《中國(guó)青少年體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱》教法指導(dǎo)書：乒乓球
定 價(jià)：55 元
- 作者：國(guó)家體育總局青少年體育司，國(guó)家體育總局乒乓球羽毛球運(yùn)動(dòng)管理中心 編
- 出版時(shí)間：2018/11/1
- ISBN：9787500952817
- 出 版 社：人民體育出版社
- 中圖法分類：G846.2
- 頁(yè)碼：244
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開本：16開
乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練從本質(zhì)上說(shuō)，是通過(guò)訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員逐漸積累運(yùn)動(dòng)條件反射，形成一個(gè)一個(gè)的動(dòng)力定型，而動(dòng)力定型的形成是要通過(guò)不斷重復(fù)刺激，使肌肉本體感受固化下來(lái)的結(jié)果。以巴甫洛夫高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)為理論指導(dǎo)，《<中國(guó)青少年體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱>教法指導(dǎo)書：乒乓球》強(qiáng)調(diào)了在訓(xùn)練中足夠數(shù)量和強(qiáng)度的重復(fù)刺激對(duì)形成運(yùn)動(dòng)技能的重要性，從這個(gè)意義上說(shuō)，《<中國(guó)青少年體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱>教法指導(dǎo)書：乒乓球》更像是乒乓球競(jìng)技訓(xùn)練的一本操作指南。
青少年后備人才培養(yǎng)，是我國(guó)乒乓球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期處于世界領(lǐng)先地位的基石，是我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)持續(xù)發(fā)展的根本保證，也是《中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)第三次創(chuàng)業(yè)計(jì)劃綱要》的重要任務(wù)。
編寫本書的目的，就是讓青少年運(yùn)動(dòng)員在科學(xué)方法的指導(dǎo)下，通過(guò)刻苦訓(xùn)練，提高競(jìng)技能力，在比賽中獲勝，以持續(xù)保持我們的競(jìng)技優(yōu)勢(shì)。以此為出發(fā)點(diǎn)，本書以探索乒乓球競(jìng)技制勝規(guī)律開篇，再圍繞制勝規(guī)律的諸要素介紹訓(xùn)練方法。
乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練從本質(zhì)上說(shuō)，是通過(guò)訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員逐漸積累運(yùn)動(dòng)條件反射，形成一個(gè)一個(gè)的動(dòng)力定型，而動(dòng)力定型的形成是要通過(guò)不斷重復(fù)刺激，使肌肉本體感受固化下來(lái)的結(jié)果。以巴甫洛夫高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)為理論指導(dǎo)，本書強(qiáng)調(diào)了在訓(xùn)練中足夠數(shù)量和強(qiáng)度的重復(fù)刺激對(duì)形成運(yùn)動(dòng)技能的重要性，從這個(gè)意義上說(shuō)，本書更像是乒乓球競(jìng)技訓(xùn)練的一本操作指南。
在乒乓球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格各具特色，但就其基本的技術(shù)方法，則差異不大，正所謂萬(wàn)變不離其宗，所以本書所介紹的技術(shù)方法，其名稱力求符合科學(xué)的命名要求，其方法是以優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)方法為藍(lán)本，根據(jù)人體的解剖、生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)學(xué)的基本規(guī)律改造形成的，供青少年運(yùn)動(dòng)員模仿練習(xí)。
在編寫本書過(guò)程中，我們一直追求介紹經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)，在實(shí)戰(zhàn)中效用明顯的方法，所以本書所選取的材料多是在各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中總結(jié)出的第一手材料，而很多材料更是來(lái)自于國(guó)家乒乓球隊(duì)近年來(lái)備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)和世界大賽的封閉訓(xùn)練，很有參考借鑒價(jià)值。
本書適用于青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員，從事青少年訓(xùn)練的教練員，青少年運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)，大、中、小學(xué)從事乒乓球教學(xué)的教師，當(dāng)然，對(duì)于想提高技戰(zhàn)術(shù)水平的廣大乒乓球愛好者也是一份非常有用的材料。
實(shí)踐操作在競(jìng)技乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中處于主導(dǎo)地位，我們希望，在各級(jí)各類訓(xùn)練單位從事乒乓球訓(xùn)練的朋友們，在使用本書過(guò)程中，將你們?cè)趯?shí)踐中的切身體會(huì)和感受，毫不保留地隨時(shí)告訴我們，以便我們不斷充實(shí)和完善本書內(nèi)容。
第一章 競(jìng)技乒乓球運(yùn)動(dòng)制勝規(guī)律
第一節(jié) 世界乒乓球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)形勢(shì)
第二節(jié) 競(jìng)技乒乓球運(yùn)動(dòng)制勝原理
一、競(jìng)技要素
二、制勝因素
三、打法風(fēng)格
第三節(jié) 競(jìng)技乒乓球運(yùn)動(dòng)制勝理念
一、百花齊放，以我為主
二、打造風(fēng)格，三從一大
三、技術(shù)創(chuàng)新，占據(jù)先機(jī)
第二章 基本技術(shù)與基本步法
第一節(jié) 基本技術(shù)
一、發(fā)球
二、搓球
三、推擋
四、攻球
五、拉球
六、削球
第二節(jié) 基本步法
一、單步
二、并步
三、跨步
四、跳步
五、交叉步
第三章 訓(xùn)練理論
第一節(jié) 訓(xùn)練原理
一、動(dòng)力定型的條件反射過(guò)程是復(fù)雜的
二、動(dòng)力定型的條件反射活動(dòng)是彼此聯(lián)鎖的
三、動(dòng)力定型是靠大腦皮層的分析和綜合機(jī)能實(shí)現(xiàn)的
四、動(dòng)力定型之間的聯(lián)系是緊密的
五、動(dòng)力定型要求的數(shù)量是龐大的
第二節(jié) 訓(xùn)練原則
一、特長(zhǎng)突出與技術(shù)全面相結(jié)合
二、多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練相結(jié)合
三、誘導(dǎo)訓(xùn)練與模擬訓(xùn)練相結(jié)合
四、正手爆發(fā)力訓(xùn)練與兩面擺速訓(xùn)練相結(jié)合
五、步法訓(xùn)練與手法訓(xùn)練相結(jié)合
六、有序訓(xùn)練與無(wú)序訓(xùn)練相結(jié)合
第四章 訓(xùn)練實(shí)踐
第一節(jié) 啟蒙訓(xùn)練
一、培養(yǎng)興趣
二、基本站位、預(yù)備姿勢(shì)和步法
三、握拍
四、熟悉球性
五、入門技術(shù)
第二節(jié) 技術(shù)訓(xùn)練
一、單個(gè)技術(shù)
二、結(jié)合技術(shù)
第三節(jié) 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
一、發(fā)球搶攻
二、接發(fā)球搶攻
三、相持
第四節(jié) 步法訓(xùn)練
一、內(nèi)容與方法
二、注意事項(xiàng)
第五節(jié) 比賽訓(xùn)練
一、意義及作用
二、分類
三、組織與實(shí)施
四、反饋與提高
第六節(jié) 多球訓(xùn)練
一、多球單練
二、供球練習(xí)
三、作用
四、注意事項(xiàng)
第七節(jié) 雙打訓(xùn)練
一、技戰(zhàn)術(shù)
二、移動(dòng)方法
三、注意事項(xiàng)
第八節(jié) 身體訓(xùn)練
一、力量素質(zhì)訓(xùn)練
二、速度、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
三、耐力素質(zhì)訓(xùn)練
四、拉伸訓(xùn)練
五、身體訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
第九節(jié) 心理訓(xùn)練
一、通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練打造“堅(jiān)強(qiáng)的心
二、通過(guò)打贏比賽鍛造“自信之心
三、通過(guò)團(tuán)隊(duì)氛圍管理營(yíng)造“四心
第五章 訓(xùn)練組織
第一節(jié) 訓(xùn)練計(jì)劃
一、競(jìng)技形勢(shì)分析
二、運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力分析
三、訓(xùn)練目標(biāo)的建立
四、訓(xùn)練階段劃分及主要任務(wù)
五、訓(xùn)練方法和手段
六、訓(xùn)練負(fù)荷安排
七、訓(xùn)練監(jiān)控
八、恢復(fù)措施
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)隊(duì)組織
一、運(yùn)動(dòng)隊(duì)組織要成為“尖子”的孵化器
二、運(yùn)動(dòng)隊(duì)的系統(tǒng)訓(xùn)練和管理
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)隊(duì)參賽
一、制訂程序化參賽方案
二、調(diào)兵遣將
三、排兵布陣
四、賽前動(dòng)員和賽后小結(jié)
五、賽期隊(duì)伍管理注意事項(xiàng)
第四節(jié) 教練員工作
一、良好的職業(yè)道德
二、高度的敬業(yè)精神
三、優(yōu)秀的人格魅力
四、系統(tǒng)的專業(yè)理論
五、高超的臨場(chǎng)指揮藝術(shù)
第五節(jié) 科研方法
一、邏輯分析法
二、文獻(xiàn)資料法
三、調(diào)查訪問(wèn)法
四、三段指標(biāo)評(píng)估法
五、實(shí)驗(yàn)法
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