第一章 看清楚，這就是壞牌氣帶來的傷害
越努力越焦慮
人生從此更凌亂
好運永遠靠邊站
錯失機會空哀嘆
遠慮過剩壓力重
心存嫉妒難開懷
執(zhí)著公平抱怨多
別讓痛苦成為壞脾氣的根源

第二章 拒絕壞脾氣，從認(rèn)識自我開始
正能量需要自己給自己
煩不煩惱在于你所站的維度
請先給自己一個公平公正的評價
永遠別拿別人長處跟自己短處比較
接納自我等于接納人生的好運氣
任何時候都不要輕視你自己
發(fā)現(xiàn)并找到自己的優(yōu)點
和自己比較，而不是跟別人攀比
盲目跟從，最終失去的是你自己
知道自己想要的比什么都重要
找準(zhǔn)自己的路，內(nèi)心就坦然了

第三章 選擇好的心態(tài)，壞脾氣自然就少了
別和自己過不去
越抱怨越焦慮，不妨坦然一點
相信自己，你就能成為快樂幸福的你
你若不悲觀，人生就是艷陽天
所有的苦惱，只會讓優(yōu)悶變得更濃
不抱怨，做一個勇于接受現(xiàn)實的人
合理安排生活，心情方能舒展愉悅
別再因為挫折而唉聲嘆氣
別把你的壞情緒帶進家門
在最親近的人面前，更要學(xué)會忍耐
別對陌生人太客氣，對親密的人太苛刻
退一步海闊天空

第四章 活得真實一點，不浮躁的人不煩躁
別讓你的壞情緒爆棚了
別讓不切實際的空想困擾了你
一定要摒棄眼高手低的惡習(xí)
浮躁是一種病，應(yīng)趁早治療
拒絕浮躁，才能找回內(nèi)心的沉穩(wěn)
人生，有時需要等待
沒有積累就沒有真正的成功
這山望著那山高，永遠無法登高峰
別為了一點壞情緒而浪費了一整天的陽光
別讓成功斷在了你的壞脾氣上

第五章 看開些，你只不過是太較真而已
不要總是以為自己是對的
什么都放在心上，心眼就小了
人生需要的是看開，而不是開破
不要把你的生命過成一天
懂得放棄，心路才會更寬
拋開“應(yīng)該”或“不應(yīng)該”思想
過分的固執(zhí)，終究會走進死胡同
懂得變通的人才不會被輕易牽絆
別成為“心理牢籠”的因徒

第六章 發(fā)怒之前，請先讓自己保持冷靜
活出自信，你的人生才會充滿希望和陽光
人生需要理智，而不是意氣用事
心情不好時，不妨讓自己忙起來
靜靜，就能有效地熄滅憤怒的火苗
控制情緒，要注重自制力的培養(yǎng)
保持冷靜，不要為小事抓狂
多替別人想想，你就不容易生氣
他人眼光那么多，你在意不來的

第七章 贏在職場，要能力更需要好脾氣
你，不是在為老板或者別人工作
換一種角度看老板的批評
學(xué)會寬容，你就拋卻了煩惱
積極走出職業(yè)倦息的招澤
學(xué)會把壓力換到另一個肩膀上
做一個享受工作樂趣的人
這個世界上沒有沒受過委屈的人
管不住情緒，你的時間就沒了

第八章 有些事，明白得越早對你越好
沒有人有義務(wù)承擔(dān)你的壞脾氣
用微笑撐起你人生的每一天
你的心態(tài)決定你生活的狀態(tài)
每一個當(dāng)下，都應(yīng)該擁有一個寧靜的心
心中有希望的人，心理不打結(jié)
你的恐懼，大多來源于信心不足
焦慮和憂愁，只會讓情況變得更糟
有時，你只是鉆進了情緒的牛角尖
當(dāng)心，別被他人的情緒“傳染”
原來，快樂是可以習(xí)慣的