自序

太極概念來自上古，自人與天地交流而生，此后流傳數(shù)千年，成為傳統(tǒng)文化中重要的核心概念。而傳統(tǒng)武藝，各種搏殺之術(shù)中或多或少也有太極陰陽變化的影子。太極拳以完整形式示人，雖不過幾百年歷史，但這幾百年卻是中國面臨重大變革的時期。太極拳以其柔韌而堅強的適應(yīng)能力在這個時代成為國人主要的健身運動。百年前，國人體弱，倡傳統(tǒng)武藝為國術(shù)，以強身健體為強國之基石。而今，溫飽已無憂，人們生存環(huán)境日益遠離自然，太極拳亦可為修養(yǎng)身心之選。太極拳，內(nèi)而化之，為蘭生幽谷之境；外而用之，則有仁俠勇毅之氣概。

當今世界是科學(xué)昌明的世界，太極拳要真正融入現(xiàn)代社會之中，變革是不可避免的。這種變革體現(xiàn)在：首先，要將太極拳原理分析清楚明白，讓現(xiàn)代人有機會理解圣賢的良苦用心；其次，嘗試將太極拳的效果納入定量說明的軌道，用清楚明白的數(shù)據(jù)告訴人們?yōu)楹我�練習太極拳；再次，將練習太極拳的風險分析清楚，并找到對應(yīng)的解決方案，盡可能地防止運動傷害的發(fā)生。

太極拳是中國傳統(tǒng)文化的精粹。將太極拳原理講明白，可以讓現(xiàn)代人有機會在練習太極拳時體驗以身證道，去印證傳統(tǒng)文化經(jīng)典所說的方法，讓傳統(tǒng)文化經(jīng)典真正從思維演繹層面的學(xué)習落到實踐檢驗的實證方法上。而現(xiàn)代多數(shù)人練習太極拳的目的在于養(yǎng)生和健身。對于健康，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認識和傳統(tǒng)認知是有共同點的，那么我們可以充分利用這種共同點，用現(xiàn)代檢測的定量數(shù)據(jù)來衡量健康水平的變化。近年來，國際上有很多正規(guī)的醫(yī)學(xué)健康刊物發(fā)表了大量的有關(guān)太極拳療效的研究論文，說明太極拳的效果已經(jīng)被主流醫(yī)學(xué)界認可，并納入正規(guī)科研范疇，這對有志于太極拳發(fā)展的人來說是一個很好的時機�，F(xiàn)代科學(xué)的數(shù)據(jù)檢驗，是一種很好的糾錯和篩選機制。隨著數(shù)據(jù)的積累，我們會明確太極拳練習的強度和適用人群。這有助于讓大眾根據(jù)自己身體狀況有針對性地選擇練習內(nèi)容和練習強度，真正讓太極拳作為運動處方為人們的身體健康和快樂生活發(fā)揮獨特的作用。

我學(xué)理工出身，并且有一點在大學(xué)從事教學(xué)科研的經(jīng)驗，機緣巧合下，進入太極拳愛好者的行列，有幸在明師指導(dǎo)下修習多年，并有機會長期從事太極拳的教學(xué)實踐工作。學(xué)生中有部分是視覺障礙群體，非視覺太極的概念就是由此而來的。將太極拳講述得清楚明白，讓沒有視力的學(xué)生能夠知道太極拳要領(lǐng)并能較為準確地用身體表達出來是我經(jīng)常要面對的問題。在解決這個問題的過程中，我慢慢體會到太極拳是一種平等的運動方式，幾乎所有的人群，無論年齡長幼，體弱還是強壯，貧窮還是富有，視力、聽力障礙還是肢體殘障，都可以從太極拳中獲得平靜、喜悅和健康。