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自我肯定的力量:如何構(gòu)建積極信念,樂觀面對(duì)每一天

自我肯定的力量:如何構(gòu)建積極信念,樂觀面對(duì)每一天

定  價(jià):42 元

        

  • 作者:[日] 彌永英晃 著,肖輝,趙依程 譯
  • 出版時(shí)間:2021/7/1
  • ISBN:9787541159800
  • 出 版 社:四川文藝出版社
  • 中圖法分類:B848.4 
  • 頁碼:192
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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本書講述了如何用腦科學(xué)和心理學(xué)的方法提升自我肯定感。


所謂自我肯定感,是指喜歡自己,并對(duì)目前的自己滿意的心理和行動(dòng)。當(dāng)前很多人飽受抑郁、悲觀、自卑等消極情緒的困擾,其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感,很多心理困擾都能迎刃而解。


書中提到,提升自我肯定感的關(guān)鍵,在于重新給大腦“編程”。通過不斷進(jìn)行積極的心理暗示,大腦就能形成積極模式,從而徹底改善消極思維。


為此,作者詳細(xì)介紹了“讓內(nèi)心煥然一新的“3個(gè)步驟”和“提高自信的17種方法”,只要跟著作者一起練習(xí),就能輕松提高自我肯定感,實(shí)現(xiàn)心理上的脫胎換骨,讓自己擁有更加幸福的人生。



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