序1　好姿勢(shì) = 好身體 
　　隨著文明的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，人類的疾病譜已經(jīng)發(fā)生了明顯的變化。現(xiàn)在，各種慢性病已進(jìn)入高發(fā)的階段。臨床醫(yī)學(xué)也已經(jīng)從疾病的治療，過(guò)渡到以疾病預(yù)防與保健為主。 
　　慢性疼痛這種嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，使病人情緒低落、煩躁的病癥，已經(jīng)被列入慢性病的范疇，并越來(lái)越受到重視。劉海生主任醫(yī)師撰寫的這本書，系統(tǒng)地提出了姿勢(shì)與健康，尤其是與慢性疼痛的關(guān)系，清晰地闡述了姿勢(shì)矯正的理論及其在慢性疼痛保健和治療中的應(yīng)用、常見姿勢(shì)異常的運(yùn)動(dòng)康復(fù)技術(shù)、各種職業(yè)的姿勢(shì)保健方法和坐立行走的正確方式。 
　　在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，人們對(duì)于姿勢(shì)健康普遍重視。在美國(guó)，上世紀(jì)初就已有系統(tǒng)的關(guān)于姿勢(shì)的專著，并要求全體小學(xué)生在體育課程中，評(píng)估姿勢(shì)是否平衡并進(jìn)行矯正。在英國(guó)，1897年就出版了姿勢(shì)對(duì)于孕婦影響的專著，介紹姿勢(shì)矯正的方法。然而，國(guó)內(nèi)關(guān)于姿勢(shì)與健康的書籍卻很少。 
　　本書將喚起人們對(duì)于姿勢(shì)健康的關(guān)注，電腦族、白領(lǐng)人士、以固定姿勢(shì)長(zhǎng)期工作的人們更會(huì)受益頗豐。各種頸椎病、腰椎間盤突出等慢性疼痛的患者也可以選擇這種運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)學(xué)技術(shù)進(jìn)行保健與治療。 
　　請(qǐng)大家關(guān)注姿勢(shì)，關(guān)注健康。好姿勢(shì)將帶來(lái)好身體。 
　　左煥琮 
　　神經(jīng)外科教授、博士生導(dǎo)師 
　　清華大學(xué)醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng) 
　　清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院院長(zhǎng) 
　　序2　傾聽身體的聲音，回復(fù)健康的狀態(tài) 
　　當(dāng)你翻開這本書的時(shí)候，全世界至少有550萬(wàn)人和你正面臨著同樣的煩惱——經(jīng)受著各種疼痛的折磨。 
　　作為現(xiàn)代一族的你，或許會(huì)有這樣的體會(huì)：一次說(shuō)走就走的旅程，因?yàn)槟_痛發(fā)作不能盡興而歸；在綠茵茵的球場(chǎng)上，好友揮桿擊球，自己卻因胳膊疼而不得不作“壁上觀”；勞累一天，躺在床上卻因腰痛難忍而遲遲無(wú)法入睡……在本書中，你將找到解決這些問(wèn)題的答案：好多“頑疾”其實(shí)都是不 
　　正確的“姿勢(shì)”惹的禍。改變姿勢(shì)，你就找到了重塑健康的一把鑰匙。 
　　在第一次讀到劉海生教授這本書時(shí)，我也頗感疑惑：是姿勢(shì)影響健康還是健康導(dǎo)致不良姿勢(shì)？這似乎是個(gè)二維悖論的命題。很多醫(yī)學(xué)書籍都會(huì)用各種各樣的理論解釋疾病的來(lái)源，但是我可以肯定地告訴你：出現(xiàn)頻率最高的理論一定是“病因尚不明確”。這既是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展的特點(diǎn)——一門非常年輕的學(xué)科，又是人們對(duì)人體本身認(rèn)識(shí)的有限。人，地球的主宰，可以遨游宇宙，可以深潛海底，但卻無(wú)法解決自身的問(wèn)題。可謂悲哀！ 
　　事實(shí)上，本書所述及的這些疾病，它們的歷史并不長(zhǎng)，很多都是伴隨著工業(yè)化社會(huì)而出現(xiàn)的“現(xiàn)代病”。如果你研讀歷史，則不難了解，從直立行走開始，人類的生活即與運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。坐、立、行、臥，有靜有動(dòng)，但都是不同狀態(tài)下的姿態(tài)，不同的是主動(dòng)姿態(tài)和被動(dòng)姿態(tài)。健康和不健康的人，從體態(tài)上就能作出判斷。健康的人，無(wú)論老人還是孩童，總是透著朝氣和生機(jī)，兩肩平衡，腰桿挺拔，雙腿筆直；不健康的人，勿言小疾或重病，大多面色不佳，含胸駝背，掩飾痛楚。 
　　我們的姿態(tài)的形成，或受父母親朋的影響，或因環(huán)境（如生活和工作）所致。每個(gè)人都有一個(gè)自己最愜意的姿態(tài)，但這并不意味著是一個(gè)健康的姿態(tài)。