本書以一篇篇小品文的形式，介紹了日常生活中那些看似平常卻與我們的健康息息相關(guān)的生活行為，倡導(dǎo)人們通過調(diào)整生活習(xí)慣為自己的健康加分；同時，書中系統(tǒng)性梳理了心腦血管疾病、糖尿病等幾大常見慢性疾病的防治要點(diǎn)。對于一些大眾耳熟能詳?shù)慕】嫡擃}，作者用淺明易懂的語言給出了它們背后的生理學(xué)原理；又將流于表面的、口口相傳、真假難辨的說法，變成了具體的、有指導(dǎo)性的知識，并對不少誤傳的說法予以了澄清。
一本讓編輯看完豁然開朗的書
原來健康也是講邏輯的！醫(yī)生不是*的，你應(yīng)該是自己身體的守護(hù)人抓住身體運(yùn)作的來龍去脈，保持健康元?dú)獠]有想象中難！
一位從醫(yī)50余年的醫(yī)學(xué)健康資深專家
上海中山醫(yī)院老院長將醫(yī)學(xué)知識點(diǎn)融入關(guān)于健康的各個話題，把復(fù)雜的身體機(jī)理剖析給你看，你所以為的健康習(xí)慣也許正在損壞你的機(jī)體！了解自己身體，是健康生活*步！
一連串你可能正在發(fā)愁的問題
健康飲食的關(guān)鍵詞究竟是什么？怎樣避開糖尿病的風(fēng)險？高血壓病該如何對癥下藥？不同類型的癌癥都和哪些生活中的細(xì)節(jié)相關(guān)？阿斯匹林真的那么*嗎？如何應(yīng)對肌少癥、黃斑變性這樣的與年齡相關(guān)的衰退和疾��？你想了解的，和你應(yīng)該了解的，都在其中。
一份誰都看得懂的健康修煉手冊
扎實而清晰，好讀又易記，指導(dǎo)性滿分，實用性滿分。
要想保持健康身體，光說不做可不行，看完這本書的編輯已經(jīng)行動起來了（從伏案八小時的姿勢中一躍而起），你還在等什么？
楊秉輝，復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院內(nèi)科學(xué)教授、博士生導(dǎo)師。多年從事肝癌的研究及推進(jìn)我國全科醫(yī)學(xué)的發(fā)展。曾任復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院院長、上海市科普作家協(xié)會理事長、中華醫(yī)學(xué)會全科醫(yī)學(xué)分會主任委員、中國健康教育協(xié)會副會長、國務(wù)院學(xué)位委員會學(xué)科評議組召集人等職。曾因肝癌早期診斷和治療的研究獲國家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步一等獎等獎項。曾主編多種學(xué)術(shù)及科普雜志，在國內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文140余篇，出版學(xué)術(shù)專著十余部、科普著作40余冊，並出版有畫冊、游記、小說等。
序篇 也談健康 1
國家發(fā)布：三減三健防病保健 3
自己的健康自己負(fù)責(zé) 7
莎士比亞說得好：……全在我們的意志 11
第一篇 健康的生活方式 15
關(guān)于吃的 指南 17
病從口入新說 22
膽固醇風(fēng)波 26
實在應(yīng)該吃得淡些、更淡些 30
喝水的學(xué)問 34
吸煙之害：遲到的認(rèn)識 38
與嗜煙者之辯 42
飲酒其實也傷心 47
飲酒確實能致癌 51
運(yùn)動收獲健康 55
讓我們 健走去吧 60
第二篇 關(guān)于心腦血管病 65
關(guān)注生活行為，預(yù)防心腦血管病 67
知道這種高血壓病嗎？ 71
并非 意外之 意外 75
血管里的 斑塊 79
關(guān)注頸動脈，預(yù)防腦卒中 83
腔梗、腦梗一丘之貉 87
心梗、腦梗，肺亦可梗 90
因人而異的血脂 指標(biāo) 94
認(rèn)識 他汀 98
漫話阿司匹林 102
治療的目的在于預(yù)防 107
用藥如用兵，進(jìn)退皆需慎重 111
第三篇 糖尿病與代謝性疾病 115
糖、血糖、糖化血紅蛋白 117
避開糖尿病的風(fēng)險 121
糖尿病與胰腺癌或有關(guān)聯(lián) 125
肥胖與減肥 128
血中尿酸何以增高 132
痛風(fēng)病人飲食問題新解 136
第四篇 癌癥與防癌 141
從細(xì)胞分裂看腫瘤問題 143
此消彼長，防癌還得下功夫 147
知否 生活方式癌 151
喜聞上海癌情有轉(zhuǎn)機(jī) 155
胃癌防治仍是任重道遠(yuǎn) 158
肥胖與防癌 162
癌癥的早期發(fā)現(xiàn)：困惑與出路 166
此等小結(jié)節(jié)或可靜觀其變 170
防癌十計 １７５ 懶惰的癌 180
這些癌癥可能好辦些 184
第五篇 肝炎問題 189
勝券在握，還需努力 191
應(yīng)關(guān)注丙型肝炎問題 195
準(zhǔn)父母們應(yīng)加重視之事 198
第六篇 科學(xué)行為保健康 203
先看全科醫(yī)生好 205
醫(yī)學(xué)亦有無奈之處 209
健康不靠吃藥 213
少肌癥知道嗎？ 217
宜�？纯捶礁窦� 220
守住底線，小心受騙 224
飯后不能吃水果之辯 227
吃個大餅也能 增強(qiáng)免疫力 230
女人與黃豆的那點(diǎn)兒事 233
出門旅游毋忘健康 237
走路防跌，吃飯防噎 241
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