引言

2012年，我的大兒子海伍德（Haywood）從兩年制的大學(xué)畢業(yè)，拿到會計學(xué)專業(yè)的學(xué)位。為了選擇與他的優(yōu)勢和興趣相符的、合適的綜合性大學(xué)，他追尋自己內(nèi)心強(qiáng)烈的熱情，選擇了游泳專業(yè)。他開始在馬里蘭大學(xué)就讀，獲得了部分獎學(xué)金，并在中途轉(zhuǎn)入辛辛那提大學(xué)，以便使他最擅長的游泳項(xiàng)目與辛辛那提大學(xué)名冊上的項(xiàng)目正好對應(yīng)。他最終的平均成績雖然算不上十分突出，但也還不錯，所以當(dāng)美國范圍內(nèi)幾乎所有的大型會計師事務(wù)所邀請他前去面試時，我感到稍稍有些吃驚。

在就業(yè)市場異常艱難、經(jīng)濟(jì)蕭條影響?yīng)q在的局勢下，我們做好了讓海伍德像他的許多同伴一樣回家的準(zhǔn)備。街頭謠言盛傳，說如果他在找工作時受阻，或者可能根本找不到工作，他便無法獨(dú)立生活并著手還清自己的學(xué)生貸款，但看到兒子一畢業(yè)就在美國最杰出的會計師事務(wù)所中找到一份工作，并且拿著足以讓他獨(dú)立生活的起薪，我既感到高興，又感到吃驚。

我好奇地問海伍德，當(dāng)媒體描繪的就業(yè)前景如此不樂觀，以至于我們所有人都以為，只有從全美國最頂尖的學(xué)校畢業(yè)出來的精英才能找到工作時，是什么讓他成功地找到工作的。海伍德沉吟片刻，回答說：我覺得是游泳。在面試時，考官唯一詳細(xì)詢問了我的問題都涉及游泳，比如我練了多少年，每天練一次還是兩次，怎么做到在大學(xué)校隊(duì)中贏得比賽并剛進(jìn)入大三便被選拔為隊(duì)長，等等。他接著說：我覺得，他們只想知道我有沒有職業(yè)道德、具不具備領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)、能不能和別人和諧相處。然后笑著補(bǔ)充道：顯然，決定性的因素并不是我的平均成績！

根據(jù)多年來與世界各地的高效能人士圍繞目標(biāo)設(shè)定和情感豐盈等方面開展的研究，我本不應(yīng)該對兒子海伍德帶給我的好消息太過吃驚，但是，身為一位焦慮的母親，我仍免不了擔(dān)心，兒子在大學(xué)里決定把精力集中在游泳上，對他將來的就業(yè)，也許并不是最好的主意。然而，在這種情況下，他的愿望反映了當(dāng)今就業(yè)市場中一種越來越明顯的趨勢，也體現(xiàn)了我在《創(chuàng)造最美好的生活》（Creating Your Best Life）一書中所寫的內(nèi)容。在那本書中，我寫道，有證據(jù)表明，在無數(shù)的獎杯與數(shù)不清的樹立自尊的儀式中長大的許多千禧世代，一旦進(jìn)入職場，將是一場災(zāi)難。同時，很多老板正聘請咨詢師來教這些員工怎樣勤奮工作，并且告訴他們，當(dāng)他們的績效并非真的了不起時，要怎樣接受別人的評價。

為避免這類問題，各公司正想出越來越多的獨(dú)特辦法來辨別哪些求職者將具備較高的職業(yè)道德水準(zhǔn)、有著良好的團(tuán)隊(duì)合作意識、在公司中受人歡迎，并且不會出現(xiàn)將來逼得老板不得已解雇他們的各種問題。這些公司不是看重求職者的平均成績和暑期實(shí)習(xí)的表現(xiàn)，而是希望求職者像我兒子一樣，培育一種持續(xù)多年的熱情并堅(jiān)持從事這項(xiàng)活動，即使在艱難的時候也不放棄，而且，這樣做的唯一回報常常是對自己的不放棄感到滿意。各公司的想法是，假如這類求職者已經(jīng)學(xué)會如何勤奮學(xué)習(xí)、克服失望，能在無人表揚(yáng)時堅(jiān)持下去，那么，他們將成為那種經(jīng)過訓(xùn)練后能夠做好各種事情的員工。

我對堅(jiān)毅品質(zhì)這個主題的興趣，很大程度上源于2005年和2006年間，那時我在賓夕法尼亞大學(xué)學(xué)習(xí)，攻讀應(yīng)用積極心理學(xué)這個專業(yè)的首批碩士學(xué)位。這是一門新興的、研究幸福感的專業(yè)。在此期間，我接觸了安吉拉·達(dá)克沃斯（Angela Duckworth）的研究成果。她當(dāng)時在導(dǎo)師馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）的帶領(lǐng)下攻讀博士學(xué)位，圍繞一種她稱為堅(jiān)毅的品質(zhì)開展研究，她將該品質(zhì)定義為在追求長遠(yuǎn)目標(biāo)時的熱情與毅力。我本人也曾在數(shù)十年時間里圍繞如何設(shè)定和實(shí)現(xiàn)艱難的目標(biāo)著書立說，并且為他人提供教練服務(wù)，所以對在賓夕法尼亞大學(xué)學(xué)到的科學(xué)研究成果深感癡迷。這些成果涉及人們在人生最具挑戰(zhàn)性的方面需要怎樣才能成為贏家。我沉浸在目標(biāo)設(shè)定理論、自我效能理論、社會感染等一些概念之中，開始以一種新的方式將所有這些理念聯(lián)系起來，而且，我將它們從我的頂點(diǎn)課程中改編到我的《創(chuàng)造最美好的生活》一書中。在該書中，我用了一章的篇幅來總結(jié)安吉拉的研究與發(fā)現(xiàn)，那個時候，學(xué)術(shù)界以外的其他人一般都不知道這些研究與發(fā)現(xiàn)。

我在該書中寫道，人們發(fā)現(xiàn)，安吉拉開發(fā)的包含12個項(xiàng)目的堅(jiān)毅量表，準(zhǔn)確地預(yù)測了軍校的哪些新學(xué)員將退出被稱為野獸兵營的地獄般的首個夏季訓(xùn)練營。該量表同時還適用于9～13歲的孩子，能夠預(yù)測誰將進(jìn)入全美拼字比賽的決賽。隨著《創(chuàng)造最美好的生活》一書的出版，堅(jiān)毅量表還被人們認(rèn)為是在另一些艱難局面下堅(jiān)持下去的良好預(yù)示信號，比如夫妻二人維系婚姻、家住貧民區(qū)的學(xué)生完成高中學(xué)業(yè)、被招進(jìn)美國特種作戰(zhàn)部隊(duì)，甚至經(jīng)濟(jì)條件不好的學(xué)生堅(jiān)持把大學(xué)念完，諸如此類。順利拿到積極心理學(xué)碩士學(xué)位后，我開始從事職業(yè)教練、演說家和教育者等職業(yè)，和數(shù)千人打過交道。在此期間我的所見所聞，包括我親眼見證自己的孩子在如今已被證明有害的自尊運(yùn)動期間逐漸長大的情景，說服我把自己的聲音和想法帶到堅(jiān)毅品質(zhì)這個新興的領(lǐng)域。同時，我很有底氣地說，我之所以這么做，是因?yàn)榭吹皆S多青少年和成年人迫切需要學(xué)會怎樣在他們自己身上、工作場所、家庭以及社區(qū)中培育更多的堅(jiān)毅。他們想要別人的幫助，幫他們將當(dāng)前平庸的標(biāo)準(zhǔn)變回到嚴(yán)格的卓越標(biāo)準(zhǔn)，但他們說自己不知道從何處著手或者怎樣著手。

我想，我們可能一致認(rèn)為，這個世界正出現(xiàn)一些令人生畏甚至是前所未有的挑戰(zhàn)，而我們面臨的最迫切呼吁，是讓人們變得堅(jiān)毅。滾動播出的各種新聞，時時刻刻都把負(fù)面新聞放在第一線，加劇了國際經(jīng)濟(jì)市場的動蕩、隨機(jī)的恐怖主義襲擊的威脅，以及全球氣候變化的挑戰(zhàn)。如今，美國的大學(xué)生普遍存在著焦慮和抑郁的傾向，還常常深陷學(xué)生債務(wù)，對他們自己將來賺錢的可能性做出消極的預(yù)測。如果沒有堅(jiān)毅的品質(zhì)，人們怎么能夠平安生存或者繁榮發(fā)展下去？

本書內(nèi)容介紹

在本書中，我將分享一些研究成果和觀點(diǎn)，涉及人們可以怎樣提升我們在堅(jiān)毅人士身上發(fā)現(xiàn)的那些性格優(yōu)勢與行為。我甚至提出了真正的堅(jiān)毅這一術(shù)語，用來描述我認(rèn)為能夠產(chǎn)生最卓越結(jié)果的堅(jiān)毅品質(zhì)。我對這種類型的堅(jiān)毅給出的定義是：充滿熱情地追求艱難目標(biāo)，那些目標(biāo)使人感到敬畏和鼓舞，激勵人們變得更優(yōu)秀，在情感上更加豐盈，勇于承擔(dān)風(fēng)險，并且過上他們最好的生活。

本書分為兩個部分。第一部分描述好的和壞的堅(jiān)毅，我們這個國家為什么會在許多領(lǐng)域接受并放大平庸的標(biāo)準(zhǔn)，以及這種趨勢將給我們帶來什么樣的影響。第二部分闡述我的觀察、經(jīng)驗(yàn)以及某些研究的成果，這些研究側(cè)重于我們可以怎樣培育和促進(jìn)那些構(gòu)成真正堅(jiān)毅的優(yōu)勢與行為，包括熱情、目標(biāo)設(shè)定、自我調(diào)節(jié)、自信、承擔(dān)風(fēng)險以及耐心等，僅舉幾例。在這些章節(jié)中，你還可以找到一些練習(xí)，有些你可以自己運(yùn)用，有些你可以在各種不同的背景中和其他人一同使用，以便設(shè)定目標(biāo)，培育堅(jiān)毅的心態(tài)，制訂雙贏或多贏的策略，組建支持性的團(tuán)隊(duì)和社群，并且將我們確立的標(biāo)準(zhǔn)提高到使他人敬畏并能鼓舞他人表現(xiàn)卓越的地步。這些都是讀者可以一而再再而三地使用且易于使用的理念和資源。

這本書的首要目標(biāo)是向讀者表明，如果我們希望生活在一個支持卓越標(biāo)準(zhǔn)并避免半途而廢的世界之中，那么，培育真正的堅(jiān)毅不但是可能的，而且還是我們的義務(wù)。我們需要抗逆力、樂觀精神、堅(jiān)定的決心來克服威脅我們的平和與繁榮的重重障礙，同時，我們需要為下一代提供幸福感的科學(xué)以及追求最美好和最有意義人生所需的各種工具。他們這代人，是美國歷史上第一代預(yù)言自己不會采用與父輩相同生活標(biāo)準(zhǔn)的人。

了解了我在這里分享的信息以及來自各個研究機(jī)構(gòu)（如安吉拉·達(dá)克沃斯的性格實(shí)驗(yàn)室、至善科學(xué)中心、健康心理中心以及賓夕法尼亞大學(xué)的積極心理學(xué)中心）的研究成果，我相信，我們可以開始想象和創(chuàng)造一個讓我們感到自豪的世界了，這樣的世界激勵我們更加勇敢、更加頑強(qiáng)、更加胸懷大志。當(dāng)我們學(xué)會了怎樣設(shè)立正確目標(biāo)并且看著自己最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，對跨出舒適區(qū)感到適應(yīng)，將挫折當(dāng)成我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的跳板時，便可以懷著熱情、目標(biāo)和毅力來生活。做到了這些，我們擁有真正的堅(jiān)毅品質(zhì)便不再是白日夢，而是我們大多數(shù)人生活中的現(xiàn)實(shí)，也是我們和其他人分享的現(xiàn)實(shí)，在這樣的現(xiàn)實(shí)中，我們?nèi)�都會做更�?yōu)秀的自己。

讓我們開始吧！