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本套掌中寶系列叢書采用64開(kāi)的小開(kāi)本，非常方便讀者攜帶、使用。本書針對(duì)廣大群眾的常見(jiàn)病痛，介紹了人體穴位精確定位以及一些必須了解的基礎(chǔ)養(yǎng)生保健的知識(shí)。本書的圖解詳細(xì)到位，還配有二維碼，使讀者能通過(guò)高清視頻演示輕松掌握要點(diǎn)和技巧，讓您在家也能為自己及家人緩解疲勞、改善身體不適癥狀。對(duì)人們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健、防病治病有較大的幫助。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》道：經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。人體有360多個(gè)穴位，經(jīng)絡(luò)暢通、氣血充沛，是擁有健康的體魄的前提。
2500多年前，對(duì)如何不生病、怎樣治愈各種頑疾，古人早已有完整的理論體系、成熟的技術(shù)和簡(jiǎn)易的操作方法，并已被廣泛的應(yīng)用，惠及大眾。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在如何不生病這個(gè)問(wèn)題上功績(jī)卓著，十四經(jīng)絡(luò)更是神奇莫測(cè)，在治療各種頑疾和慢性病方面優(yōu)勢(shì)顯著，甚至可以手到病除。人體本來(lái)就百藥俱全，自我治愈功能是天賜的法寶。
本書以*國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的經(jīng)絡(luò)穴位為依據(jù)，采用真人骨骼圖與手繪簡(jiǎn)便取穴圖對(duì)照方式標(biāo)示人體174個(gè)常用腧穴，其中包括十四經(jīng)經(jīng)穴154個(gè)和經(jīng)外奇穴20個(gè)，具有生動(dòng)形象、真實(shí)、簡(jiǎn)明、準(zhǔn)確的特點(diǎn)，圖文對(duì)照，方便實(shí)用，易于學(xué)習(xí)與掌握。書中常用穴位還配有二維碼，掃一掃，簡(jiǎn)單又明了。

第一章經(jīng)穴簡(jiǎn)介
經(jīng)絡(luò)簡(jiǎn)介 / 002
穴位簡(jiǎn)介 / 004
穴位的分類 / 004 穴位的作用 / 005
特定穴 / 006
經(jīng)穴的取穴方法 / 008
體表標(biāo)志法 / 008 手指同身寸度量法 / 009
簡(jiǎn)便取穴法 / 009 感知取穴法 / 009
骨度分寸法 / 010
按摩揉揉按按，手到病除 / 011
壓法 / 011 掐法 / 011
按法 / 012 揉法 / 012
刮痧簡(jiǎn)單刮痧，痧出病愈 / 013
角刮法 / 013 面刮法 / 013
面刮法 / 013
艾灸絲絲艾香，傳遞健康 / 014
艾炷直接灸 / 014 艾柱隔姜灸 / 014
艾條溫和灸 / 014 艾條雀啄灸 / 015
艾條回旋灸 / 015 溫灸器灸 / 015
拔罐拔出邪氣，一身輕松 / 016
留罐法 / 016 閃罐法 / 016
走罐法 / 016
經(jīng)穴操作注意事項(xiàng) / 017
按摩需遵循的5個(gè)原則 / 017
艾灸時(shí)的注意事項(xiàng) / 017
刮痧要做好的重要細(xì)節(jié) / 018
拔罐要注意的事項(xiàng) / 018
第二章手太陰肺經(jīng)
手太陰肺經(jīng)經(jīng)穴 / 020
中府專治肺部不適 / 022
尺澤清肺熱，治咳喘 / 023
孔最調(diào)理肺氣、清熱止血 / 024
列缺緩解頭項(xiàng)不適 / 025
太淵能補(bǔ)肺、調(diào)氣血 / 026
魚際泄肺熱、止痹痛 / 027
少商瀉實(shí)熱、醒神智 / 028
第三章手陽(yáng)明大腸經(jīng)
手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)穴 / 030
商陽(yáng) 泄熱救急調(diào)氣血 / 033
三間清泄陽(yáng)明排熱毒 / 034
合谷緩解頭面熱痛 / 035
陽(yáng)溪能瀉火、防治鼠標(biāo)手 / 036
偏歷清熱宣肺能消腫 / 037
曲池表里雙清能降壓 / 038
肩髃祛風(fēng)通絡(luò)，治療肩臂不適 / 039
迎香療鼻要穴能清熱解表 / 040
第四章足陽(yáng)明胃經(jīng)
足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)穴 / 042
承泣緩解眼部不適 / 048
四白護(hù)眼有擔(dān)當(dāng) / 049
巨髎清風(fēng)熱、能瘦臉 / 050
地倉(cāng) 可治面神經(jīng)失調(diào) / 051
頰車清熱通絡(luò)止腮痛 / 052
下關(guān) 可治牙痛耳病 / 053
頭維清熱祛風(fēng)利頭目 / 054
乳中疏通乳腺防瘀積 / 055
乳根行氣通絡(luò)治乳疾 / 056
梁門健胃消食、理氣止痛 / 057
天樞調(diào)理胃腸治腹疾 / 058
歸來(lái) 調(diào)經(jīng)帶、散寒瘀 / 059
伏兔通絡(luò)散寒利腰腿 / 060
梁丘調(diào)節(jié)脾胃不適 / 061
犢鼻利關(guān)節(jié)、止痹痛 / 062
足三里健脾胃、強(qiáng)體質(zhì) / 063
上巨虛調(diào)節(jié)胃腸不適 / 064
條口調(diào)胃腸、利關(guān)節(jié) / 065
豐隆健脾胃、化痰濕 / 066
解溪強(qiáng)筋骨、化濕濁 / 067
內(nèi)庭清熱瀉火調(diào)腸胃 / 068
第五章足太陰脾經(jīng)
足太陰脾經(jīng)經(jīng)穴 / 070
隱白健脾安神、統(tǒng)血止血 / 073
大都清脾熱、安腸腑 / 074
太白化脾濕、養(yǎng)脾胃 / 075
公孫調(diào)胸腹、治氣逆 / 076
商丘可治胃腸型感冒 / 077
三陰交婦科病特效穴 / 078
漏谷健脾胃、化水濕 / 079
地機(jī) 健脾胃、化水濕、調(diào)經(jīng)帶 / 080
陰陵泉祛寒濕、助消化、止痹痛 / 081
血海治療血分諸疾 / 082
大橫散寒濕、調(diào)腸胃 / 083
大包養(yǎng)脾肺、暢心胸 / 084
第六章手少陰心經(jīng)
手少陰心經(jīng)經(jīng)穴 / 086
極泉寬心胸、利關(guān)節(jié) / 088
少海調(diào)心神、止痹痛 / 089
神門養(yǎng)心安神暢胸腹 / 090
少府清心火、瀉身熱 / 091
少?zèng)_ 清心熱、醒神開(kāi)竅 / 092
第七章手太陽(yáng)小腸經(jīng)
手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)穴 / 094
少澤清熱醒神還催乳 / 097
前谷清熱瀉火、通經(jīng)絡(luò) / 098
后溪通督脈、瀉心火、治痹痛 / 099
養(yǎng)老調(diào)治老年病 / 100
小海通經(jīng)絡(luò)、利關(guān)節(jié) / 101
肩貞清頭聰耳療肩疾 / 102
臑俞用于肩周不適 / 103
天宗通絡(luò)止痛、利肩背 / 104
肩外俞通經(jīng)絡(luò)、止痹痛 / 105
肩中俞通經(jīng)絡(luò)、療肺疾 / 106
顴髎緩解面部麻木疼痛 / 107
聽(tīng)宮治療耳部不適 / 108
第八章足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)穴 / 110
睛明護(hù)眼清熱降心率 / 117
攢竹按揉此穴可護(hù)眼 / 118
天柱緩解頭項(xiàng)不適 / 119
大杼解表通絡(luò)治骨病 / 120
風(fēng)門疏風(fēng)熱、通經(jīng)絡(luò) / 121
肺俞養(yǎng)肺氣、治咳喘 / 122
厥陰俞行氣血、調(diào)氣機(jī) / 123
心俞通血脈、治心疾 / 124
膈俞治血證、降逆氣 / 125
肝俞調(diào)氣血、治肝病 / 126
膽俞清熱毒能壯膽 / 127
脾俞能治后天病癥 / 128
胃俞養(yǎng)胃治脾胃病 / 129
三焦俞行氣血、化水濕 / 130
腎俞益腎強(qiáng)身、調(diào)內(nèi)分泌 / 131
氣海俞治小腹不適、腰腿病 / 132
大腸俞利尿通便、強(qiáng)腰腿 / 133
關(guān)元俞調(diào)理下焦陽(yáng)氣 / 134
膀胱俞利膀胱、強(qiáng)腰脊 / 135
八髎緩解腰腹、下肢不適 / 136
會(huì)陽(yáng) 利濕熱、升陽(yáng)氣 / 137
殷門改善下肢痹痛 / 138
委中通經(jīng)絡(luò)、散表邪、治痹痛 / 139
承山常用于小腿酸痛抽搐 / 140
跗陽(yáng) 舒筋脈、止痹痛 / 141
昆侖舒筋活絡(luò)、治難產(chǎn) / 142
申脈清熱安神、利腰膝 / 143
至陰上清頭目、下調(diào)胞產(chǎn) / 144
第九章足少陰腎經(jīng)
足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴 / 146
涌泉清熱利咽能補(bǔ)腎 / 150
然谷清虛火能補(bǔ)腎 / 151
太溪調(diào)節(jié)腎之陰陽(yáng)平衡 / 152
照海補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、清熱滋陰 / 153
復(fù)溜補(bǔ)腎利水濕 / 154
交信補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)養(yǎng)肝脾 / 155
陰谷益腎調(diào)經(jīng)下焦安 / 156
第十章手厥陰心包經(jīng)
手厥陰心包經(jīng)經(jīng)穴 / 158
曲澤清煩熱、行氣血 / 160
內(nèi)關(guān) 心胸疾病內(nèi)關(guān)謀 / 161
大陵理氣寬胸安心神 / 162
勞宮清心除煩睡眠好 / 163
中沖瀉火醒神能救急 / 164
第十一章手少陽(yáng)三焦經(jīng)
手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)穴 / 166
關(guān)沖清熱通絡(luò)、醒神志 / 170
陽(yáng)池清熱生津、止痹痛 / 171
外關(guān) 清熱瀉火、通經(jīng)絡(luò) / 172
支溝清熱止痛、利三焦 / 173
肩髎緩解肩臂不適 / 174
耳門聰耳明目、利下焦 / 175
絲竹空緩解眼周不適 / 176
第十二章足少陽(yáng)膽經(jīng)
足少陽(yáng)膽經(jīng)經(jīng)穴 / 178
瞳子髎清頭明目解疲勞 / 183
聽(tīng)會(huì) 通絡(luò)止痛療耳疾 / 184
率谷清風(fēng)熱治頭面不適 / 185
天沖祛風(fēng)定驚消腫痛 / 186
陽(yáng)白疏風(fēng)熱、利頭目 / 187
風(fēng)池祛風(fēng)通絡(luò)止疼痛 / 188
肩井治肩病、通乳房 / 189
日月清肝利膽止痛 / 190
京門清膽熱、調(diào)二便 / 191
帶脈調(diào)經(jīng)帶治婦科病 / 192
環(huán)跳治療腰腿痹痛 / 193
風(fēng)市緩解膝腿痹痛 / 194
膝陽(yáng)關(guān) 滑利膝關(guān)節(jié) / 195
陽(yáng)陵泉可治膽病和筋病 / 196
光明清肝膽、明目止痛 / 197
懸鐘清膽熱、治骨病、養(yǎng)腦病 / 198
俠溪清膽熱、利頭目 / 199
足竅陰清熱利膽、開(kāi)竅醒神 / 200
第十三章足厥陰肝經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴 / 202
大敦清熱健脾調(diào)經(jīng)帶 / 205
行間清肝、熄風(fēng)、止痛 / 206
太沖降壓消火不暴躁 / 207
蠡溝清濕熱、行氣血 / 208
章門疏肝氣、健脾胃、調(diào)經(jīng)帶 / 209
期門疏肝健脾、行氣止痛 / 210
第十四章任脈
任脈經(jīng)穴 / 212
中極補(bǔ)腎利尿調(diào)經(jīng)帶 / 216
關(guān)元調(diào)理沖任補(bǔ)元?dú)?/ 217
氣海益氣行氣治氣疾 / 218
神闕溫中補(bǔ)虛更長(zhǎng)壽 / 219
中脘養(yǎng)胃強(qiáng)身身體好 / 220
膻中寬胸膈、強(qiáng)體質(zhì) / 221
廉泉利喉舒舌止痛強(qiáng) / 222
第十五章督脈
督脈經(jīng)穴 / 224
長(zhǎng)強(qiáng) 通經(jīng)絡(luò)、調(diào)肛腸 / 228
腰陽(yáng)關(guān) 行氣血、止痹痛 / 229
命門益氣壯陽(yáng)調(diào)生殖 / 230
身柱調(diào)心肺、通陽(yáng)脈 / 231
大椎通絡(luò)退熱散外邪 / 232
啞門利舌咽、調(diào)神志、通脈絡(luò) / 233
風(fēng)府祛風(fēng)通絡(luò)止痹痛 / 234
百會(huì) 通百脈、提神益智 / 235
上星熄風(fēng)清熱通鼻竅 / 236
神庭改善頭面氣血循環(huán) / 237
水溝（人中）急救要穴 / 238
第十六章經(jīng)外奇穴
經(jīng)外奇穴 / 240
四神聰緩解頭腦與神志病癥 / 245
印堂明目通鼻防感冒 / 246
魚腰止痛明目精神爽 / 247
太陽(yáng) 緩解頭目不適 / 248
翳明聰耳明目頭腦清 / 249
頸百勞緩解頸疲勞 / 250
定喘止咳平喘治肺疾 / 251
夾脊疏通經(jīng)絡(luò)身輕松 / 252
胃脘下俞健脾和胃通腸道 / 253
腰眼疏通腰背能強(qiáng)腎 / 254
十七椎強(qiáng)腰腿、理胞宮 / 255
腰痛穴通經(jīng)絡(luò)、治腰痛 / 256
外勞宮通絡(luò)止痛治落枕 / 257
八邪清熱解毒通經(jīng)絡(luò) / 258
四縫小兒疳積常用它 / 259
十宣清熱瀉火能救急 / 260
子宮穴養(yǎng)宮調(diào)經(jīng)帶 / 261
內(nèi)膝眼護(hù)膝止痹痛 / 262
膽囊疏肝利膽治膽疾 / 263
八風(fēng) 清熱毒、通經(jīng)絡(luò) / 264
附錄腧穴筆畫索引 / 265

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