有的人，從忙中走向事業(yè)的成功，家庭的幸福；而另一些人，卻從忙中走向碌碌無(wú)為。拋開天賦稟異的微小差別，關(guān)鍵的是我們?nèi)绾螌?duì)待時(shí)間，如何管理時(shí)間，進(jìn)而管理自己的人生。想成為高效能人士，還是碌碌無(wú)為者，關(guān)鍵就在于你的時(shí)間管理能力�！稌r(shí)間管理入門與實(shí)戰(zhàn)》一書，以高效能人士經(jīng)常使用的時(shí)間管理方法為依據(jù)，結(jié)合所有可能導(dǎo)致低效的行為，給出了詳細(xì)的策略以及行動(dòng)方案，力求做到因病施藥，藥到病除！ 本書的特點(diǎn)就是，不僅告訴讀者時(shí)間管理方面的痛點(diǎn)、黑洞等解決方法，還告訴讀者具體如何高效利用時(shí)間的策略、措施及相關(guān)工具。通過(guò)本書內(nèi)容的學(xué)習(xí)，你就能充分利用時(shí)間，瞬間變?yōu)楦咝苋耸�，從此職位與薪水發(fā)生翻天覆地的變化。 讓我們馬上行動(dòng)起來(lái)，在不經(jīng)意間養(yǎng)成高效習(xí)慣！
（1）全面。介紹多種常用的時(shí)間管理方法，幫助讀者找到適合自己那個(gè)，提高效率。
（2）實(shí)戰(zhàn)。引導(dǎo)讀者將時(shí)間管理方法投入實(shí)際應(yīng)用，管理好精力、專注力、行動(dòng)力，養(yǎng)成好習(xí)慣。
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原名周冰冰，四川大學(xué)講師，心理學(xué)碩士，資深人力資源管理專家。在時(shí)間管理、結(jié)構(gòu)思考力、面試技術(shù)等管理技能提升領(lǐng)域擁有多年實(shí)戰(zhàn)與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)組織能力建設(shè)、績(jī)效管理等輕咨詢服務(wù)，幫助多家企業(yè)獲得業(yè)績(jī)大幅上升。曾任職希望集團(tuán)研發(fā)部總裁助理、遠(yuǎn)東物流人力總監(jiān)、董秘，主要為企業(yè)提供管理咨詢、團(tuán)隊(duì)教練和管理信息化等服務(wù)。
第一篇 入門篇
第一章 我們?cè)鯓訉?duì)待時(shí)間，時(shí)間就會(huì)怎樣“回報(bào)”
我們 ............................................................................. 02
第一節(jié) 為什么我們的時(shí)間總是不夠用.......................... 04
一、 你的時(shí)間浪費(fèi)了嗎？ 檢測(cè)你的時(shí)間觀 ...................... 04
二、 時(shí)間管理的“快”與“慢” ...................................... 08
三、 時(shí)間黑洞有多可怕 ...................................................... 10
第二節(jié) 我們和高效人士的差距在哪里.......................... 13
一、 以正確的態(tài)度對(duì)待時(shí)間 .............................................. 13
二、 把時(shí)間花在值得做的事情上 ...................................... 16
第三節(jié) 通過(guò)時(shí)間管理， 我們可以獲得什么 ................... 18
一、 掌握時(shí)間的主動(dòng)權(quán) ...................................................... 18
二、 管理時(shí)間才能獲得更多的時(shí)間 .................................. 19
第四節(jié) 當(dāng)心！ 別走進(jìn)時(shí)間管理的誤區(qū) ......................... 21
誤區(qū)一： 時(shí)間管理就是平均分配時(shí)間 .............................. 21
誤區(qū)二： 盡可能利用更多的時(shí)間就是有效地管理
時(shí)間 ............................................................................. 24
誤區(qū)三： 時(shí)間管理一定要完美才行 .................................. 25
目
CONTENTS 錄
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你一定要學(xué)的時(shí)間管理書
回顧測(cè)試 為什么我們需要時(shí)間管理 .............................................27
第二篇 實(shí)戰(zhàn)篇
第二章 超實(shí)用的“要事優(yōu)先”法則 ................................. 30
第一節(jié) 無(wú)處不在的帕累托法則.................................... 32
一、 80/20 定律的奧妙 ........................................................ 32
二、 用四象限原則找到重要的 80% .................................. 33
第二節(jié) “吞青蛙”幫你治好拖延癥 ............................. 36
一、“青蛙”是什么 .......................................................... 36
二、“吃”掉那只“青蛙” .............................................. 39
第三節(jié) 先解決重要的事 .............................................. 41
一、 六點(diǎn)優(yōu)先原則， 確定任務(wù)的優(yōu)先級(jí) .......................... 41
二、 將小事集中起來(lái)處理 .................................................. 46
第三章 神奇的番茄工作法................................................... 48
第一節(jié) 助跑： 三分鐘了解番茄工作法.......................... 50
一、 番茄工作法的基本原則 .............................................. 50
二、 什么樣的人需要番茄工作法 ...................................... 52
三、 工作中如何正確運(yùn)用番茄工作法 .............................. 53
四、 活動(dòng)清單與今日計(jì)劃 .................................................. 56
第二節(jié) 堅(jiān)持： 中斷了也千萬(wàn)別慌張 ............................. 59
一、 內(nèi)部中斷與外部中斷 .................................................. 60
二、 保護(hù)番茄時(shí)鐘大作戰(zhàn) .................................................. 61
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目? 錄
第三節(jié) 將番茄工作法融入工作日中 ............................. 63
一、 用番茄工作法抵擋時(shí)間黑洞 ...................................... 63
二、 工作日不再是“加班日” .......................................... 68
第四章 單核工作法：治愈你的拖延癥............................. 70
第一節(jié) 起航： 五分鐘了解單核工作法.......................... 72
一、 單核工作法的五大原理 .............................................. 72
二、 你適合單核工作法嗎？ .............................................. 75
三、 全景鬧鐘與全景時(shí)段 .................................................. 77
第二節(jié) 加速： 削減任務(wù)， 用精簡(jiǎn)制勝.......................... 79
一、 簡(jiǎn)化任務(wù)清單， 小身材才有大力量 .......................... 79
二、 精簡(jiǎn)主義者的制勝法寶 .............................................. 80
第三節(jié) 和拖延癥說(shuō)再見 .............................................. 82
一、“拖延星人”的征兆 .................................................. 82
二、 內(nèi)在動(dòng)力與外在條件 .................................................. 83
三、 規(guī)劃過(guò)度也是拖延 ...................................................... 85
回顧測(cè)試 時(shí)間管理的方法， 你了解了嗎？ ..................................87
第三篇 精進(jìn)篇
第五章 沒(méi)有精力無(wú)以成大器............................................... 90
第一節(jié) 尋找目標(biāo)： 從確立到實(shí)現(xiàn)................................. 92
一、 確立目標(biāo) ...................................................................... 92
二、 用目標(biāo)分解抓住重點(diǎn) .................................................. 95
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你一定要學(xué)的時(shí)間管理書
三、 實(shí)現(xiàn)目標(biāo) ...................................................................... 98
第二節(jié) 管理好精力， 讓時(shí)間更有價(jià)值........................ 101
一、 好的精力造就好的效率 ............................................ 102
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