十年秘密里開(kāi)出的花

要回答這個(gè)問(wèn)題，大概要從2007年的3月說(shuō)起。

10年前的3月，我還是一個(gè)孕32周正在孕檢的準(zhǔn)媽媽。我只記得那一天走回家的時(shí)候，漫天的大雪和我臉上忍不住涌出來(lái)的淚水混在一起。

3天后，我和那個(gè)沒(méi)有機(jī)會(huì)與我一起看世界的寶貝告別了。陪我一起做手術(shù)的媽媽說(shuō)，寶貝是個(gè)眉眼長(zhǎng)得很像我的小女孩。我的父母都是醫(yī)生，媽媽從事婦幼醫(yī)學(xué)的臨床工作已經(jīng)幾十年，然而，他們對(duì)此都無(wú)能為力看著我、陪著我經(jīng)歷了一個(gè)女性最怕經(jīng)歷的身心創(chuàng)傷。

這是一個(gè)讓我痛了10年的秘密。

所以，在這么多年里，很多人問(wèn)我為什么選擇做這個(gè)事業(yè)，我說(shuō)這只是巧合繼承了父母的衣缽；也有很多人問(wèn)我，沒(méi)有專業(yè)背景怎么可能懂得這么深入，我笑說(shuō)這大概是遺傳基因。

其實(shí)，這一切背后，是一個(gè)沒(méi)有做成媽媽的遺憾，是對(duì)一個(gè)生命無(wú)限的抱歉，是一個(gè)女性對(duì)孕育無(wú)知無(wú)畏的救贖。當(dāng)然，這10年也成就了我，引領(lǐng)我進(jìn)入了這個(gè)事業(yè)，踏實(shí)地走好每一步，虔誠(chéng)地上好每一課，探索晦澀的專業(yè)書(shū)籍，學(xué)習(xí)深入的專業(yè)課程，積累大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，陪伴每個(gè)與我相遇的女性和家庭，獲得無(wú)比多的信任與支持，最終愿意通過(guò)自己的手與筆來(lái)傳播知識(shí)，幫助更多曾像我一樣無(wú)知和無(wú)助的孕期女性。

這是寫(xiě)作本書(shū)的第一原因：在失去的痛苦中找到恩典，感恩我曾經(jīng)的寶貝！

做了近7年的針對(duì)孕產(chǎn)期女性的生育教育工作，看到身邊和網(wǎng)絡(luò)上太多的孕產(chǎn)期女性對(duì)自己的身心變化無(wú)知無(wú)覺(jué)，更重要的是還抗拒和抵觸了解自己在特殊階段的心理狀態(tài)，這樣的忽略和回避最終都反作用于她們自己；更造就了其配偶與長(zhǎng)輩在相關(guān)知識(shí)方面的更加貧乏和欠缺，在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)也更簡(jiǎn)單粗暴無(wú)效果。

然而對(duì)比那些在日常工作中服務(wù)的數(shù)千位在孕期持續(xù)學(xué)習(xí)、會(huì)主動(dòng)解決問(wèn)題的孕產(chǎn)期女性后，明顯感覺(jué)到她們整體呈現(xiàn)出來(lái)的身心狀態(tài)、產(chǎn)后恢復(fù)以及家庭和諧度都有著很大不同。所以，長(zhǎng)期進(jìn)行孕產(chǎn)科普工作的我就想，既然國(guó)家提倡并著手推動(dòng)各方人力和資源進(jìn)行孕產(chǎn)期抑郁管理和預(yù)防，那我也可以把在一線實(shí)踐工作中積累的大量個(gè)案編輯成一本工具書(shū)，來(lái)幫助更多的家庭和孕產(chǎn)期的女性。

這是寫(xiě)作本書(shū)的第二原因：感恩交付我信任的準(zhǔn)父母?jìng)�，在這么多年真誠(chéng)的交流與分享里，讓我有機(jī)會(huì)、有資格、有能力把這些隱藏的線索如此清晰地呈現(xiàn)出來(lái)，回報(bào)并感恩每一個(gè)即將到來(lái)的新生命！

2012年，我在導(dǎo)師紀(jì)漢平教授的引領(lǐng)下，開(kāi)始進(jìn)入 積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，并最終把這個(gè)幸福的五把鑰匙帶入孕期教育和生命陪伴事業(yè)，讓幸福的能力滲透在每一節(jié)課程、每一次交流和對(duì)每一個(gè)問(wèn)題的解決里�？吹矫恳粋�(gè)媽媽臉上開(kāi)始有笑容，看到每一個(gè)家庭能從怒目相視到相擁而笑，我也深受感染和鼓舞在這些生命的滋養(yǎng)和支持里，我最終獲得成長(zhǎng)的力量，讓我有勇氣面對(duì)過(guò)去的經(jīng)歷，在內(nèi)心全然地接納并感恩每一次失去和當(dāng)下的擁有。

這是寫(xiě)作本書(shū)的第三原因：向恩師交一本準(zhǔn)備了5年的作業(yè)。在這本書(shū)的撰寫(xiě)中，我時(shí)常滋養(yǎng)在心流之中，并深刻地體悟到人生的意義和價(jià)值幫助他人快樂(lè)自己，放下過(guò)去幸福未來(lái)。

這個(gè)經(jīng)歷，無(wú)疑就是從最深刻的創(chuàng)傷里開(kāi)出的療愈之花。

1本書(shū)·3個(gè)期待·3種價(jià)值

對(duì)這個(gè)序，我是用了相當(dāng)大的勇氣去寫(xiě)就全書(shū)17萬(wàn)字都寫(xiě)完后，才敢下筆。坦白講，我也對(duì)這書(shū)本寄予了3個(gè)期待：因?yàn)樗鼘?duì)不同的三類人會(huì)發(fā)揮出不同的作用。

首先，這是寫(xiě)給男人們的孕期陪伴手冊(cè)。

在大多數(shù)男人的意識(shí)里，就懷孕這件事，他要做的，就是保質(zhì)保量貢獻(xiàn)體力的同時(shí)再按時(shí)按點(diǎn)上繳精子。

其實(shí)，你可知道，一旦釋放出的精子發(fā)揮效用與卵子相遇，就等于在妻子的體內(nèi)激活了一套圍繞新生命展開(kāi)的化學(xué)機(jī)制，之后夫妻將用大半生的時(shí)間和巨大的精力去適應(yīng)和投入與這個(gè)新生命有關(guān)的孕育生育哺育養(yǎng)育教育事業(yè)中去。

所以，孕育作為一個(gè)起點(diǎn)，將意味著一次身體、身份與生活的轉(zhuǎn)化，更代表著一種成長(zhǎng)、成熟與成功的遞進(jìn)，最終都聚焦于：做一個(gè)合格的丈夫和父親。

男性的社會(huì)角色，大到一個(gè)世界，小到一個(gè)家庭，都主要承載著財(cái)富、權(quán)利和責(zé)任的核心功能，只有男性能夠真的擔(dān)當(dāng)起來(lái)，才能令女性可以安穩(wěn)踏實(shí)地在愛(ài)、溫柔、照顧里自在且享受并勝任這個(gè)角色。

這個(gè)擔(dān)當(dāng)以及轉(zhuǎn)化的契機(jī)，恰好在孕期發(fā)生，在這280天中會(huì)發(fā)生的形形色色的事件與沖突里，你所有發(fā)自內(nèi)心的理解、陪伴、接納、體驗(yàn)、參與、支持都將奠定妻子的幸福指數(shù)、寶貝的健康指數(shù)以及整個(gè)家庭的和諧指數(shù)。

相信這本書(shū)可以成為一根你成為好爸爸與好先生過(guò)程中很好用的拐杖。

其次，這是寫(xiě)給女人們的孕期自助手冊(cè)。

女性之所以被稱為坤，就是在說(shuō)她天然具備一種包容的接納的力量。所以，大地母親的胸懷能無(wú)所不包。這個(gè)形容的背后還有一層重要的信息要傳達(dá)：主動(dòng)面對(duì)我們?cè)谠杏�及生育中的挑�?zhàn)和困難，并享受屬于我們的幻化和繁衍生命的過(guò)程，則是作為一位母親更大的智慧。

是的，我們是第一次做媽媽，在感到幸福的同時(shí)，也需要清醒地認(rèn)識(shí)到，這個(gè)世界上沒(méi)有任何一個(gè)好媽媽是天生的。所以，我們需要學(xué)習(xí)、等待、探索、積累，甚至是在無(wú)數(shù)次的自我否定后，最終成長(zhǎng)為一個(gè)好媽媽。

孕期與分娩一樣，無(wú)論是生育的決定還是結(jié)局的選擇，我們從來(lái)都不應(yīng)該假手于人。但凡在孕育生活里放棄主動(dòng)權(quán)的媽媽，不僅她自己可能是習(xí)得性無(wú)助的典型，大概她的孩子在未來(lái)內(nèi)心也是毫無(wú)力量。

如果你想轉(zhuǎn)變，孕期的280天是一個(gè)良好的轉(zhuǎn)化階段。我會(huì)建議你拿起這本自助書(shū)，之所以要稱為自助，是因?yàn)樵叙B(yǎng)育這一路上，我們每一位媽媽都有強(qiáng)大的能力妥帖度過(guò)并華麗轉(zhuǎn)型。

放棄自己，比失敗更可怕。

最后，這是寫(xiě)給孕產(chǎn)教育同行的工作參考筆記。

近年來(lái)看到越來(lái)越多的人進(jìn)入這個(gè)朝陽(yáng)行業(yè)，相信每個(gè)人都有著美好善良的初心，但如果沒(méi)有好用的工具，就會(huì)導(dǎo)致我們的教育、科普和陪伴工作的效率和效果大打折扣。

曾聽(tīng)一位在臨床上研究孕產(chǎn)期抑郁課題數(shù)年的教授直白地從五個(gè)角色的支持說(shuō)出了我們共同面臨的解決孕產(chǎn)期抑郁專業(yè)科普和社會(huì)支持人員不足的現(xiàn)狀，他說(shuō)，社會(huì)機(jī)構(gòu)中的心理咨詢師以及社工人員都沒(méi)有完整的醫(yī)學(xué)背景，無(wú)法了解和掌握在圍產(chǎn)期特殊階段的特殊心理支持的方法，兩個(gè)都不行；臨床上醫(yī)學(xué)專業(yè)的婦產(chǎn)科大夫們和婦幼系統(tǒng)的保健醫(yī)生們沒(méi)有心理學(xué)背景，因此也無(wú)法更好地用心理學(xué)的技巧與孕產(chǎn)婦交流，達(dá)成最好的干預(yù)效果，這兩個(gè)也不行；而真正在醫(yī)院里的專業(yè)精神科醫(yī)生又不負(fù)責(zé)科普，而是治療已經(jīng)出了問(wèn)題的病人，這一個(gè)還不行。

這位老師說(shuō)了最大的實(shí)話。

從心理學(xué)視角來(lái)看，孕產(chǎn)期女性們的不良情緒可能在青春期、經(jīng)期這幾個(gè)重要的性激素變化時(shí)期就已經(jīng)埋下了伏筆（更容易發(fā)生抑郁傾向），如果要這樣追本溯源的話，孕產(chǎn)期情緒問(wèn)題并不完全屬于婦產(chǎn)科大夫管理的范圍。

而對(duì)于準(zhǔn)媽媽們而言，她們內(nèi)心對(duì)于醫(yī)生是又需要又害怕，需要的是因?yàn)獒t(yī)生能帶來(lái)明確的關(guān)于胎兒的消息，害怕的是他們的語(yǔ)言太令人恐懼了。普通的描述聽(tīng)起都是病……這也是個(gè)難題，醫(yī)生本身就是解決病理問(wèn)題的，大概沒(méi)有辦法要求他們有心理咨詢師那么高的溝通技巧，盡管現(xiàn)在大家在提倡人文醫(yī)療，但安撫情緒與傾聽(tīng)患者這兩個(gè)人文關(guān)懷行為的時(shí)間成本太高，后面那么多的準(zhǔn)媽媽還沒(méi)檢查呢……所以，這也是很多孕期女性持續(xù)焦慮的核心原因：一些多發(fā)和常見(jiàn)的妊娠情況在醫(yī)生眼里再正常不過(guò)，但對(duì)于第一次孕育的女性而言常常是細(xì)思極恐的……看起來(lái)，為這些孕期女性提供孕產(chǎn)育知識(shí)就成了特別必要的事情 ，一旦解決了她們對(duì)分娩、母乳、護(hù)理等方面各種各樣的錯(cuò)誤認(rèn)知，就能夠相對(duì)踏實(shí)地安度孕期。

理想太豐滿，現(xiàn)實(shí)太骨感，目前實(shí)際情況是：年輕準(zhǔn)媽媽們正確的認(rèn)知還沒(méi)建立起來(lái)之前，已經(jīng)被家庭系統(tǒng)里七大姑八大姨的陳舊規(guī)范、社交圈子里的各種不良傳聞、網(wǎng)絡(luò)論壇中不確切的引導(dǎo)先入為主毀得一塌糊涂。

這樣的現(xiàn)狀，的確給了如我一樣熱愛(ài)著這個(gè)領(lǐng)域里的從業(yè)者們巨大的拷問(wèn)和考驗(yàn)：怎么才能更好地幫助她們這一群極其需要幫助但又如此特殊的女性以及家庭。

每個(gè)家庭都要懂點(diǎn)兒生育心理學(xué)

自從1879年馮特讓心理學(xué)成為一門(mén)獨(dú)立學(xué)科，心理學(xué)像是一串爆竹上被點(diǎn)燃的引線，在不同的領(lǐng)域響亮地呈現(xiàn)著自己的光芒與聲音：從戰(zhàn)爭(zhēng)心理學(xué)到文化心理學(xué)，從進(jìn)化心理學(xué)到管理心理學(xué)，就連買(mǎi)一個(gè)東西也被研究出消費(fèi)心理學(xué)。

繁衍行為是人類最重要的使命。胎兒在子宮里時(shí)，有出生前心理學(xué)；在出生后有兒童發(fā)展心理學(xué)；在情竇初開(kāi)時(shí)有戀愛(ài)心理學(xué)；在互許終身后有婚姻與家庭心理學(xué)；在夫妻生活里有性心理學(xué)……在進(jìn)入生育計(jì)劃中時(shí)，也應(yīng)當(dāng)有專門(mén)系統(tǒng)的研究和指導(dǎo)人類生育各階段和各種行為的生育心理學(xué)。這不僅影響著子代的生命質(zhì)量和成長(zhǎng)路徑，作為新父母，也會(huì)在這一階段承受著身心的巨大變化和重大挑戰(zhàn)。

這些挑戰(zhàn)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)并不被大眾所關(guān)注，然而近年逐年上升的孕產(chǎn)期抑郁數(shù)據(jù)以及由其導(dǎo)致的越來(lái)越多發(fā)的遺憾事件，反應(yīng)了這個(gè)群體是多么需要被深度關(guān)注、關(guān)心和關(guān)愛(ài)。如果每個(gè)家庭都能在準(zhǔn)備生育前就開(kāi)始了解和學(xué)習(xí)一些相關(guān)知識(shí)，那么，更多家庭在整個(gè)生育生活的階段都會(huì)更妥帖地度過(guò)；更多人在即將成為父母，以及在自己的生育行為和過(guò)程中重新正視生命和生育的重要時(shí)刻。

如你所見(jiàn)，這本書(shū)從備孕期走入孕期又寫(xiě)到產(chǎn)后的各層面的心理準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)；從準(zhǔn)媽媽的心理延伸到準(zhǔn)爸爸、胎寶寶以及長(zhǎng)輩在孕產(chǎn)期的心理變化和健康影響；從直接的生理性情緒到病理引發(fā)的各種各樣的情緒。更重要的是這本科普書(shū)也遵循著審慎的態(tài)度，參考了大量的跨學(xué)科研究并獲得了更全面客觀的理論支持，如進(jìn)化心理學(xué)研究、男性社會(huì)地位的研究、積極心理學(xué)研究、婚姻家庭心理學(xué)研究，除了大量心理學(xué)研究之外，還有和生育過(guò)程密切相關(guān)的組織胚胎學(xué)和婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)、遺傳生物學(xué)理論、營(yíng)養(yǎng)和內(nèi)分泌等各類學(xué)科知識(shí)也都散落其中。

莊子說(shuō)：吾生也有涯，而知也無(wú)涯。

僅憑這些年個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐畢竟有限，盡管擁有大量的閱讀學(xué)習(xí)和積累，在本書(shū)中呈現(xiàn)出來(lái)的貼合中國(guó)生育文化、符合新一代年輕父母需求并可以供他們?cè)谏�育生活中參考使用的生育心理學(xué)的思路和模糊的輪廓，也必定有不盡成熟的瑕疵。因此，期待這本書(shū)可以成為一塊磚，它能引出更多專業(yè)人士來(lái)關(guān)注和幫助更多的孕期女性和家庭；也可以成為孕育女性和家庭從容走向新父母之路上的墊路磚；更重要的是，這塊磚如果可以在大眾的孕育生活里拍出一些水花，讓更多的孕產(chǎn)家庭能夠在人生的特殊時(shí)期獲得一些應(yīng)有的關(guān)注和支持，那么，我堅(jiān)信所有的一切，都是我應(yīng)該做和值得去做的事。

倘若，這是一條小路，給需要人的行走，就是小確幸。

倘若，能成為一條大道，做其中的一顆石子，也值得感恩。

真誠(chéng)地致謝

感謝我的母親，在她一生中都深刻秉承了希波克拉底誓言：將醫(yī)生作為終其一生的事業(yè)，無(wú)時(shí)無(wú)刻把她的醫(yī)學(xué)知識(shí)甚至是理念傳遞給需要的人以及她的女兒讓我接過(guò)這份美好的事業(yè)，也愿意成為我一生的事業(yè)；同樣感謝把一生也獻(xiàn)給了醫(yī)學(xué)事業(yè)的父親，在整個(gè)寫(xiě)作過(guò)程中給我持續(xù)的鼓勵(lì)和建議。

回想我摯愛(ài)的把一生都奉獻(xiàn)給了婦幼事業(yè)的母親，她說(shuō)她曾接待過(guò)一個(gè)剛上高三的姑娘做人工流產(chǎn)，在記錄既往孕產(chǎn)史時(shí)，那姑娘伸出了一個(gè)巴掌：5次……這一巴掌令我的母親震驚之余也在為這個(gè)高中女生擔(dān)憂：這個(gè)孩子以后結(jié)婚，生育能力都有可能出問(wèn)題……而這姑娘也僅僅是全國(guó)每年1300萬(wàn)人/次人流數(shù)據(jù)里的一分子。出來(lái)混總是要還的，未來(lái)的她們，在成家后可能完全無(wú)法生育，也可能習(xí)慣性流產(chǎn)，如果生育能力強(qiáng)是否又可能帶著恐懼和擔(dān)憂走完整個(gè)孕期？

感謝這些年在工作中接觸的很多孕產(chǎn)健康領(lǐng)域里的大咖醫(yī)生教授們，她們的身體力行和無(wú)私奉獻(xiàn)，擁有她們的支持和鼓勵(lì)令我這個(gè)并非醫(yī)學(xué)專業(yè)出身的人，不懼前行。感謝那些在不同城市里卻與我同行在婦幼健康領(lǐng)域里的平凡付出且真誠(chéng)的人，正因?yàn)樯钋械馗惺艿酱蠹以趦?nèi)心都有著對(duì)生命敬畏的情懷，以及幫助更多家庭幸福的使命感，也促使我內(nèi)心生發(fā)出更強(qiáng)的意愿，盡我所能坦誠(chéng)分享。

感謝我寫(xiě)作本書(shū)的重要伙伴：王玥菲。她常常以文獻(xiàn)狗自居，為本書(shū)提供全面的國(guó)內(nèi)外專業(yè)文獻(xiàn)檢索的支持，能讓我站在更多科學(xué)家和領(lǐng)域?qū)＜覀冄芯康某晒�上，踏�?shí)地把這本科普書(shū)交付出版，更是給閱讀本書(shū)的人帶來(lái)前沿且全面的國(guó)際視角和思路。作為一個(gè)美麗的學(xué)霸媽媽，她在母乳喂養(yǎng)的道路上耕耘數(shù)年，也即將出版母乳喂養(yǎng)的專業(yè)書(shū)，非常值得期待。

感謝知媽堂我生命里的另一個(gè)寶貝，我在努力創(chuàng)造她的生命力的同時(shí)，她也在深深地療愈我，陪伴我，滋養(yǎng)我；而在知媽堂里相遇的每一個(gè)生命、每一位媽媽、每一個(gè)家庭都給了我巨大的能量和力量。也正是有了這樣一種豐沃的環(huán)境，才能讓我沉淀下諸多的思考，擁有大量實(shí)踐的機(jī)會(huì)。

感謝本書(shū)的編輯魏可、我的同事李蘭以及從未謀面的設(shè)計(jì)師和每一個(gè)伙伴們，她們?cè)谡麄�(gè)寫(xiě)作、編輯和制作過(guò)程中給予極為妥帖的身心支持和鼓勵(lì)，能讓這本書(shū)順利面世。

最后，還想提前感謝，在本書(shū)出版后可能會(huì)對(duì)本書(shū)內(nèi)容或思路提出中肯建議和不滿意見(jiàn)的各位專業(yè)前輩，若能得到各位的指點(diǎn)是我莫大的榮幸。我想，只有更多的人不懼否定并深耕專業(yè)，我們所同在的領(lǐng)域才能有更好的發(fā)展，我們所服務(wù)的家庭才能有更幸福的收獲，我們中國(guó)的寶貝們才能有更優(yōu)質(zhì)的生命。