著名管理學(xué)家曾仕強(qiáng)在《中國(guó)人為什么愛(ài)生氣：管理情緒，改變命運(yùn)》中寫(xiě)道：有情緒，并不一定是壞事，關(guān)鍵看我們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w。什么是管理？管理一定是有方法的，沒(méi)有具體的方法不是管理；管理一定是有效果的，如果做了半天沒(méi)有效果也不是管理。很多人認(rèn)為情緒不能管理，認(rèn)為我就是這個(gè)脾氣，我沒(méi)有辦法，我想改就是改不了！其實(shí)，人可以管理情緒，因?yàn)榍榫w跟別人沒(méi)有太多關(guān)系，它完全是人自己在決定，相比其他事情，人的自主性更高。

管理情緒首先要了解情緒。我們?yōu)槭裁磿?huì)被自己的情緒所操控？情緒與食物、色彩、音樂(lè)、健康之間存在怎樣的密切關(guān)系？一旦情緒失去控制，將產(chǎn)生怎樣的破壞力？

要想成為情緒管理的高手，需要掌握科學(xué)的方法，認(rèn)識(shí)自我、接納情緒、改變認(rèn)知、心理暗示都有助于我們調(diào)節(jié)自身的情緒。要想知道個(gè)中究竟，就閱讀這本書(shū)吧！

葉千華在《千華隨筆》中這樣說(shuō)：情緒是靠我們自己管理和掌握的，任何一個(gè)人和一件事、一句話和一件物等都可能能激起我們的情緒。我們應(yīng)當(dāng)有人所共有的感受和需要，但不能反應(yīng)過(guò)度，陷入癡迷和慌亂。很多情緒來(lái)自于身外，可心情是自己的，我們可以用自己的修為來(lái)調(diào)整不利和不好的狀態(tài)，使得自己在有關(guān)與無(wú)關(guān)中確立自我情緒，走出情緒的困擾。提高自己的修為，告別情緒上的癡與亂，成為情緒的主人，才能擁有幸福的人生。