什么是催眠
　　日常生活中，我們常會(huì)在電視劇或者電影中看到這樣的情節(jié)：在一間房子內(nèi)，心理治療師通過語言對(duì)被治療人進(jìn)行催眠，助其放松，進(jìn)而解開心結(jié)，使得心理疾病有所緩解甚至痊愈。為此，我們時(shí)常感嘆：催眠實(shí)在是太神奇了。不少讀者肯定感到好奇，到底什么是催眠呢？它的具體含義又是什么呢？
　　催眠是一個(gè)復(fù)雜的現(xiàn)象，不同的催眠師對(duì)“催眠”有不同的理解，因此，對(duì)“催眠”的定義也不盡相同。如果我們一定要對(duì)這一名詞給出一個(gè)說法的話，那么，本書可能更愿意作出這樣的詮釋：催眠是一種高度專注的意識(shí)變動(dòng)的心理狀態(tài)，是情境的結(jié)果。當(dāng)然，即便到現(xiàn)在為止我們也未曾給出一個(gè)確切的定義，但這并不代表我們不能進(jìn)一步認(rèn)識(shí)它。
　　心理學(xué)家們經(jīng)過研究和總結(jié)發(fā)現(xiàn)，人一旦進(jìn)入催眠狀態(tài)，會(huì)呈現(xiàn)出以下幾種特征：
　　1.專注于某種特定的體驗(yàn)甚至不受外界影響
　　人被催眠以后，注意力會(huì)集中于某種特定的情境中，甚至處于鬧市之中，也能做到不受打擾地沉浸于某種情境之中。偶爾，他們也可能意識(shí)到這些打擾的存在，但他們絲毫不理會(huì)。
　　現(xiàn)在，我們來回憶一下學(xué)生時(shí)代你可能經(jīng)歷的場(chǎng)景：你坐在教室里，原本你在聽課、做作業(yè)或者看書、復(fù)習(xí)等，此時(shí)，疲勞的你看了看窗外，也不知是因?yàn)槭裁丛�因，突然想起了曾�?jīng)和兒童玩伴在一起嬉戲的場(chǎng)景，多么快樂，你沉浸其中，再次回味當(dāng)時(shí)的樂趣，偶爾你的嘴角還泛起微笑，此時(shí)，你似乎已經(jīng)完全忘記了自己原本在做什么，你的同桌向你借支筆，你隨手拿給他之后又回到自己的世界中；甚至一只蒼蠅從你的眼前飛過、停在你的頭上，你也不在乎。你把這樣的經(jīng)歷告訴你的朋友或者親人，他們會(huì)對(duì)你說：“你真是在做白日夢(mèng)。”其實(shí)，這種“白日夢(mèng)”就是一種自然產(chǎn)生的催眠狀態(tài)。
　　2.順其自然發(fā)生的一種狀態(tài)，不是刻意為之
　　被催眠的人在催眠之前并不需要為了進(jìn)入狀態(tài)而做任何準(zhǔn)備工作或者努力，這是一種順其自然的狀態(tài)，就是這樣發(fā)生了。我們聽到一些讀者常稱自己總是難以進(jìn)入催眠的狀態(tài)，其實(shí)主要原因還是他們刻意地做了一些準(zhǔn)備工作，希望努力進(jìn)入催眠，結(jié)果只能適得其反。
　　3.催眠不是一種概念，而是一種體驗(yàn)
　　處于催眠狀態(tài)的人，都會(huì)沉浸在自己的世界。通常來說，我們要想了解到事物最本真的面目，就要將原有的邏輯分析、計(jì)算和理解去除。舉個(gè)最簡單的例子，現(xiàn)在擺在你面前的是一盤水果，你也不知道它是酸的、甜的還是苦的，要想知道結(jié)果，不能靠我們的想象，而是直接放進(jìn)嘴里嘗一嘗，這就是最直接的體驗(yàn)。所以，在催眠過程中，被催眠者的思維和分析過程已不再重要，被催眠者也很少說話，少了很多抽象性，更多的則是畫面性的、形象上的，也就是我們所提及的體驗(yàn)上的。
　　4.體驗(yàn)的空間和時(shí)間都十分靈活，不受限制
　　進(jìn)入催眠狀態(tài)的人，是完全可以與當(dāng)下脫離開來的，是不受時(shí)間和空間限制的，就好比穿越一樣，我們可以進(jìn)入未來，也可以回到過去，實(shí)際時(shí)間一小時(shí)，在催眠時(shí)可以濃縮到一分鐘，相反，實(shí)際時(shí)間一分鐘，在催眠時(shí)也可以擴(kuò)展到一小時(shí)。我們每個(gè)人都坐過公交車。這天早上，你和平時(shí)一樣準(zhǔn)備坐公交車去上班，車子行駛在寬闊的馬路上，你望著窗外，迷迷糊糊，好像進(jìn)入了一種情境之中，你想到了很多往事，或開心的或不開心的，慢慢地，你沉浸其中。公交車依然行駛著，不知不覺，公交車停了，你抬頭看看，天哪，已經(jīng)坐過站了，原本一兩個(gè)小時(shí)的車程似乎只過了一分鐘而已。在這一催眠過程中，時(shí)間和空間都不是與事實(shí)相符的。
　　5.伴隨一些感覺體驗(yàn)上的改變
　　被催眠后，你會(huì)出現(xiàn)一些身體上的變化，比如身體溫暖感、特殊聲音的出現(xiàn)、好像靈魂出竅、旋轉(zhuǎn)、隧道燈光等。
　　6.催眠是有深淺度的
　　一個(gè)完整的催眠過程中的深度是有起伏的，通常情況下是從輕度到中度、再到深度，再轉(zhuǎn)為輕度……之所以有這樣一些起伏的變化，原因是多方面的，要么是催眠師的引導(dǎo)，要么是被催眠者受到了情境的影響。
　　這里，我要說明的是，不少讀者誤認(rèn)為“催眠深度越深越有利于治療”，事實(shí)上，催眠深度是由催眠治療的要求決定的。
　　7.會(huì)產(chǎn)生語言或者運(yùn)動(dòng)上的抑制
　　在催眠師的引導(dǎo)下，被催眠者會(huì)逐漸進(jìn)入催眠狀態(tài)，這一過程我們能從被催眠者的一些語言、行動(dòng)上的特征進(jìn)行辨別，被催眠者會(huì)逐漸減少肢體活動(dòng)或者肢體活動(dòng)逐漸變得節(jié)奏化，肌肉變得松弛、呼吸均勻且有規(guī)律等。
　　催眠師應(yīng)注意這一點(diǎn)，因?yàn)檫@是被催眠者進(jìn)入催眠狀態(tài)的重要表現(xiàn)。
　　8.時(shí)間扭曲
　　在催眠中，心理時(shí)間變得不再重要，自由而不受限，這讓它具有許多治療用途，如加速學(xué)習(xí)過程。
　　9.容易從記憶里消失
　　被催眠者清醒之后，一般不太記得自己在催眠中的經(jīng)歷，甚至有可能完全忘記。不過這都是暫時(shí)性的遺忘。在催眠中，這種遺忘會(huì)不會(huì)出現(xiàn)并不絕對(duì)。至此，我們大致總結(jié)出10點(diǎn)關(guān)于催眠的特征，不過，我們要特別說明的是，不是所有人在被催眠時(shí)都會(huì)出現(xiàn)以上10種特征，每個(gè)人都會(huì)展現(xiàn)出自己的個(gè)性特征，比如，有些人會(huì)出現(xiàn)注意力高度集中，有些人則會(huì)看到強(qiáng)光燈。所以，在分析具體的催眠案例時(shí)，我們要從個(gè)體出發(fā)，不可統(tǒng)一劃定。