第一章  日常的  訓(xùn)誡
訓(xùn)誡一  為了保護(hù)心愛(ài)的人，誰(shuí)都可以變得堅(jiān)強(qiáng)
訓(xùn)誡二  所謂出乎預(yù)料，只不過(guò)是事前沒(méi)有認(rèn)真充分考慮的托詞
訓(xùn)誡三  讓我們悲觀地準(zhǔn)備、樂(lè)觀地行動(dòng)吧
訓(xùn)誡四  不要只把過(guò)去的災(zāi)害當(dāng)做教訓(xùn)
訓(xùn)誡五  安全不是別人給予的，只有自己努力才能獲得
訓(xùn)誡六  戰(zhàn)斗性防災(zāi)勝于逃避性防災(zāi)
訓(xùn)誡七  地域、組織是命運(yùn)共同體
訓(xùn)誡八  與其一個(gè)人走一百步，不如一百個(gè)人都前進(jìn)一步，這樣才能獲得真正的安全
訓(xùn)誡九  防災(zāi)是為了不成為受災(zāi)者、加害者和旁觀者
訓(xùn)誡十  過(guò)去的數(shù)據(jù)不能預(yù)測(cè)將來(lái)的災(zāi)害
訓(xùn)誡十一  切勿放松對(duì)千年一遇災(zāi)害的警惕，或許明天就是這千年一遇的日子
訓(xùn)誡十二  領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)利用有限的情報(bào)發(fā)布正確的應(yīng)對(duì)命令
訓(xùn)誡十三  自主防災(zāi)就是自衛(wèi)防災(zāi)，依靠外力保護(hù)不了所愛(ài)之人
訓(xùn)誡十四  優(yōu)先順序應(yīng)由事件的重要度和緊急度來(lái)決定
訓(xùn)誡十五  真正的勇氣源自仁愛(ài)
訓(xùn)誡十六  如果不客觀地觀察，安全死角就不會(huì)消除
訓(xùn)誡十七  呆板的防災(zāi)手冊(cè)難以應(yīng)對(duì)災(zāi)害
……
第二章  保護(hù)生命的防災(zāi)格言
第三章  大地震發(fā)生了！會(huì)怎么樣？該怎么辦
第四章  守護(hù)地區(qū)的防災(zāi)格言
第五章  組織防災(zāi)、危機(jī)管理
第六章  守護(hù)生命的防災(zāi)格言