本書是一部系統(tǒng)講解心態(tài)和情緒的掌控原理、方法和現(xiàn)實運用的心靈讀本，全面、深入、系統(tǒng)地講解怎樣消解不良情緒，怎樣激發(fā)積極情緒，*終達到掌握心靈和情緒的目的，為那些正處于負面心態(tài)和情緒的人們指出了一條走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。