本書(shū)是精心撰寫(xiě)的幫助人們提高心理健康意識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力的通俗讀物。讓每個(gè)人掌握了一定的心理學(xué)知識(shí)和科學(xué)方法，在一定意義上都可以做自己的心理醫(yī)生，在接受專(zhuān)業(yè)人士的幫助時(shí)，也更容易進(jìn)入治療狀態(tài)，取得更好的治療效果。