本書以作者30余年的臨證經(jīng)歷為基礎(chǔ)，以教給讀者一些簡單易行、看后可用、實打?qū)嵉闹嗅t(yī)調(diào)養(yǎng)身體的方法為目的，采用通俗易懂的語言，從上火引發(fā)的諸多身體不適談起，詳細(xì)闡述了包括中藥、按摩、拔罐、敷貼，以及飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、運動鍛煉等在內(nèi)，簡單易行的“防火”“去火”，促使身體健康強壯的養(yǎng)生祛病方法，適宜于關(guān)注自身和家人健康的人們閱讀參考。