本書分為：了解篇、認知篇、實踐篇。其中，了解篇闡述了情緒定義、情緒理論、情商的基本概念及其學術研究；認知篇是從自知、自制、自勵、他知和處事五個方面介紹了情商相關知識，并介紹了提高情商的方法和情商教學內容；實踐篇是通過實例介紹、原因分析、建議提出相結合的方式，闡述大學生在情商方面中普遍存在的八個問題及應對措施。