第一課 化憤怒為力量

讓憤怒幫你找到解決辦法，用愛和真理化解矛盾。

第二課 為自己的訴求發(fā)聲

寧可堅定不移地說不，也不敷衍地取悅他人說好。

第三課 追尋內(nèi)心的平靜

退居一隅，靜而修心，這是在繁忙蕪雜、令人窒息的世界里生存繁榮的不二法門。

第四課 認(rèn)清自我價值

每個人都需肯定自我價值，一旦我們相信自己、肯定自我，就會認(rèn)同和尊重周圍人的價值。

第五課 切莫謊話連篇

說謊總是一時脫身最簡單的捷徑，但我們對別人說謊，就是對自己說謊。

第六課 貪婪造成更多麻煩

我們心中的欲壑是任何東西都難以填滿的，愉悅來自創(chuàng)造，而非購買和丟棄。

第七課 給孩子積極的示范

父母和老師給孩子的正面影響是強(qiáng)迫和體罰永遠(yuǎn)無法企及的。

第八課 謙卑的力量

謙卑能夠治愈傷口，而傲慢只會惡化傷情。

第九課 非暴力五法則

祖父始終堅持的非暴力五法則是：尊重、理解、接納、賞識和憐憫。

第十課 寬恕需要勇氣

當(dāng)考驗來臨，暴力和憤怒并不能展現(xiàn)我們的力量，唯有善良的行動可以抵消惡行。

第十一課 與偏見斗爭到底

我們只有認(rèn)識到彼此間的共性，而非差異，才能以不同的角度看待世界。