況。

　　從糞便顏色看健康

　　在腸道健康與糞便的關(guān)系中，糞便顏色是辨別腸道健康狀況的重要方式之一。一般有以下幾種情況：健康糞便所呈現(xiàn)的顏色整體上呈較淺的棕褐色到中等深度的棕色。偶爾因飲食中攝入過多綠色蔬菜而使糞便偏綠色也是正常的。

　　營養(yǎng)不良時糞便顏色較淺。只要改變飲食結(jié)構(gòu)，正確進(jìn)食，糞便顏色就會呈現(xiàn)健康的棕色。

　　便秘時， 糞便在腸道中停留的時間變長，顏色會加深或變黑（干硬）。一旦出現(xiàn)這樣顏色的糞便，且排便困難，就要引起注意，及時糾正便秘了。

　　如果糞便中有大量的血跡或血絲，就需要引起警覺了。除了痔瘡、肛門附近出血外，腸道出血、霍亂等也會使糞便變成紅色。另外，上消化道出血引起的便血，糞便呈黑色、似柏油般黏稠。

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