Part 1：孕育寶寶，你準備好了嗎？
　一、孕前期之飲食營養(yǎng)準備
　葉酸：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
　維生素E：提高精子活力
　維生素C：清除體內(nèi)毒素
　鋅：增加受孕機會
　備孕女性補益卵子的食物
　準爸爸要少吃殺精食物
　二、孕前期之健康身體準備
　最佳受孕年齡
　最佳懷孕季節(jié)
　制訂一個大略的懷孕計劃
　做全面孕前體檢
　進行遺傳優(yōu)生咨詢
　這些疾病最好在孕前治愈
　如果需要，提前接種疫苗
　少喝咖啡、可樂，戒除煙酒
　開始謹慎用藥
　三、孕前期之日常生活準備
　如果你養(yǎng)寵物，請暫時離開它
　做好懷孕的物質(zhì)準備
　改掉對精子和卵子不利的生活習(xí)慣
Part 2：孕早期1～12周小心呵護
　一、懷孕第1周幸福時刻
　胎兒發(fā)育狀況
　懷孕后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
　飲食注意符合3個要求
　安全舒適的家居環(huán)境有利于胎兒發(fā)育
　營造好的睡眠環(huán)境，保證睡眠質(zhì)量
　床墊軟硬適度最好
　臥室不宜擺放4類植物
　什么是胎教
　胎教什么時候開始最合適
　胎教的常用方法
　做好當(dāng)父母的心理準備
　擺正懷孕在婚姻生活中的位置
　本周特別提醒 初期尿頻
　二、懷孕第2周 已經(jīng)開始
　胎兒發(fā)育狀況
　不需加大飲食量
　要重點補充葉酸
　禁吃山楂，科學(xué)吃酸
　性生活在孕早期要盡量節(jié)制
　冷水澡有可能引起子宮收縮
　孕期泡澡、泡腳的注意事項
　斯瑟蒂克胎教，成功的胎教案例
　不要用孕育神童的心態(tài)對待胎教
　本周特別提醒
　處理好工作和懷孕的關(guān)系
　三、懷孕第3周 懷孕真相
　胎兒發(fā)育狀況
　科學(xué)安排孕期早餐
　飲用孕婦奶粉注意事項
　孕期喝水有講究
　避免頻繁長途旅行與出差
　孕早期不宜劇烈運動
　有害輻射源要遠離
　常見的4大胎教誤區(qū)
　比平常更加敏感
　本周特別提醒 惡心、嘔吐
　四、懷孕第4周 安營扎寨
　五、懷孕第5周 順利進入孕2月
　六、懷孕第6周 早孕感覺來臨
　七、懷孕第7周 預(yù)防早期流產(chǎn)
　八、懷孕第8周 胚胎即將進入胎兒期
　九、懷孕第9周 現(xiàn)在才是胎兒
　十、懷孕第10周 寶寶像一顆小草莓
　十一、懷孕第11周 寶寶愛上運動
　十二、懷孕第12周 孕早期要謝幕了
Part 3：孕中期13～28周快樂度孕
　一、懷孕第13周 孕中期正式開始
　胎兒發(fā)育狀況
　孕4月營養(yǎng)指導(dǎo)
　不愛吃肉的孕媽媽可以這樣補充蛋白質(zhì)
　不愛吃蛋的孕媽媽這樣補充蛋白質(zhì)
　謹慎服用蛋白粉
　孕4月產(chǎn)檢的注意事項
　適度游泳，有助減輕孕期不適
　一起來做撫摸胎教
　本周特別提醒 腰背酸痛
　二、懷孕第14周 寶寶開始做鬼臉了
　胎兒發(fā)育狀況
　適合孕媽媽食用的堅果
　胎兒熱能需求大，孕媽媽注意多吃主食
　適量補充脂肪酸，幫助胎兒大腦發(fā)育
　正確姿勢有助安胎
　通過閱讀讓心緒寧靜
　孕4月胎教指導(dǎo)
　語言胎教這么做
　貧血
　頭痛、頭暈
　本周特別提醒 出現(xiàn)妊娠紋，腹部瘙癢難忍
　三、懷孕第15周 我的性別不重要
　胎兒發(fā)育狀況
　預(yù)防并應(yīng)對缺鐵性貧血
　加餐的注意事項
　孕中期性生活的注意事項
　舍棄腰帶，展現(xiàn)孕媽媽獨特魅力
　聽音樂《月光》
　做一次全面的產(chǎn)前檢查
　本周特別提醒 抑郁癥
　四、懷孕第16周 心情好胃口也好
　胎兒發(fā)育狀況
　適合孕媽媽吃的植物油
　胎兒會玩臍帶了
　空調(diào)、電風(fēng)扇使用禁忌
　游戲?qū)��?br /> 　和準爸爸一起聽胎兒有力的心跳
　胎動是觀察胎兒健康的好指標
　孕期牙齒問題
　胎兒挑食的本領(lǐng)是天生的
　本周特別提醒
　胎教的最佳時機在有胎動之后
　五、懷孕第17周 心動與胎教
　六、懷孕第18周 要留心體重增加
　七、懷孕第19周 乳房護理很重要
　八、懷孕第20周 做美麗孕媽媽
　九、懷孕第21周 換上孕婦裝吧
　十、懷孕第22周 寶寶超過半斤重
　十一、懷孕第23周 寶寶越來越活躍了
　十二、懷孕第24周 寶寶500克了
　十三、懷孕第25周 大腦發(fā)育高峰期
　十四、懷孕第26周 身體越來越重
　十五、懷孕第27周 寶貝，做個好夢吧
　十六、懷孕第28周 孕程已過2/3
Part 4：孕晚期29～40周期待與幸福
　一、懷孕第29周 進入孕后期
　胎兒發(fā)育狀況
　孕8月營養(yǎng)指導(dǎo)
　胎兒生長加快，孕媽媽要合理安排飲食
　本月產(chǎn)檢的注意事項
　孕8月胎教指導(dǎo)
　故事胎教：《一天到晚游泳的海豚》
　本周特別提醒 痔瘡
　懷孕第30周 寶寶1500克了
　胎兒發(fā)育狀況
　孕8月重點補充碳水化合物
　孕媽媽睡覺要用好枕頭
　可以開始練習(xí)分娩輔助動作
　撫摸胎教：推動散步法的練習(xí)
　本周特別提醒 胃灼熱
　二、懷孕第31周 孕味十足的孕媽媽
　胎兒發(fā)育狀況
　補充維生素C降低分娩危險
　預(yù)防早產(chǎn)的飲食方案
　夏季孕媽媽的驅(qū)蚊之道
　準爸爸給胎兒上上課
　本周特別提醒
　分娩的疼痛更多的是主觀感受
　懷孕第32周 發(fā)育健全的小寶寶
　胎兒發(fā)育狀況
　這些食物讓孕媽媽心情變好
　補充足量的鈣，預(yù)防妊高征
　克服孕后期焦慮綜合征
　音樂胎教：《杜鵑圓舞曲》
　本周特別提醒
　現(xiàn)在是早產(chǎn)高發(fā)期，要積極防范早產(chǎn)
　三、懷孕第33周 分娩技巧需練習(xí)
　胎兒發(fā)育狀況
　孕9月營養(yǎng)指導(dǎo)
　孕9月重點補充膳食纖維
　孕9月產(chǎn)檢的注意事項
　本周特別提醒 再次尿頻
　四、懷孕第34周 做好準備頭入骨盆
　胎兒發(fā)育狀況
　緩解孕9月胃灼熱的好辦法
　幾款補充維生素的水果餐
　孕媽媽不宜使用衛(wèi)生護墊
　本周特別提醒 孕9月胎教指導(dǎo)
　五、懷孕第35周 準備分娩用品
　六、懷孕第36周 忐忑不安的時期
　七、懷孕第37周 了解分娩常識
　八、懷孕第38周 已經(jīng)是足月兒
　九、懷孕第39周 離寶寶出生越來越近
　十、懷孕第40周 天使降臨啦
Part 5：產(chǎn)婦及坐月子護理保健
　一、分娩常識全知道
　避免外力引起異常宮縮
　常見分娩方式有哪些
　自然分娩，好處多多
　分娩前醫(yī)生會做哪些準備
　自然分娩需要多長時間
　分娩時正確與錯誤的用力方法
　生產(chǎn)方式的選擇問題
　緩解分娩疼痛的方法
　什么是導(dǎo)樂式分娩
　了解無痛分娩
　了解會陰側(cè)切術(shù)
　把握宮縮節(jié)奏
　分娩之后還得繼續(xù)觀察
　自然分娩后的照料
　剖宮產(chǎn)，不得已而為之
　剖宮產(chǎn)后的照料
　二、分娩前準備
　孕媽媽待產(chǎn)時精神不宜緊張
　臨產(chǎn)前怎樣吃
　有些征兆不明顯，不要忽視
　三、分娩進行時
　熟悉自然分娩的3大產(chǎn)程
　自然分娩孕媽媽該怎么做
　自然分娩時注意事項
　剖宮產(chǎn)前注意事項
　剖宮產(chǎn)時孕媽媽的配合方法
　四、營養(yǎng)常識與飲食方案
　產(chǎn)后飲食原則
　產(chǎn)后前3天的飲食要清淡好消化
　這些食物月子期間不宜吃
　緩解產(chǎn)后口渴的方法
　排除惡露要正確喝生化湯
　喝催奶湯要適時適量
　吃紅糖補血要適量
　飲食幫助產(chǎn)后傷口快恢復(fù)
　大齡新媽媽月子進補原則
　六、環(huán)境與產(chǎn)后護理
　產(chǎn)后需要做的檢查
　產(chǎn)后大小便的注意事項
　會陰側(cè)切后一定要認真護理
　產(chǎn)后痛的護理
　產(chǎn)后下床眩暈的護理
　剖宮產(chǎn)新媽媽對傷口的護理
　產(chǎn)后脹奶的防治
　坐月子時洗澡、洗頭的注意點
　正確哺乳可以防止乳房變形
　產(chǎn)后運動
　產(chǎn)后性生活
　七、產(chǎn)后常見不適
　產(chǎn)褥感染
　子宮脫垂
　急性乳腺炎
　產(chǎn)后腹痛
　產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛
　產(chǎn)后痔瘡、肛裂等
　產(chǎn)后抑郁癥