第一章 毽球運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 毽球運(yùn)動(dòng)概況
第二節(jié) 毽球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
第三節(jié) 毽球運(yùn)動(dòng)賽事簡(jiǎn)介
第二章 毽球的基本技術(shù)
第一節(jié) 準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法移動(dòng)
第二節(jié) 發(fā)球技術(shù)
第三節(jié) 踢球、觸球及傳球技術(shù)
第四節(jié) 進(jìn)攻技術(shù)
第五節(jié) 防守技術(shù)
第三章 毽球的攻防戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 陣容配備、交換位置和信號(hào)聯(lián)系
第二節(jié) 單人賽打法
第三節(jié) 雙人賽打法
第四節(jié) 三人賽打法
第四章 毽球比賽的組織與管理
第一節(jié) 毽球競(jìng)賽委員會(huì)
第二節(jié) 毽球競(jìng)賽方法
第五章 毽球運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材
第一節(jié) 毽球運(yùn)動(dòng)員的模式特征
第二節(jié) 毽球運(yùn)動(dòng)員的選材
第六章 毽球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練
第一節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練
第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練
第三節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第四節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
第五節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第七章 花毽技術(shù)練習(xí)與訓(xùn)練方法
第一節(jié) 花毽概述
第二節(jié) 花毽的基本踢法技術(shù)練習(xí)與訓(xùn)練方法
第三節(jié) 靜止部分技術(shù)動(dòng)作練習(xí)與訓(xùn)練方法
第四節(jié) 繞轉(zhuǎn)部分技術(shù)動(dòng)作練習(xí)與訓(xùn)練方法
第五節(jié) 跳躍部分技術(shù)動(dòng)作練習(xí)與訓(xùn)練方法
第六節(jié) 基本功練習(xí)
第八章 花毽技術(shù)套路與編排
第一節(jié) 花毽技術(shù)套路的編排
第二節(jié) 花毽套路介紹
附錄一 毽球比賽簡(jiǎn)要規(guī)則
附錄二 花毽競(jìng)賽規(guī)則
附錄三 毽球競(jìng)賽規(guī)則術(shù)語(yǔ)釋義
主要參考文獻(xiàn)