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道家龍游功

道家龍游功

定  價(jià):24 元

        

  • 作者:易紅梅
  • 出版時(shí)間:2020/9/1
  • ISBN:9787500957843
  • 出 版 社:人民體育出版社
  • 中圖法分類:G852 
  • 頁碼:142
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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  道家龍游功是將中國傳統(tǒng)保健體育文化及中醫(yī)理念與西方不同體育文化元素相結(jié)合創(chuàng)編并具有中國本土特色的龍游功練習(xí)套路。在人們遭遇新世紀(jì)文明病——“代謝綜合癥”這個(gè)人類殺手之際,在文化自信的帶領(lǐng)下,中國傳統(tǒng)保健體育文化得到認(rèn)可,掀起學(xué)習(xí)熱潮。但由于當(dāng)今功法的體系和練法多種多樣,簡繁各異,練習(xí)者難于準(zhǔn)確選擇:有的人因動(dòng)作高難,不能堅(jiān)持練習(xí);有的人因年齡因素難以選擇適合套路;甚至有的人因追求功效,導(dǎo)致肌筋斷裂損傷,或過度暗示,引起精神異常等。針對這種現(xiàn)狀,本人創(chuàng)編兩套道家養(yǎng)生龍游功套路動(dòng)作,以適合不同年齡特點(diǎn)及身體狀況者選練。
  本功法要求練習(xí)時(shí)融入“人與自然相統(tǒng)一”的理念,盡量在老師的語言引導(dǎo)下練習(xí),進(jìn)入功法境界,達(dá)到預(yù)期效果,如減肥、塑造良好體型、松弛緊張心態(tài)和提高工作效率。如頸椎病、偏頭痛、腰痛、內(nèi)分泌失調(diào)(便秘、月經(jīng)不調(diào))、失眠、慢性鼻炎等癥狀在習(xí)練后將消失或明顯緩解。
  道家龍游功具有以下特點(diǎn)及遵循要?jiǎng)t:①練習(xí)方法與環(huán)境氣候、個(gè)體狀況相適應(yīng),強(qiáng)調(diào)動(dòng)作在醫(yī)學(xué)健美的理念指導(dǎo)下進(jìn)行,嚴(yán)格遵循人體解剖學(xué)、生理學(xué)和心理學(xué)的規(guī)律。在練習(xí)過程中不誤導(dǎo)練習(xí)者進(jìn)入朦朧世界,避免心理異常或出現(xiàn)幻覺等。②本功法與中醫(yī)陰陽‘五行、經(jīng)絡(luò)氣血的基本理論相符合,人體姿勢練習(xí)強(qiáng)調(diào)左右對稱,陰陽平衡,符合人體美學(xué)的要求。練習(xí)過程有意識(shí)進(jìn)行穴位刺激,著重呼吸調(diào)節(jié)(即“調(diào)息”),誘導(dǎo)“氣”的循經(jīng)運(yùn)行,達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的目的。③練習(xí)時(shí)要求與大自然結(jié)合,置身于高山流水、鳥語花香、深林美境之中,產(chǎn)生心、身與大自然的融合,易于進(jìn)入功法狀態(tài),達(dá)到健身美體的效果。④以人人健康美麗為目標(biāo),不追求高難動(dòng)作,不以高超表演吸引群眾,務(wù)求各類群體都能練習(xí)。⑤要求教師的指導(dǎo)通過各種形式貫通練習(xí)全過程,做到循循善誘,及時(shí)糾偏,務(wù)求練習(xí)準(zhǔn)確到位,既符合目標(biāo)要求,又能進(jìn)一步提高。
  希望《道家龍游功》既能為大眾提供一種可選擇的練習(xí)方法,亦可供從事中醫(yī)養(yǎng)生、中國傳統(tǒng)保健體育文化傳播、康復(fù)治療、“治未病”工作的同仁學(xué)者選用。
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