第一章 靜下來(lái)，心不躁：及時(shí)糾正自己的行為偏差
不冷靜是因?yàn)樾摒B(yǎng)不夠
不夠沉穩(wěn)的表現(xiàn)是太自私
放下自尊，為了明天活得更有尊嚴(yán)
跟自己比較，欣賞自己的點(diǎn)滴進(jìn)步
患得患失會(huì)導(dǎo)致得不償失
世界本來(lái)就不公平，習(xí)慣去接受它吧
要明白自由是有邊界的
行事沖動(dòng)叛逆，會(huì)輸?shù)煤軕K
有閱歷才有智慧的累積
不要追逐虛榮，忽略內(nèi)在修煉

第二章 靜下來(lái)，寬容人：要修煉自己的心智
努力修煉自己的心智
發(fā)牢騷要慎選傾訴對(duì)象
不要輕易看不慣別人
傷害你最深的往往是身邊人
道不同也可以為謀
不可低估小人物身上的能量
過(guò)火的熱情會(huì)灼傷人
人情練達(dá)不等于熟諳世故
不要在錯(cuò)誤的人身上浪費(fèi)感情
對(duì)待朋友不要雪上加霜

第三章 靜下來(lái)，收鋒芒：人生才會(huì)處處順暢
愛(ài)出風(fēng)頭的人容易先受傷
最好不要輕易外露鋒芒
不能過(guò)早地亮出底牌
爭(zhēng)強(qiáng)好勝，小心碰頭
做人要盡可能的謙虛謹(jǐn)慎
學(xué)會(huì)謙卑，懂得感恩
固執(zhí)己見(jiàn)是不能冷靜的表現(xiàn)
不要做被人一眼看穿的精明人
做人不能太任性
春風(fēng)得意時(shí)，一定要靜下來(lái)

第四章 靜下來(lái)，成大器：低調(diào)比高調(diào)更易于成就人
放低姿態(tài)，你將贏得更多
人不可有傲氣
低調(diào)是做人的最佳姿態(tài)
凝聚人心最有效的方法是自嘲
不能將野心暴露在外
不做逾越界限的事情
做人應(yīng)該寵辱不驚
做人不能太狂妄
做一個(gè)溫和的強(qiáng)者
不要表現(xiàn)得太過(guò)狂傲

第五章 靜下來(lái)，穩(wěn)住心：專心致志地做好眼前的事
人還是穩(wěn)健一點(diǎn)好
能忍也是一種能力
學(xué)會(huì)隨遇而安
要做到臨危不亂
思考是一種靜態(tài)的力量
不做違心的事情
靜下來(lái)，多拿出一點(diǎn)耐心
讓躁動(dòng)的心安靜下來(lái)
平心靜氣才不會(huì)與人爭(zhēng)斗
叫得響亮不如做得漂亮

第六章 靜下來(lái)，管住嘴：不逞口舌之快傷人心
與人交談不要句句扎心
想招人恨就去挑別人的錯(cuò)
不冷靜的人才會(huì)信口開(kāi)河
多說(shuō)不如會(huì)說(shuō)
不要強(qiáng)迫別人接受你的觀點(diǎn)
少說(shuō)以?shī)蕵?lè)心態(tài)嘲弄他人的話
實(shí)話有時(shí)比謊言更傷人
直語(yǔ)要婉轉(zhuǎn)含蓄的表達(dá)
不要給熱忱的心潑冷水
不要輕易駁斥別人

第七章 靜下來(lái)，知進(jìn)退：既不傷害別人又能保全自身
不要抬高自己貶損他人
用冷靜的理性溫暖人心
別將“耍貧嘴”當(dāng)成幽默
別拿幼稚當(dāng)可愛(ài)
“以退為進(jìn)”是一種策略
伸是一種本能，屈是一種韜略
別把“魯莽”當(dāng)“勇敢”
做人要圓融不要圓滑
深諳剛?cè)峒鏉?jì)之道
可以“意氣風(fēng)發(fā)”，不可“意氣用事”
走得快不如走對(duì)路

第八章 靜下來(lái)，不驕躁：品格比能力更重要
本分做人，踏實(shí)做事
做人要厚道
靜下來(lái)是一種教養(yǎng)
不要把別人的難堪當(dāng)成笑料
不要觸碰別人的逆鱗
“亂貼標(biāo)簽”容易造成誤解
弱者最需要的是尊重
不要輕易責(zé)難別人
學(xué)會(huì)悅納自我包容別人
不要把罪責(zé)推給別人