一 服飾搭配
1. 如何選擇衣服顏色………………………………………………2
2. 如何選擇衣服款式………………………………………………3
3. 根據體形選擇服裝………………………………………………6
4. 根據膚色選擇服裝………………………………………………9
5. 絲巾、披肩對服裝搭配有何妙用………………………………11
6. 正確選擇佩戴的帽子……………………………………………12
7. 如何根據臉型選購眼鏡…………………………………………15
8. 用項鏈、耳環(huán)、戒指巧妙搭配服裝……………………………18
9. 正確選擇隨身攜帶的包包………………………………………20
10. 巧用領帶和領結………………………………………………23
11. 老年人一定要選對鞋子………………………………………26
二 美容化妝
12. 老年人平日可以做哪些皮膚護理……………………………30
13. 如何預防和去除老年斑………………………………………32
14. 哪些護膚品比較適合老年人…………………………………33
15. 養(yǎng)發(fā)護發(fā)有哪些方法…………………………………………35
16. 推薦老年女性朋友化些淡妝…………………………………37
17. 老年人夏季要注意防曬………………………………………39
18. 如何選擇適合自己的發(fā)型……………………………………41
19. 老年人染發(fā)注意事項…………………………………………44
三 形體管理
20. 合理鍛煉很重要………………………………………………48
21. 推薦老年朋友做瑜伽…………………………………………51
22. 老年人的運動注意事項………………………………………55
23. 老年人如何進行肩頸部鍛煉…………………………………57
24. 老年人如何進行腿部鍛煉……………………………………60
25. 老年人如何進行腰腹部鍛煉…………………………………63
26. 音樂是老年生活的一劑良藥………………………………64
27. 時裝表演讓你更自信…………………………………………66
四 優(yōu)雅社交
28. 老年人更要注意個人儀態(tài)……………………………………70
29. 家庭禮儀注意事項……………………………………………73
30. 中餐就餐禮儀…………………………………………………76
31. 西餐就餐禮儀…………………………………………………81
32. 做客與待客的禮儀……………………………………………85
33. 參加婚宴的禮儀………………………………………………88
34. 飲茶的禮儀……………………………………………………92
35. 喝咖啡的禮儀…………………………………………………95
36. 交友禮儀………………………………………………………97
37. 鄰里相處禮儀……………………………………………… 101
38. 公共場合禮儀……………………………………………… 105
39. 出國出境旅游觀光要遵守哪些禮儀……………………… 109
40. 乘車行路時要遵守哪些交通禮儀………………………… 113
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