懷孕能不能不長胖？

懷孕總共要增重多少斤？

孕期體重飆漲怎么辦？

生完寶寶還能瘦回去嗎？

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孕期會(huì)變胖、變丑，這可能是大多數(shù)孕媽媽都有的誤解，孕期也是可以越孕越美的。

本書不僅會(huì)告訴孕媽媽每個(gè)階段應(yīng)增重多少，還會(huì)告訴孕媽媽怎么做到控制體重增長，讓孕媽媽輕輕松松長胎不長肉，整個(gè)孕期只增重24斤。

本書告訴孕媽媽每月應(yīng)增長的重量，給出低熱量、高營養(yǎng)的飲食推薦，讓孕媽媽攝入充足的營養(yǎng)，卻不用擔(dān)心營養(yǎng)過剩。還請(qǐng)來了專業(yè)的孕期瑜伽訓(xùn)練師，讓孕媽媽在家也可以擁有一位孕期運(yùn)動(dòng)的私人教練，增強(qiáng)體制的同時(shí)，讓孕媽媽塑造良好的身型、保持體重合理增長、告別孕期容易出現(xiàn)的不適。

本書還就孕期、產(chǎn)后的不同營養(yǎng)需求，針對(duì)偏胖、偏瘦、水腫、缺鈣孕媽媽都有專門的食譜推薦，孕期、產(chǎn)后飲食成為調(diào)養(yǎng)身體的基礎(chǔ)，還有飯菜熱量提示，讓孕媽媽吃得營養(yǎng)卻不長胖，產(chǎn)后的飲食推薦既注重促進(jìn)身體恢復(fù)，又重點(diǎn)預(yù)防營養(yǎng)過剩，幫助孕媽媽更快恢復(fù)健康、美麗身材。