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干掉失眠：讓你睡個(gè)好覺的心理療法 
定 價(jià)：69 元
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在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙，而最新的中國睡眠指數(shù)報(bào)告顯示，我國有大約31.2%的人存在嚴(yán)重的睡眠問題，平均睡眠時(shí)間不足7小時(shí)；超過48%的人晚上11點(diǎn)以后入睡；將近25%的人經(jīng)常熬夜，長期作息不規(guī)律。
本書作者基于標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)知行為失眠療法以及認(rèn)知行為療法同接納與承諾療法的混合療法，為各種睡眠障礙者提供了一套全面且極具個(gè)性化的非藥物調(diào)整方案。 通過本書，你將最終擺脫失眠困擾，每天精神百倍地醒來，以最佳狀態(tài)面對這個(gè)世界。
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