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　　《“十三五”職業(yè)教育規(guī)劃教材當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育》為“十三五”職業(yè)教育規(guī)劃教材。　　在大學(xué)開展心理健康教育是幫助大學(xué)生順利成長(zhǎng)的重要手段，也是促使大學(xué)生各方面素質(zhì)得以順利發(fā)展的基礎(chǔ)。是大學(xué)開展心理健康教育的公共教學(xué)用書，目的是向大學(xué)生普及心理健康知識(shí)，為大學(xué)生提供心理健康指導(dǎo)。同時(shí)為從事心理健康教育的教師提供從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式到教學(xué)方法的全方位的幫助。全書內(nèi)容根據(jù)包括心理健康基礎(chǔ)知識(shí)、大學(xué)生的自我適應(yīng)、認(rèn)知調(diào)節(jié)、情緒調(diào)控、挫折應(yīng)對(duì)、人格塑造、人際關(guān)系構(gòu)建、戀愛與性心理調(diào)適、擇業(yè)與創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備、異常心理的覺察與干預(yù)、生命教育等，基本涵蓋了大學(xué)生在校學(xué)習(xí)、生活期間面臨的主要心理問題。采用“行動(dòng)導(dǎo)向法”模式編寫，編寫力求體現(xiàn)、操作性和參與性的特點(diǎn)。

　　世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有著明確的定義，健康不單是免于疾病和虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)。長(zhǎng)期以來，人們所重視的僅僅是身體健康，往往會(huì)忽略心理健康。人的心理狀態(tài)不是靜止的，隨著年齡的增長(zhǎng)、環(huán)境的變遷、際遇的改變，人的心理也會(huì)隨之而變。每個(gè)人都會(huì)遇到困擾、甚至是危機(jī)，正是這些并不美好的體驗(yàn)成就了豐富多彩的人生。對(duì)于走進(jìn)大學(xué)校門的學(xué)生而言，這是他們接觸社會(huì)的第一步，是他們正式脫離父母獨(dú)自前行的第一步。如何調(diào)整心態(tài)去適應(yīng)這個(gè)紛繁的世界，是擺在每個(gè)大學(xué)生面前的重要課題。因此，每個(gè)大學(xué)生都需要通過了解心理健康知識(shí)、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)心態(tài)的方法和技巧，從而克服各種心理障礙、獲得健全的人格，進(jìn)而能夠勇敢、自信地面對(duì)今后人生中的風(fēng)雨，扛起建設(shè)祖國(guó)的重?fù)?dān)。

　　編者根據(jù)多年的大學(xué)生心理健康教育工作經(jīng)驗(yàn)，在吸取該領(lǐng)域先進(jìn)理論成果的基礎(chǔ)上，緊密結(jié)合大學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的心理實(shí)際，編寫了本書。書中以積極心理學(xué)為導(dǎo)向，采用“行動(dòng)導(dǎo)向法”模式編寫。即以行動(dòng)能力為目標(biāo)，以任務(wù)為載體，以學(xué)生為主體，在教師指導(dǎo)下，通過完成一項(xiàng)項(xiàng)具體的任務(wù)或項(xiàng)目，達(dá)到學(xué)習(xí)目的。其核心理念就是“為行動(dòng)而學(xué)習(xí)，通過行動(dòng)來學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是為了以后更好的行動(dòng)”。體現(xiàn)在教材編寫上，參照教育部文件（教思政廳〔2011〕5號(hào)）要求設(shè)計(jì)了12個(gè)學(xué)習(xí)情境，每個(gè)學(xué)習(xí)情境下設(shè)有1~3個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)。每個(gè)學(xué)習(xí)情境由一兩個(gè)案例引入，幫助大學(xué)生更好地理解所要講述的心理問題。后面的每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)通過組織學(xué)生完成一些實(shí)踐性活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，同時(shí)增加了引人深思的“心靈感悟”、幫助認(rèn)知的心理測(cè)試、以及知識(shí)拓展和課后的復(fù)習(xí)思考等內(nèi)容，力求做到理論聯(lián)系實(shí)際，達(dá)到以學(xué)致用的效果。

　　本書編寫人員均為多年從事大學(xué)生心理健康教育與心理咨詢工作的教師，深厚的理論功底和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生工作的熱愛和對(duì)大學(xué)生心理狀態(tài)的熟練把握，使本書從內(nèi)容到形式都具有獨(dú)到之處。本書由陳淑萍、肖逾白、何一瀾任主編，閻程、楊小建、葉麗萍、李磊、邢利任副主編，各學(xué)習(xí)情境編寫作者分別為：緒論——陳淑萍（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境一——閻程、李磊（山西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境二——陳玲玲、劉愛萍(江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院)；情境三——何一瀾（福建電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境四——熊淑玲、王群（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境五——楊小建（南昌工學(xué)院）；情境六——葉麗萍（江西中醫(yī)藥大學(xué)）；情境七——王文（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境八——何一瀾（福建電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境九——邢利（保定電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境十——曹雪梅（紅河學(xué)院）、簡(jiǎn)建輝（江西中醫(yī)藥大學(xué)）；情境十一——秦紅、王芳（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境十二——肖逾白（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）。全書由胡青春主審。

　　本書由江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院胡青春教授擔(dān)任主審，提出了很多寶貴意見。此外，本書在編寫過程中還借鑒和吸收了國(guó)內(nèi)外專家、學(xué)者的相關(guān)資料及研究成果，在此深表感謝。同時(shí)，也參考了近年來出版的心理學(xué)方面的教材、刊物，吸收了其他院校對(duì)這一領(lǐng)域的研究成果，除書后列出的參考資料外，另有部分參考文獻(xiàn)和數(shù)據(jù)未能詳列，還望多多包涵。

　　在編寫的過程中，盡管力圖作一些積極的探索，但限于編者水平，本書不足之處在所難免，歡迎廣大讀者批評(píng)指正。

　　編者

　　2016年5月

前言
緒論培養(yǎng)積極心理，成就幸福人生
任務(wù)一了解積極心理學(xué)的理論
任務(wù)二掌握培養(yǎng)積極心理的方法
學(xué)習(xí)情境一了解心理特點(diǎn)，走近心理咨詢
任務(wù)一了解心理活動(dòng)的一般規(guī)律
任務(wù)二明確大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
任務(wù)三了解大學(xué)生心理咨詢的相關(guān)知識(shí)
學(xué)習(xí)情境二適應(yīng)大學(xué)生活，提升學(xué)習(xí)能力
任務(wù)一掌握適應(yīng)大學(xué)生活的方法
任務(wù)二掌握學(xué)習(xí)心理調(diào)適方法
任務(wù)三掌握能力提升的方法
學(xué)習(xí)情境三明確自身特點(diǎn)，形成正確認(rèn)知
任務(wù)一認(rèn)識(shí)大學(xué)生自我意識(shí)特點(diǎn)
任務(wù)二掌握自我意識(shí)偏差的調(diào)適方法
任務(wù)三掌握自我意識(shí)評(píng)價(jià)方法
學(xué)習(xí)情境四培養(yǎng)積極心態(tài)，調(diào)控不良情緒
任務(wù)一認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵
任務(wù)二學(xué)習(xí)培養(yǎng)健康情緒
任務(wù)三學(xué)會(huì)調(diào)適不良情緒
學(xué)習(xí)情境五學(xué)習(xí)挫折應(yīng)對(duì)，學(xué)會(huì)壓力管理
任務(wù)一了解挫折的內(nèi)涵及其影響
任務(wù)二掌握挫折的應(yīng)對(duì)方法
任務(wù)三掌握管理壓力的方法
學(xué)習(xí)情境六認(rèn)知個(gè)性特質(zhì)，培養(yǎng)健全人格
任務(wù)一掌握健全人格的塑造方法
任務(wù)二了解氣質(zhì)對(duì)人的影響
任務(wù)三明確成功人生必備的性格特質(zhì)
學(xué)習(xí)情境七掌握交往技巧，和諧人際關(guān)系
任務(wù)一了解人際交往特點(diǎn)
任務(wù)二掌握人際交往技巧
任務(wù)三掌握調(diào)適人際交往障礙的方法
學(xué)習(xí)情境八領(lǐng)悟愛情心理，建立健康性觀念
任務(wù)一領(lǐng)悟愛情心理
任務(wù)二掌握大學(xué)生戀愛困惑的調(diào)適方法
任務(wù)三掌握調(diào)適性心理困惑的方法
學(xué)習(xí)情境九跳出擇業(yè)誤區(qū)，做好創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備
任務(wù)一了解就業(yè)的健康心理表現(xiàn)
任務(wù)二掌握擇業(yè)心理的調(diào)適方法
任務(wù)三了解大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備
學(xué)習(xí)情境十戰(zhàn)勝心理弱勢(shì)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)誘惑
任務(wù)一掌握克服貧困群體心理問題的方法
任務(wù)二掌握解除富裕群體心理問題的方法
任務(wù)三掌握戒除網(wǎng)癮的方法
情境十一認(rèn)識(shí)心理異常，應(yīng)對(duì)心理障礙
任務(wù)一識(shí)別正常心理和異常心理
任務(wù)二識(shí)別常見的心理障礙
學(xué)習(xí)情境十二珍惜寶貴生命，預(yù)防心理危機(jī)
任務(wù)一認(rèn)識(shí)生命的意義和價(jià)值
任務(wù)二掌握大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)方法
任務(wù)三掌握自殺危機(jī)的預(yù)防和干預(yù)方法
參考文獻(xiàn)

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