你常小題大做、被情緒牽著鼻子走嗎？你常為生活中的不完美耿耿于懷嗎？人無完人，生活也不可能盡善盡美。對待一些不快和難堪的遭遇，讓其在內(nèi)心轉(zhuǎn)變成另外一種心情，以積極的心態(tài)去化解這一切。
不久你就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不再為瑣事而生氣的時候，生活原來競是這般美好！生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，沒有人能夠搶走我們的快樂。掌控你心靈的是你自己，你必須掌握好自己的心舵，拋開一切小事。忘掉一切煩惱，給自己的天空點(diǎn)綴絢麗的色彩，讓自己的人生更精彩。
第一章 走出斤斤計(jì)較的圈子，別再為小事抓狂
1.生命如此短促，怎顧得計(jì)較小事
2.不因別人的言語而自尋煩惱
3.看淡生活中的不順和不快
4.遇事不鉆牛角尖
5.小事不妨裝“糊涂”
6.對于缺點(diǎn)，就“睜一只眼閉一只眼”吧
7.以最單純的態(tài)度對待每件事
8.別把曾經(jīng)的錯事刻在心上
9.不做無謂的比較
10.羨慕別人不如珍惜自己所擁有的
第二章 不完美才是人生，不必雞蛋里挑骨頭
1.不幸的人不只你一個
2.生活是不公平的，你要學(xué)會適應(yīng)它
3.缺陷有時也是一種恩惠
4.將寬恕帶給傷害你的人
5.不必堅(jiān)持自己是對的
6.不要急著指責(zé)他人
7.停止毫無意義的自責(zé)
8.沒事別和自己較勁兒
9.如意和失意是人生的兩個車輪
10.不必為生活中的遺憾而耿耿于懷
第三章 何必怒上心頭，看得開才能活得好
1.想要事情往好處發(fā)展就別往壞處想
2.想想看，一年之后還要緊嗎
3.小事一樁，何必怒上心頭
4.你并沒有失去一切
5.看得開才能活得好
6.向前走，別再看那個絆倒你的坎
7.宿命，只是弱者安慰自己的借口
8.能活到今天，已經(jīng)很了不起了
9.一切都將雨過天晴
10.最糟，也不過是從頭再來
第四章 多為擁有的慶幸，別為得不到的郁悶
1.其實(shí)，你已經(jīng)很富有
2.別以為每個人都該喜歡你
3.為失去太陽流淚，也將失去群星
4.別讓心靈在奔跑中日漸麻木
5.過于執(zhí)著想要的結(jié)果，只會加重你的不幸
6.別再抱怨，你已經(jīng)足夠幸運(yùn)
7.知難而退，也是一種智慧
8.計(jì)算你的幸福
第五章 心情好時懷抱感激，心情不好時保持風(fēng)度
1.學(xué)會感知幸福
2.每天都過“感恩節(jié)”
3.不要忽略，哪怕一朵梔子花的清香
4.對陌生人微笑，注視著他們的眼睛
5.生氣時從一數(shù)到十
6.學(xué)會情緒轉(zhuǎn)向
7.不被心情左右
8.你有多長時間沒哭過
9.別為偶爾的批評抓狂
10.多一點(diǎn)耐性更順心
11.為心靈找一個解脫的出口
12.無論怎樣，生活還要繼續(xù)
第六章 抱怨不如改變，生氣不如爭氣
1.你抱怨的事真那么嚴(yán)重嗎
2.與其詛咒黑暗，何不點(diǎn)亮蠟燭
3.掙脫抱怨的束縛
4.提防那些跟著你一起抱怨的朋友
5.光發(fā)牢騷不行，請?zhí)岢鼋ㄗh
6.無法改變事實(shí)時就改變自己
7.適時咽下一口氣
8.不要把工作中的壞情緒帶回家
第七章 打開煩惱的心結(jié)，有一種快樂叫放下
1.松開的手比緊握的手擁有更多
2.活得太累，只因索求太多
3.舍棄有時反而是一種獲得
4.相識是一種緣分，分離也是一種緣分
5.多一物多一心，少一物少一念
6.不是每件事都值得去做
第八章 感謝折磨你的人和事，勿拿別人的過錯懲罰自己
1.換一種角度去看生活中的那些荊棘
2.不絕望就有希望
3.把困難當(dāng)做自己的恩人
4.學(xué)會在逆境中微笑
5.在泥濘里行走，才會留下深深的腳印
6.仇恨并不會讓折磨你的人痛苦
7.生氣是用別人的錯誤來懲罰自己
第九章 沒有糟糕的事情，只有糟糕的心情
1.做心情的主人
2.捕捉生活中的陽光
3.把吹口哨的心情找回來
4.每個人都有快樂的權(quán)利
5.優(yōu)雅地欣賞人生每一階段的風(fēng)景
6.別讓困境遮擋住你的雙眼
7.要善于發(fā)現(xiàn)并欣賞生活之美
8.把光線放進(jìn)去，黑暗自然會逃走
9.吹散“過去”的陰影
第十章 倒掉鞋子里的沙，清掃內(nèi)心的垃圾
1.化解來自內(nèi)心的嫉妒
2.勇敢打破冷漠的心墻
3.貪婪會腐蝕你的心靈
4.拒絕驕傲的內(nèi)心
5.一定要克服你的自卑感
6.抑郁是一種精神自殘
7.自怨自艾，只能加速自己出局
8.不要讓悲觀的烏云遮住了陽光
9.不要讓攀比毀掉你的幸福
第十一章 選擇笑對人生，好心情是自己給的
1.不快樂是因?yàn)槟慊畹貌粔蚝唵?br>2.學(xué)會“制造”自己的好運(yùn)氣
3.微笑，讓你得到的不僅僅是好心情
4.幽默的你，每天開心多一點(diǎn)
5.給心情放假，讓心情更積極
6.選擇自己喜歡的生活方式
7.笑對人生的“木結(jié)”
8.跳出悲傷的井口才能收獲浩瀚的藍(lán)天
9.永遠(yuǎn)不要失去對生活的熱情
10.給生命更多希望的選擇
第一章 走出斤斤計(jì)較的圈子，別再為小事抓狂
2.不因別人的言語而自尋煩惱
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常會因?yàn)閯e人的一個眼神、一句笑談、一個動作而心生不安，思慮重重，甚至寢食難安。其實(shí)這些眼神、笑談、動作在很多時候是沒有特殊意義的，只是因?yàn)槲覀冏约禾诤�，所以才會生氣�?br> 我們無法左右他人的言論，何況大多數(shù)喜歡對別人評頭論足的人也的確沒有什么惡意，只是隨便說說而已。對于別人的評價(jià)，我們完全可以采取不介意的態(tài)度，更沒必要為之生氣。
在一次宴會上，美拉認(rèn)識了一位男士，男士彬彬有禮，談吐不凡，兩個人一見如故，聊得很投機(jī)，分手的時候彼此交換了電話號碼，答應(yīng)保持聯(lián)絡(luò)。
一周后，美拉主動給他打了電話，并留了言，但遲遲沒有回音。美拉把這事告訴了好友，朋友聽后嘲笑美拉是個大傻瓜�！艾F(xiàn)在的男人都是‘花心大蘿卜’，到處拈花惹草，沒有幾個是可以信賴的。你呀，還是別那么執(zhí)著了�！迸笥褎衩览�
關(guān)拉沒有像大多數(shù)女生那樣因?yàn)榕笥训囊痪湓捑蛻岩勺约旱呐袛嗔�，�?dān)心自己是否真的遇上了一個“大蘿卜”。美拉不以為然，一個星期后又打了電話，只是還是沒人接。但是美拉并沒有放棄，她冷靜地作了進(jìn)一步的分析，從這位男士的談吐舉止看來，他并不像那種輕浮的人，美拉相信自己的直覺。至于他沒有回電話，或許是因?yàn)橛惺鲁鋈チ耍部赡苁且驗(yàn)槊Φ贸椴婚_身來。
一個月后，關(guān)拉再次撥通了那位男士的電話，他們終于聯(lián)絡(luò)上了。男士對此事感到非常抱歉，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，那次宴會后他就去外地出差了。后來他們倆的關(guān)系進(jìn)一步發(fā)展，成了幸福的一對。
要是美拉因別人的看法而放棄了這段緣分，豈不是很可惜？或者因朋友的言論，整日為遇上一個“大蘿卜”而愁苦，豈不是自尋煩惱？人言可畏嗎？不，可畏的并非人言，我們之所以會在意他人的評論，是因?yàn)槲覀儧]有足夠的自信心，當(dāng)我們堅(jiān)定了自己的信念，也就不會因此生氣了。
菲爾德，許多年前的美國實(shí)業(yè)家，他曾率領(lǐng)工程人員，準(zhǔn)備用海底電纜把歐美兩個大陸連接起來。許多人為他的壯舉歡呼，大家稱他為“兩個世界的統(tǒng)一者”。那時，他一度成為美國最受尊敬的人。
但就在盛大的接通典禮上，剛被接通的電纜傳送信號突然中斷，人們的態(tài)度來了個180度大逆轉(zhuǎn)，之前的歡呼聲立刻變?yōu)閼嵟目駶�。對于這些，菲爾德只是淡淡一笑，不作解釋，只管埋頭繼續(xù)苦干。
終于，在經(jīng)過多年的努力后，歐美大陸之橋最終通過海底電纜被架起，在慶典會上，菲爾德沒有上貴賓臺，只遠(yuǎn)遠(yuǎn)地站在人群中觀看。對于詆毀和榮譽(yù)，他都表現(xiàn)得很淡然。
菲爾德不僅是“兩個世界的統(tǒng)一者”，而且是一個理性的人。面對常人難以忍受的厄運(yùn)時，他通過自我心理調(diào)節(jié)，屏蔽了所有可能影響到心情的不愉快，只是潛心鉆研，最終用事實(shí)征服了大眾。
當(dāng)別人對你的所作所為評頭論足、說東道西時，你完全不必在乎。你唯一能做的，就是不要理會，時間能證明一切，流言終會不攻自破。如果你太在意它，它反而會滲入你的身體，摧殘你的意志，影響你的心情。如果你沒有做錯事，那么就挺起胸膛，勇敢地面對眾人的目光吧。
過度在意別人的言語，只會徒生許多煩惱。而且當(dāng)你被那些評論攪擾到自己內(nèi)心的時候，你向前邁進(jìn)的勇氣也會漸漸熄滅。
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