《運動與健康》較為全面地介紹了體育運動與健康的理念，敘述了多種體育運動方式與健康、良好的生活方式與健康、科學(xué)的體育鍛煉與健康之間的關(guān)系，特別是針對當(dāng)前人們對健康的渴望，提出運動與減脂塑身、運動與健身健美、運動與合理膳食等科學(xué)的體育運動和膳食結(jié)構(gòu)方式。在編寫過程中，作者既注重健康與體育運動的基本理論和基礎(chǔ)知識的介紹，又聯(lián)系運動實際，并結(jié)合教學(xué)實踐和當(dāng)前最新的科研成果�！哆\動與健康》內(nèi)容易懂、易行。《運動與健康》適合作為普通高等院校體育、健康教育的教材，也可供廣大體育愛好者和大眾人群健身運動時參考。
第一章 體育運動與健康的概述
第一節(jié) 體育運動對健康的意義
第二節(jié) 健康的概念
第三節(jié) 大學(xué)生體育課健身和健心的新目標(biāo)
第二章 健康與亞健康
第一節(jié) 亞健康的概念和成因
第二節(jié) 不同人群健康狀況的差異
第三節(jié) 文藝和文化人過勞死的發(fā)生
第四節(jié) 老年亞健康和慢性病
第三章 多種體育運動方式與健康
第一節(jié) 有氧運動
第二節(jié) 競技運動
第三節(jié) 休閑運動
第四節(jié) 康復(fù)運動
第四章 科學(xué)的體育鍛煉與健康
第一章 體育運動與健康的概述
第一節(jié) 體育運動對健康的意義
第二節(jié) 健康的概念
第三節(jié) 大學(xué)生體育課健身和健心的新目標(biāo)
第二章 健康與亞健康
第一節(jié) 亞健康的概念和成因
第二節(jié) 不同人群健康狀況的差異
第三節(jié) 文藝和文化人過勞死的發(fā)生
第四節(jié) 老年亞健康和慢性病
第三章 多種體育運動方式與健康
第一節(jié) 有氧運動
第二節(jié) 競技運動
第三節(jié) 休閑運動
第四節(jié) 康復(fù)運動
第四章 科學(xué)的體育鍛煉與健康
第一節(jié) 科學(xué)的體育鍛煉
第二節(jié) 運動損傷與防護(hù)
第三節(jié) 科學(xué)的體育評價指標(biāo)與健康
第五章 生活方式與健康
第一節(jié) 生活方式概述
第二節(jié) 倡導(dǎo)健康文明的生活方式
第六章 體育運動與能量代謝
第一節(jié) 能量來源
第二節(jié) 能量消耗
第三節(jié) 能量消耗測定
第四節(jié) 需要量及膳食參考攝入量
第五節(jié) 能量的食物來源
第七章 人體構(gòu)成及食物的消化吸收
第一節(jié) 人體構(gòu)成
第二節(jié) 食物的消化吸收
第三節(jié) 科學(xué)的營養(yǎng)與健康
第八章 運動與減脂塑身
第一節(jié) 肥胖的分類
第二節(jié) 肥胖的原因
第三節(jié) 肥胖的危害
第四節(jié) 肥胖的判定方法
第五節(jié) 肥胖的治療
第九章 運動與健身健美
第一節(jié) 健美增肌原理
第二節(jié) 健美常見誤區(qū)
第三節(jié) 健美增肌的科學(xué)訓(xùn)練
第四節(jié) 健美增肌的營養(yǎng)補(bǔ)充要點
第十章 運動與合理膳食
第一節(jié) 運動與能量平衡
第二節(jié) 蛋白質(zhì)和氨基酸與運動
第三節(jié) 脂肪與運動
第四節(jié) 碳水化合物與運動
第五節(jié) 水與運動
第六節(jié) 鈉與運動
第七節(jié) 維生素與運動
第十一章 常見食物與運動
第一節(jié) 酸性食物和堿性食物
第二節(jié) 常見食物的營養(yǎng)
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