本書共分九章，依次介紹了普通高等院校體育課及課外延伸所需內容。其中，第一章和第二章分別介紹了體育與健康概述和科學體育鍛煉，第三章介紹了跑、跳、投擲等田徑運動，第四章介紹了體操運動，第五章介紹了籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等球類運動，第六章至第九章介紹了健美操、武術、太極拳、體育舞蹈等健身運動，游泳、滑冰、滑雪、野營等休閑運動，臺球、瑜伽等時尚運動及拓展訓練。本書視角新穎，信息量大，內容翔實，是集理論性、實用性和科學性為一體的教材，可作為各普通高等院校的體育教材。