本書(shū)從腰椎癥狀出發(fā)，介紹相關(guān)的人體結(jié)構(gòu)，分析病因及可能的疾病，詳盡地告知讀者如何求醫(yī)問(wèn)藥。該書(shū)不僅講解了腰椎病的治療、康復(fù)及預(yù)防知識(shí)，還介紹了腰椎病常用的保守治療方法、腰椎病的誤區(qū)及解析、腰椎健康的保健常識(shí)等，并配以圖片，非常實(shí)用，而且一讀就懂，簡(jiǎn)單易操作，非常適合老百姓閱讀。作者長(zhǎng)期致力于臨床一線，積累了大量的臨床經(jīng)驗(yàn)，又常年從事科普創(chuàng)作，深知讀者的需求及如何從百姓的角度解讀腰椎病的相關(guān)知識(shí)。
趙平，現(xiàn)任空軍總醫(yī)院全軍中西醫(yī)結(jié)合正骨療法治療中心（國(guó)家中醫(yī)藥管理局脊柱軟傷專病中心）主任，主任醫(yī)師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)等院�？妥淌凇Ｖ醒爰爸醒胲娢＝∥瘑T會(huì)會(huì)診專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿委員會(huì)及整脊委員會(huì)副主任委員，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿委員會(huì)主任委員，全軍中醫(yī)學(xué)會(huì)骨傷專業(yè)委員會(huì)副主任委員，空軍級(jí)專家。趙平教授系我國(guó)骨傷專家馮天有教授的首位碩士研究生。從業(yè)近30年，是國(guó)內(nèi)的脊柱軟傷治療專家。
第1章
概論 / 1
1腰椎病的起源與歷史 / 1
2治療腰痛的�？婆c專家 / 3
3從癥狀出發(fā)讀懂腰椎病 / 6
第2章
腰椎病的癥狀 / 10
1 單純腰痛 / 10
癥狀表現(xiàn) / 10
發(fā)生機(jī)制 / 12
相關(guān)診斷 / 16
鑒別診斷 / 18
選擇治療 / 19
康復(fù)措施 / 20
保健預(yù)防 / 20
2 腰痛伴有下肢疼痛或兼有麻木 / 21
癥狀表現(xiàn) / 21
發(fā)生機(jī)制 / 21
相關(guān)診斷 / 24
鑒別診斷 / 35
選擇治療 / 36
康復(fù)措施 / 37
保健預(yù)防 / 38
3 腰腿痛伴有大小便異常（或兼性功能障礙）/
38
癥狀表現(xiàn) / 38
發(fā)生機(jī)制 / 39
相關(guān)診斷 / 40
鑒別診斷 / 42
選擇治療 / 43
康復(fù)措施 / 44
保健預(yù)防 / 45
4 腰腿痛伴有足下垂 / 45
癥狀表現(xiàn) / 45
發(fā)生機(jī)制 / 45
相關(guān)診斷 / 46
鑒別診斷 / 47
選擇治療 / 48
康復(fù)措施 / 49
保健預(yù)防 / 49
第3章
選擇恰當(dāng)?shù)闹委?/ 50
1 非結(jié)構(gòu)干預(yù)類保守治療的基本方法 / 51
支具固定 / 51
臥床 / 51
藥物 / 52
針灸（針刀）/ 53
封閉 / 54
理療 / 56
非結(jié)構(gòu)干預(yù)保守治療的缺憾
/ 57
2 結(jié)構(gòu)干預(yù)類保守治療的基本方法 / 58
牽引 / 58
手法治療 / 60
第4章
常見(jiàn)脊柱疾病臨床問(wèn)題的誤區(qū) / 64
第5章
脊柱的維護(hù)和保養(yǎng) / 80
1 腰椎病康復(fù)保健的相關(guān)概念 / 81
癥狀期 / 81
康復(fù)期 / 82
2 腰椎病癥狀期的康復(fù)原則 / 83
急性癥狀期注意事項(xiàng)及康復(fù)原則 / 83
慢性癥狀期的康復(fù)原則 / 87
3 腰椎病康復(fù)期的康復(fù)原則 / 89
康復(fù)早期的康復(fù)原則 / 89
康復(fù)后期的康復(fù)原則 / 91
4 腰椎病基本康復(fù)訓(xùn)練圖解 / 93
腰椎關(guān)節(jié)開(kāi)合訓(xùn)練I（慢騎馬運(yùn)動(dòng)）/ 93
腰椎關(guān)節(jié)開(kāi)合訓(xùn)練II（加強(qiáng)慢騎馬運(yùn)動(dòng)）/ 94
腰椎關(guān)節(jié)開(kāi)合訓(xùn)練III（極限后伸展彎腰運(yùn)動(dòng)）/ 95
自重牽引 / 96
彎腰壓腹訓(xùn)練 / 98
矯形鞋行走訓(xùn)練 / 99
坐位墊臀訓(xùn)練 / 100
腰背部背伸肌力訓(xùn)練 / 100
腰背部肌群牽張訓(xùn)練 / 102
盆帶肌群訓(xùn)練（抱膝訓(xùn)練）/ 104
坐位抬腿訓(xùn)練（簡(jiǎn)易腰椎固有肌訓(xùn)練）/ 105
單足立位訓(xùn)練（簡(jiǎn)易不對(duì)稱腰椎固有肌訓(xùn)練）/ 106
5 腰脊柱保健性訓(xùn)練的建議 / 106
康復(fù)三原則 / 107
階梯訓(xùn)練原則及方法 / 107
競(jìng)技體育與脊柱健康 / 109
6 健康脊柱的保健常識(shí) / 110
脊柱功能的維護(hù)原則 / 110
日常生活中的脊柱保健 / 113
7 不同人群的脊柱保健 / 122
年齡劃分 / 122
性別劃分 / 125
職業(yè)劃分 / 126
附錄
腰椎病患者的注意事項(xiàng)及運(yùn)動(dòng)處方 / 128
急性癥狀期的注意事項(xiàng)及康復(fù)原則 / 128
慢性癥狀期的康復(fù)原則 / 129
康復(fù)早期的訓(xùn)練原則 / 130
康復(fù)后期的康復(fù)原則 / 131
脊柱亞健康人群的運(yùn)動(dòng)處方及注意事項(xiàng) / 133
結(jié)語(yǔ) / 134
參考文獻(xiàn) / 135
圖題索引 / 138
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