全書共八章，從理論和實踐兩個層面入手對全民健身進行了系統(tǒng)深入的研究。前四章為全民健身理論研究。第一章為全民健身概述，全面闡述了全民健身的背景與地位、概念與內(nèi)容分類，并就當前我國的國民體質(zhì)健康監(jiān)測情況和國民體質(zhì)現(xiàn)狀、全民健身日進行了詳細介紹；第二章為全民健身的政策導(dǎo)向與社會深度發(fā)展，對新時期我國在推廣、普及、實施全民健身戰(zhàn)略方面的相關(guān)政策進行了深入解讀，對當下我國全民健身的社會化路徑建設(shè)進行了研究，并專門就全民健身的推廣、組織與管理進行了分析，指出了具體可行的措施；第三章為新時代全民健身的多維創(chuàng)新發(fā)展，結(jié)合當前社會發(fā)展就全民健身與和諧社會構(gòu)建進行了深入解析，并結(jié)合多元體育文化形態(tài)，分別就全民健身與競技體育的協(xié)調(diào)統(tǒng)一發(fā)展、全民健身與學校體育的相互促進發(fā)展、全民健身背景下的社會體育產(chǎn)業(yè)與市場發(fā)展進行了分析探討；第四章從健身學科理論基礎(chǔ)、疲勞恢復(fù)、營養(yǎng)保健、傷病處理四個方面就全民健身理論體系的科學構(gòu)建進行了研究。第五章至第八章為全民健身項目內(nèi)容與方法實踐指導(dǎo)研究。第五章為全民健身走、健身跑、健身跳的基礎(chǔ)項目健身指導(dǎo)；第六章為全民時尚操舞健身，涉及健美操、體育舞蹈、廣場舞、瑜伽、普拉提等健身項目；第七章為全民戶外休閑健身，包括高爾夫、沙灘排球、登山、山地自行車、攀巖、潛水、輪滑、滑冰、滑雪等戶外多類型的休閑健身運動項目；第八章為全民傳統(tǒng)體育健身，包括武術(shù)基本功與基本動作健身練習，太極拳與太極扇為代表的太極養(yǎng)生項目，以舞龍、舞獅為代表的傳統(tǒng)民俗節(jié)慶活動，以及風箏、毽球等我國民族傳統(tǒng)體育項目。