第一章 讓艾灸的溫暖驅(qū)走體內(nèi)的陰寒 陽氣不足是現(xiàn)代人的通病 寒濕趁“虛”而入最損陽氣 空調(diào)為“寒濕”入侵大開方便之門 濕氣凝煉則成痰，痰為百病之源 艾是能除一切寒濕的“純陽之品” 寒證、陰證、虛證最適合艾灸 古人善取天火驅(qū)體寒 中國人用灸已超過千年 孔子提倡“無病自灸” 大宋皇帝是灸療的忠實粉絲 古法艾灸墻內(nèi)開花墻外香 第二章 古法艾灸 一看就會 古法艾灸的三個關(guān)鍵 穴位、藥草、溫熱 古人經(jīng)驗一 蘄州艾品質(zhì)最佳 古人經(jīng)驗二 火氣要足 古人經(jīng)驗三 多灸背，少灸胸膈 古人經(jīng)驗四 先陽后陰，先左后右 古人經(jīng)驗五 文火為補，武火為瀉 古人經(jīng)驗六 午時艾灸療效高 如何分辨艾絨的優(yōu)劣 艾葉泡腳也驅(qū)寒 教你在家自制艾條、艾炷 性情溫和的艾條灸 直接充足的艾炷灸 名目繁多的隔物灸 省力又方便的輔助工具 選好壯數(shù)很重要 快速取穴有絕招 第三章 一年四季保健灸 將寒濕擋在身體之外 三伏灸和三九灸 春時防“風(fēng)”守四關(guān) 合谷穴、太沖穴 冬病夏治灸陽經(jīng) 大椎穴、風(fēng)門穴 秋季防涼健脾胃 足三里穴、豐隆穴 冬令溫灸最驅(qū)寒 中脘穴、氣海穴 第四章 驅(qū)寒暖子宮 讓艾做女人的第二情人 女人體寒，最適合艾灸扶陽 胎位不正，古法艾灸有奇效 女人調(diào)陰血，宜多灸腹部和下肢 懷孕難多是因為子宮寒冷 女人必灸的保健穴 三陰交穴、氣海穴 以灸養(yǎng)顏，就選古法“竇材灸” 痛經(jīng) 溫和灸中極穴、曲泉穴、陰陵泉穴等 月經(jīng)不調(diào) 溫和灸關(guān)元穴、腎俞穴、血海穴等 習(xí)慣性流產(chǎn) 溫和灸命門穴、關(guān)元穴、氣海穴等 子宮肌瘤 雀啄灸曲骨穴、關(guān)元穴、子宮穴等 盆腔炎 回旋灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴 產(chǎn)后缺乳 回旋灸膻中穴、少澤穴、涌泉穴等 第五章 老年人艾火遍身燒 才能活百歲 …… 第六章 助陽健脾 艾灸為寶寶提供溫暖的保護 …… 第七章 補腎壯陽氣 灸出男人的力量 …… 第八章 最適合艾灸祛寒濕的常見病癥 …… 第九章 日常保健艾灸 …… 附錄 本書穴位速查