女人孕期和產(chǎn)后做對(duì)了，幸福無(wú)憂(yōu) 在一個(gè)女人的生命過(guò)程中，有很多個(gè)不同的階段，其中，懷孕與生產(chǎn)是大部分女性一生中重要的階段，這一階段的身體調(diào)養(yǎng)很重要。 對(duì)于孕產(chǎn)婦而言，吃是頭等大事。此階段什么該吃，什么不該吃，能否做運(yùn)動(dòng)，適合做哪些運(yùn)動(dòng)，等等問(wèn)題，都是關(guān)系女人一生健康和美麗的重大課題，同時(shí)對(duì)于腹中的寶寶也有很大的影響。 在十月懷胎到一朝分娩的過(guò)程中，孕媽媽的內(nèi)心常有焦慮感和緊張感。對(duì)于長(zhǎng)輩傳授的經(jīng)驗(yàn)與偏方，年輕一輩的父母難免會(huì)擔(dān)心過(guò)時(shí)或者不科學(xué)，但從網(wǎng)絡(luò)上搜尋到的資訊或從書(shū)籍看來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)也會(huì)覺(jué)得不實(shí)用，也不可能大事小事全都跑去找專(zhuān)家咨詢(xún)。那么到底該怎么辦呢？本書(shū)可以給你答案。 全書(shū)分為四個(gè)章節(jié)，針對(duì)孕期飲食、產(chǎn)后飲食、孕產(chǎn)期運(yùn)動(dòng)以及孕產(chǎn)的常見(jiàn)問(wèn)題，給予準(zhǔn)爸媽全面的孕期飲食運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，無(wú)論是媽媽們各時(shí)期營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充要點(diǎn)，怎樣烹調(diào)出各時(shí)期開(kāi)脾又健康的美味佳肴，還是依據(jù)孕產(chǎn)婦常見(jiàn)的病癥，妥善運(yùn)用飲食方式進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到安全又健康的養(yǎng)生療法，書(shū)中都有詳細(xì)的介紹，圖文并茂的方式讓你讀得明白，吃得放心。 另外，孕產(chǎn)期間，媽媽的一舉一動(dòng)，對(duì)寶寶而言也是影響很大的。因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永飼r(shí)，成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)都由母體提供，如果母體營(yíng)養(yǎng)不足或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)直接影響胎寶寶健康。而寶寶出生后，嬰兒時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于母乳，所以孕產(chǎn)婦和哺乳期婦女的健康，直接關(guān)系到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。 本書(shū)的特色之一在于運(yùn)用二維碼技術(shù)，讀者只要掃描書(shū)中二維碼，就能觀看該道菜烹調(diào)視頻，跟著視頻輕松學(xué)做孕產(chǎn)期的美味佳肴。