偉大的足球選手也是從練習(xí)基本功開(kāi)始的！世界一流的足球選手極為厲害的一點(diǎn)就是基本功都非常扎實(shí)。這是他們從孩童時(shí)期就開(kāi)始訓(xùn)練所得到的結(jié)果。正因?yàn)榛竟υ鷮?shí)，所以才能完成各種各樣復(fù)雜的腳法。 為了接近世界知名選手的水平，首先就要從足球的基本功開(kāi)始學(xué)習(xí)。
本書(shū)由具有豐富的少兒足球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的職業(yè)教練團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作，專門為剛開(kāi)始學(xué)習(xí)足球的少年兒童設(shè)計(jì)了一系列訓(xùn)練課程，包括顛球、腳法、盤帶、頭球和射門等，幫助小球員在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)接受恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，掌握這個(gè)年齡段所可以掌握的技術(shù)，打牢基本功。
原阿賈克斯國(guó)際青訓(xùn)部門負(fù)責(zé)人、荷蘭足球協(xié)會(huì)教練員培訓(xùn)導(dǎo)師 揚(yáng)·普魯金 隆重推薦！
從小打牢基本功，
邁出成為世界知名足球選手的第1步！
1000余幅少年足球運(yùn)動(dòng)員實(shí)拍技術(shù)動(dòng)作照片
專業(yè)少年足球教練指導(dǎo)技術(shù)訓(xùn)練、教學(xué)方案、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提示
幫助教練、體育老師、家長(zhǎng)們獲得下述知識(shí)儲(chǔ)備：
·開(kāi)始學(xué)習(xí)踢足球之前的身體準(zhǔn)備
·寓教于樂(lè)的顛球教學(xué)
·足球基礎(chǔ)技法盤帶
·小個(gè)子也能勝任的頭球
·賽場(chǎng)上贏球的關(guān)鍵要素！
2 前言
4 推薦序 揚(yáng)·普魯金先生
PART 1 在開(kāi)始學(xué)習(xí)足球技術(shù)之前要做的事
12 踢足球所必備的技術(shù)有這么多
14 位置和陣型是什么
18 踢足球所需的裝備
20 選擇球鞋的要點(diǎn)
22 在開(kāi)始訓(xùn)練前請(qǐng)注意這些事情
24 來(lái)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)吧
26 中場(chǎng)休息時(shí)間1 從踢街頭足球開(kāi)啟職業(yè)生涯的著名球星
PART 2 顛球—來(lái)玩踢足球吧
球是圓的
28 顛球的要領(lǐng)是準(zhǔn)確地找到球的中心
來(lái)練習(xí)顛球吧
30 用正腳背來(lái)顛球
32 用腳內(nèi)側(cè)來(lái)顛球
34 用腳外側(cè)來(lái)顛球
36 用大腿來(lái)顛球
38 用頭來(lái)顛球
40 用肩膀來(lái)顛球
來(lái)玩踢足球吧！挑戰(zhàn)簡(jiǎn)單的挑球
42 把球向上勾
44 雙腳夾球挑球
46 雙腳夾球向后挑球
48 把球停在腳背上
準(zhǔn)確地控球
50 利用腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)來(lái)停球
52 利用腳底來(lái)停球
54 利用胸部來(lái)停球
56 利用大腿來(lái)停球
58 利用腳來(lái)�？罩星�
60 中場(chǎng)休息時(shí)間2 來(lái)好好思考一下顛球的目的吧
PART 3 腳法—來(lái)挑戰(zhàn)各種各樣的腳法吧
腳法的訣竅在這里
62 根據(jù)觸球點(diǎn)來(lái)改變球運(yùn)動(dòng)的方向
提高腳法的計(jì)劃
64 掌握正腳背踢
66 實(shí)用篇 正腳背截踢低空中球
67 實(shí)用篇 正腳背截踢高空中球
68 提高篇 來(lái)做這樣的練習(xí)吧
70 掌握腳內(nèi)側(cè)踢
72 實(shí)用篇 把從斜左方傳來(lái)的球踢向斜右方
73 實(shí)用篇 把從斜右方傳來(lái)的球踢向斜左方
74 實(shí)用篇 在跑動(dòng)時(shí)用腳內(nèi)側(cè)截踢
75 提高篇 來(lái)做這樣的練習(xí)吧
78 掌握腳外側(cè)踢
80 掌握腳尖踢
82 掌握內(nèi)腳背踢
84 掌握外腳背踢
85 掌握正腳尖踢
86 掌握腳后跟踢
88 中場(chǎng)休息時(shí)間3 為什么南美的選手球技會(huì)如此高超
PART 4 盤帶—足球的基礎(chǔ)就在這里
90 盤帶在這些時(shí)候發(fā)揮作用
盤帶的基礎(chǔ)是什么
91 奔向?qū)Ψ角蜷T的盤帶——[ 突破篇] I
92 朝著對(duì)方球門盤帶——[ 突破篇] II
94 不失球的盤帶——[ 護(hù)球篇]
提高盤帶技術(shù)的計(jì)劃
96 阿根廷派 技術(shù)流盤帶——[ 用穿襠球來(lái)一決勝負(fù)] I
98 阿根廷派 技術(shù)流盤帶——[ 用穿襠球來(lái)一決勝負(fù)] II
100 巴西派 錯(cuò)時(shí)過(guò)人——[ 從內(nèi)向外]
102 巴西派 錯(cuò)時(shí)過(guò)人——[ 從外向內(nèi)]
104 巴西派 錯(cuò)時(shí)過(guò)人——[ 用二次觸球假動(dòng)作來(lái)一決勝負(fù)！ ]
106 英格蘭派——同球一起提高速度！
108 運(yùn)用腳底！——運(yùn)球從對(duì)手身邊逃走I
110 運(yùn)用腳底！——運(yùn)球從對(duì)手身邊逃走II
來(lái)學(xué)習(xí)各種各樣的假動(dòng)作吧
112 虛踢
114 剪刀腳
116 踏步與剪刀腳
118 人球分過(guò)
120 后拉
122 克魯伊夫轉(zhuǎn)身
124 挑球
126 裝作停球的樣子
128 把球隱藏起來(lái)取對(duì)手的逆向
盤帶訓(xùn)練
130 使用假動(dòng)作的時(shí)機(jī)是
132 抓住空當(dāng)
134 利用各種場(chǎng)地來(lái)練習(xí)盤帶
136 中場(chǎng)休息時(shí)間4 泥巴地是什么
PART 5 頭球—頭球不是高個(gè)子的專利
用頭球擴(kuò)展你的足球世界
138 頭球不痛的
140 頭球要的是對(duì)空間的把握和對(duì)時(shí)機(jī)的預(yù)測(cè)
頂從正面來(lái)的球
142 原地頂球
144 單腳蹬踏頂球
146 背向頂球
148 魚(yú)躍頂球
頂變向球
150 原地頂球
152 中場(chǎng)休息時(shí)間5 把頭球當(dāng)作你的武器
PART 6 最終章—在比賽中獲勝最為重要的事情
洞穿球門!
154 準(zhǔn)確地瞄準(zhǔn)球門射門
156 以向球門傳球的感覺(jué)去射門試試
158 從接到傳球到射門！用正腳背踢打出強(qiáng)勁的射門
160 從接到傳球到射門！瞄準(zhǔn)目標(biāo)后用腳內(nèi)側(cè)踢打出射門
162 從與守門員一對(duì)一對(duì)決中取得射門吧
164 從一對(duì)一對(duì)決開(kāi)始練習(xí)射門吧
166 全世界的孩子們都熱衷的游戲—在迷你對(duì)抗賽中獲得提高
168 擲界外球 決定著比賽走向的重要球技之一
170 中場(chǎng)休息時(shí)間6 認(rèn)識(shí)到射門的重要性
PART 7 FUNROOTS 回答孩子們關(guān)于足球的疑問(wèn)
172 問(wèn)題1 應(yīng)該如何處理傷��？同時(shí)又該如何克服傷病呢
174 問(wèn)題2 從小學(xué)五年級(jí)才開(kāi)始踢球晚不晚
176 問(wèn)題3 怎么才能讓自己跑得快起來(lái)
178 問(wèn)題4 如何克服“訓(xùn)練一條龍，比賽一條蟲(chóng)”的現(xiàn)象
180 問(wèn)題5 足球是只屬于男孩子的運(yùn)動(dòng)
182 問(wèn)題6 踢出強(qiáng)力射門的訣竅是什么
184 你至少要了解的足球用語(yǔ)
188 寫在最后
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