全書分兩部分，上篇為理論部分，闡述大學(xué)體育的基本理論，體育運動對大學(xué)生的心理、生理機能、身體素質(zhì)的作用，大學(xué)體育的鍛煉原則等；下篇為實踐部分，介紹了十種運動項目的具體鍛煉方法等。