孕期怎么吃，能養(yǎng)胎又不胖？ 每天應(yīng)該攝入多少熱量才不會使體重飆升呢？ 哪些食物既有營養(yǎng)熱量又相對較低？ 孕期食譜那么多，怎么吃能控制體重呢？ …… 孕媽媽體重的增加，會直接影響胎寶寶的生長發(fā)育。而體重的超標(biāo)既會導(dǎo)致妊娠糖尿病和妊娠高血壓的發(fā)生，還可能造成巨大兒而難產(chǎn)。所以當(dāng)下孕期體重管理成為醫(yī)生和孕媽媽非常重視的事情，而飲食作為影響體重變化的一種因素，備受孕媽媽的關(guān)注。 本書為孕媽媽介紹了孕期長胎不長肉的飲食方案，以及不易吃胖的食材。從單一的食材到多樣的食譜，參考熱量、營養(yǎng)成分都一目了然。解決孕媽媽不知道哪些食材熱量高、哪些食材熱量低的問題。讓孕媽媽吃美食的同時攝入胎寶寶發(fā)育所需營養(yǎng)。 同時，本書根據(jù)每個月孕媽媽的不同情況，給出了對應(yīng)的熱量攝入計劃和體重管理計劃，讓孕媽媽進(jìn)補(bǔ)更有針對性，孕期飲食不再迷茫。 所以，本書在介紹懷孕營養(yǎng)餐的同時，教孕媽媽如何合理控制體重增長，做到長胎不長肉，輕松順利度過孕期。