你正被這些酸痛困擾嗎、漠視酸痛，可能造成大問題、頸肩酸痛更“青睞”誰、認識我們的頸肩背等。《頸肩背康復(fù)按摩全圖解》介紹了頸肩背酸痛及這些部位的疾病對人體的危害，治療不當造成的嚴重后果，對癥按摩頸肩背從而治病、保健等內(nèi)容。并附DVD光盤，便于讀者更直觀地掌握按摩技巧。
單述剛，主任醫(yī)師，山東省青島療養(yǎng)院副院長，青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩士生導(dǎo)師，中國療養(yǎng)康復(fù)專業(yè)委員會委員，山東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事，山東省療養(yǎng)康復(fù)專業(yè)委員會常務(wù)主任委員、《中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué)》雜志編委，多年來主要從事頸肩腰腿痛骨關(guān)節(jié)疾病和軟組織損傷等病癥的康復(fù)治療和保健，積累了豐富的經(jīng)驗，在國家級雜志發(fā)表各種論文40余篇，主編、參編專業(yè)著作5部。
PART 1 認識篇
你正被這些酸痛困擾嗎
漠視酸痛，可能造成大問題
頸肩酸痛更“青睞”誰
認識我們的頸肩背
治療方法不得當，后果嚴重
按摩，解救我們的頸肩背
PART2 入門篇
頸肩背按摩的特效穴位
如何快速找準穴位
簡單有效的按摩手法
按摩并非越痛越有效
提高自我按摩效果的關(guān)鍵
按摩前的準備與按摩宜忌
PART 3 對癥緩解篇
頸部病癥
科學(xué)認識頸椎病
頸椎病康復(fù)
頸椎病按摩
隨時隨地按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
落枕
頸部酸痛
自我按摩
他人輔助按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
防患于未然：如何有效預(yù)防頸椎病
肩部病癥
科學(xué)認識肩周炎
肩周炎康復(fù)
自我按摩
他人按摩
肩周炎運動療法
肩部酸痛
防患于未然：如何有效預(yù)防肩周炎
腰背部病癥
科學(xué)認識背部酸痛
腰背酸痛
防患于未然：如何有效預(yù)防背部酸痛
PART 4 保健篇
隨時隨地，頸椎保健操
辦公間隙，放松保健操
駕車族，車內(nèi)簡易保健操
電腦族，眼睛保健操
百病不求人，特效全身保健按摩
附錄
頸肩背，怎樣調(diào)整姿勢才不會痛
頸肩背康復(fù)按摩計劃表
好用的按摩輔助器具
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