大米：日常中長吃的主食，可以制作飯團或者米粥類，是多變且能快速補充能量的美味主食。燕麥：燕麥也是進兩年早餐里的常駐嘉賓，口感上較粗，但是復(fù)發(fā)豐富的膳食纖維，對腸胃有很好的消化功效。糯米：黏性較高的米類，也被稱為江米，可磨成粉后可制作各種米糕或者湯圓皮使用。小米：小米也被稱為粟，也是一種粗糧，常食對胃有很好的養(yǎng)護作用。蕎麥：形狀是可愛的三角形的糧食，常被是被磨成粉狀再做成面條，是有著悠久歷史的主食。玉米：玉米一直被譽為長壽食品，豐富的營養(yǎng)素對身體非常的好，是老少咸宜的美味食材。吐司：制作三明治時常用的切片方形面包，是以小麥為原料烤制的面包，味道香濃柔軟，吐司也分多種如全麥吐司，牛奶吐司等。貝果：貝果從外表看起來非常像甜甜圈，咀嚼時候會有淡淡的麥香，有金黃色與咖啡色兩個顏色，也能當(dāng)三明治使用，給三明治帶來新的樂趣。法棍：外表堅硬，里面柔軟且有嚼勁的面包，經(jīng)常斜切成片，或挖去里面填餡進去制作。墨西哥薄餅：使用玉米粉攪拌烤制的薄面包，餅皮有嚼勁且?guī)в忻嫦�，通常可以包卷蔬菜或者其他肉類熟食。全麥面包：面粉中混合全麥粉制作而成，在口感上略微粗口，但是香味更重，牛角面包：油酥面制成的面包，香酥可口，即使不沾蘸料食用就很美味，偶爾也會�?dāng)做三明治面包使用。