本書共三篇。第一篇為理論知識(shí)篇，內(nèi)容包括體育與健康概述、體育鍛煉與體育俱樂部、體育鍛煉中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和衛(wèi)生保健；第二篇為基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)篇，內(nèi)容包括田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、形體運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗運(yùn)動(dòng)；第三篇為休閑運(yùn)動(dòng)篇，內(nèi)容包括戶外運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)、棋牌及休閑運(yùn)動(dòng)。