成語，濃縮了中華五千年文化，每個人都會在有意無意中受到成語的影響。成語中的名人逸事、偉人典故、先賢德行、凡人善事等無不蘊涵著祖先的睿智哲理、機智幽默，幾千年來傳承著中華民族的文化密碼。成語更以其特有的韻律結(jié)構(gòu)，瑯瑯上口。為此筆者從18000條成語中精選了504條，使習(xí)字者在練字的同時，可以反復(fù)誦讀精選的成語，提高文化素質(zhì)。
　　本帖共分為三部分：第一部分為成語精選臨寫；第二部分為成語精選摹寫強化訓(xùn)練字帖；第三部分為古帖臨寫范例。
　　為了使初學(xué)者能盡快地掌握漢字的點畫、運筆與結(jié)構(gòu)，本帖將重點放在摹寫強化訓(xùn)練部分。
　　第二部分的成語精選摹寫強化訓(xùn)練為本書的主要內(nèi)容。心理學(xué)上的“遺忘曲線”原理告訴我們，人在初步學(xué)習(xí)后的記憶效果是極其有限的，而一個階段反復(fù)學(xué)習(xí)某一部分內(nèi)容則效果顯著。只有在反復(fù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上才能達到熱能生巧、揮灑自如的程度。所謂“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟”、“拳不離手，曲不離口”等，強調(diào)的都是只有通過反復(fù)訓(xùn)練，方可達到出神入化的境地。鑒于此，這部分的內(nèi)容將多次重復(fù)，使習(xí)字者的寫字水平在反復(fù)摹寫中迅速提高。
　　本帖注重方法，真正做到了臨與摹相結(jié)合、摹寫與強化訓(xùn)練相結(jié)合，既注重實用又講究藝術(shù)，重點普及而兼顧提高。習(xí)字者只要認真地按照本帖的訓(xùn)練方法進行強化訓(xùn)練，書寫水平一定會在短時間內(nèi)得到較大程度的提高。
　　寫一手好宇，鑄造一個全新的自我。